Депрессия во время беременности

Беременность – это прекрасное время. Но, к сожалению, не каждая беременная женщина чувствует себя счастливой. 10% беременных страдают от депрессии. Иногда депрессия может быть замаскирована под плохое настроение и упадок сил. Но даже в слабом своем проявлении она является проблемой и отягощает нормальное течение беременности.

Признаки депрессии

Вы можете страдать депрессией, если у вас есть следующие симптомы:

• Страхи
• Раздражительность
• Трудности со сном
• Постоянная усталость
• Бесконечная грусть
• Потеря аппетита
• Апатия, вялость
• Чувство вины
• Чувство бесполезности
• Потеря интереса к тому, что раньше приносило вам удовольствие и радость
• Социальная изоляция
• Частые беспричинные головные боли
• Вы не в состоянии сосредоточиться.

Наиболее распространенные причины депрессии:

• Всплески гормонов во время беременности. У кого-то гормональная система плавно принимает новое состояние, а у кого-то очень резко, и гормональные бури очень влияют на настроение будущей мамы.
• Проблемы с мужем, отсутствие гармонии и взаимопонимания в паре.

К другим причинам относятся:

• Депрессивные состояния в анамнезе у женщины или у членов семьи.
• Стрессовые события: неприятности на работе, поиск жилья, развод, потеря работы.
• Проблемы с беременностью, осложнения.
• Болезненные воспоминания. Если у женщины в прошлом были ситуации, о которых ей страшно и больно вспоминать (насилие, сильные стрессы), то во время беременности страхи могут завладеть ей с новой силой.
• Долгое ожидание беременности, перенесенные выкидыши или замершие беременности в анамнезе приводят к усиленному беспокойству и переживаниям о благополучном исходе текущей беременности.
• Внешние изменения – увеличение веса, отечность.
• Финансовые и жилищные проблемы.
• Незапланированная беременность.

Что вы можете сделать?

Не стоит загружать себя работой, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Заботясь о себе, вы заботитесь и о своем малыше. И если вы пытаетесь себя заставить выдраить дом сверху до низу, «лишь бы отвлечься», остановитесь. У вас будет так мало времени для себя, когда появится малыш. Поэтому нужно сейчас читать хорошие книги, смотреть добрые фильмы, завтракать, лежа в постели, общаться с друзьями и много гулять.

Поговорите о своих страхах и проблемах с родными. Обсудите с мужем все, что вас беспокоит. Особенности мужской психики таковы, что они могут даже не догадываться о ваших переживаниях. Поддержать вас муж сможет лишь тогда, когда вы открыто с ним поговорите о том, что вас тревожит.

Общайтесь с единомышленниками – с такими же будущими мамами, как и вы, или с теми, кто уже прошел этот путь и сможет дать вам дельный совет, подбодрить и поддержать.

Следите за своей внешностью. Конечно, беременная женщина – и так очень красивая, светится изнутри. Но надеяться на это и ходить в халате и с обручем на голове не стоит. Красивая прическа, маникюр, аккуратная одежда для беременных – вам самим будет веселее. А муж как будет рад!

Если ваше состояние затянулось более, чем на 2 недели, вам нужно обратиться к врачу, для начала - к вашему гинекологу. Возможно, вам назначат легкие успокоительные препараты или порекомендуют консультацию психолога.

Когда вы не в состоянии делать обычные вещи, страдаете от приступов паники, вам необходимо обратиться к психотерапевту. Это не будет признаком вашей слабости. Это будет проявлением вашей силы – таким образом вы позаботитесь о своем ребенке, ведь ему нужна здоровая мама. Врач знает, как вам помочь. И через несколько сеансов психотерапии вы вновь будете улыбаться.

About author

Ирина Широкова

Редактор сайта. Необъяснимое бесплодие -10 лет, многолетний опыт в вопросах планирования и лечении бесплодия, включая лапароскопии, гистероскопии, гистеросальпингографии, инсеминации, стимуляции и другие обследования, мама троих детей.