Беременная женщина и общественный транспорт

Беременность всегда сопряжена с определенными рисками для здоровья женщины, а также с повышенными нагрузками и стрессами. Конечно, нужно стараться избегать волнений, но сделать это не всегда удается. К примеру, обычная поездка в общественном транспорте может стать серьезным испытанием для беременной женщины. Давайте разберемся, какие опасности таит в себе такое путешествие, и как их можно избежать.

Укачивание

Самая распространенная неприятность, поджидающая беременную женщину в транспорте, – это укачивание. Резкие и внезапные изменения скорости, повороты, торможение и движение усиливают укачивание. Старайтесь избегать транспорта с такими характерными особенностями (в основном это касается наземных видов).

Если сделать этого не удается, можно минимизировать неприятные последствия, соблюдая несколько правил.

• Не садитесь в транспорт голодной или сразу после приема пищи.

Состояние голода, как и переедание, весьма способствует укачиванию. Всегда помните об этой особенности. За 20-30 минут до поездки выпейте чай из ромашки, мяты или имбиря.

• Сильное волнение, стресс, недосыпание также вызывают укачивание.

Если вам не удается избежать поездки в таком состоянии, лучше чтобы вы имели возможность ехать сидя, а также могли выйти в любой момент.

• Не читайте в транспорте, не смотрите в окно, не садитесь против движения.

Постарайтесь удобно устроиться, закройте глаза, расслабьтесь. Всегда имейте с собой воду, влажные салфетки, мятные или имбирные конфеты и несколько полиэтиленовых пакетиков на случай приступов тошноты.

• Если вас мутит от запахов в транспорте, носите с собой тряпочку из натуральной ткани с приятным для вас ароматом.

Лучше если это будет запах эфирного масла (лимона, апельсина, мяты, эвкалипта), а не любимых духов. К тому же можно носить флакончик с эфирным маслом с собой.

• Принимайте препараты против укачивания.

Конечно, прежде чем принимать таблетки, нужно посоветоваться с врачом. Медикаменты должны быть безопасными для беременных. Если вы знаете, что вас укачивает в транспорте, помните об этих правилах и старайтесь их соблюдать.

Головокружения, обморочные состояния и обмороки

Самое опасное в общественном транспорте для беременных - это обмороки и головокружения. Если вы почувствуете себя плохо, попросите открыть окно, расстегните давящие застежки на одежде, глубоко дышите, попросите уступить вам место. Скажите окружающим, что вы в положении и вам плохо – вряд ли вам откажут в помощи, ведь никому не хочется видеть, как беременная падает в обморок.

Если лучше не становится, не стоит героически терпеть до нужной остановки – выйдите на ближайшей и побудьте на свежем воздухе. По возможности присядьте, расслабьтесь, глубоко подышите и немного отдохните. Прежде чем вы пойдете дальше, убедитесь, что вас не тошнит, у вас не кружится голова, а во рту нет неприятного привкуса. Если головокружения и предобморочные состояния для вас стали привычными, лучше обратиться к врачу и пройти обследование на наличие анемии.

Травмы

Любой транспорт – это, прежде всего, источник повышенной опасности. Беременной женщине в транспорте нужно быть особенно осторожной и помнить о безопасности.

• Избегайте поездок в часы пик.

Если сделать этого не удается, старайтесь оградить живот от толчков и ударов. Не торопитесь, не бегите, будьте внимательны и предусмотрительны. Лучше вежливо попросить подвинуться и объяснить, что вы беременны, чем пробиваться в транспорт силой. Несколько выигранных минут не стоят здоровья вашего малыша.

• Не старайтесь выходить из транспорта и заходить в него в числе первых. Вас могут толкнуть, ударить и даже уронить спешащие люди.

• Соблюдайте правила дорожного движения.

Беременная в метро должна быть особенно осторожна на эскалаторах и на платформе. Не пытайтесь первой зайти в вагон и не стойте на краю платформы. Беременная в автобусе, маршрутном такси, трамвае должна держаться за поручень, удобно и устойчиво стоять, если не удалось сесть. Ожидая наземный общественный транспорт, не стойте на краю тротуара, осторожно осуществляйте посадку, не перебегайте дорогу.

Инфекционные заболевания

1. Общественный транспорт – это источник различных инфекционных заболеваний, особенно во время эпидемий. Чтобы избежать болезни, используйте профилактические средства – оксолиновую мазь или медицинскую маску. 
2. В случае если вы решили воспользоваться профилактическими препаратами, обратите внимание, что беременным женщинам лучше не принимать их без совета врача.
3. Если во время беременности вы прибегаете к услугам общественного транспорта, заранее настройтесь на позитивное мышление. Будьте морально готовы к тому, что вам могут не уступить место, нахамить, обругать или толкнуть. Если такое случится, не расстраивайтесь, помните о своем здоровье и безопасности будущего малыша. 

About author

Оксана Александрова

Журналист, закончила школу медицинской журналистики, сотрудничает с Медиаинститутом общественного здоровья. Специализируется на темах: акушерство, гинекология, репродуктология, урология, психология