Третий триместр беременности: Особенности психологии

Середина беременности уже позади, и вы вступаете в третий ее триместр, который можно сравнить с последним этапом восхождения на гору. Вершина уже близка, и уже через пару месяцев вы услышите звонкое “уа” своего малыша.
Но по мере приближения даты родов, усиливается внутренний мандраж будущей мамы. В эти три месяца ее ожидают беспричинные перепады настроений и вкусовых предпочтений. Например, вполне обычным явлением может стать желание пожевать веточку петрушки в 3 часа ночи или погрызть кусочки мела с бордюров на улицах.
Многие мамочки рассказывают, что в последний триместр они были озабочены бытовыми проблемами и беспокоились о мелких, ненужных вещах, боялись за свое здоровье, внешность будущего ребенка, опасались, как пройдут роды и будет ли ребенок в порядке. Их мучили приступы тревоги, а периоды чрезмерной активности чередовались с полным равнодушием к миру. Их накрывала внезапная сонливость и желание поплакать. Узнаете себя? Тогда для вас наши советы.

Лампочка беременной

Есть такое забавное выражение, что у беременных в голове быстро мигает изменчивая лампочка, но если полезть туда - и убить может. И это отчасти похоже на правду. В связи с измененным гормональным фоном, мысли будущей мамы постоянно вспыхивают тревогами и волнениями и совсем не поддаются контролю и логике. Страхи и навязчивую тревогу женщин невозможно остановить словами “это всего лишь гормоны, успокойся”.

Однако есть некоторые повторяющиеся, типичные страхи. О них мы сейчас и поговорим.
Например, 80% будущих мам переживают за внешний вид своего ребенка. Они опасаются, что малыш унаследует не самые привлекательные черты папы и мамы или будет некрасивым. Если вас тоже серьезно беспокоит эта тема, успокойтесь. После рождения малышей, 97% опрошенных заявили, что их чадо - идеал красоты, большая часть при этом утверждает, что малыши очень похожи на маму и папу.
Вообще справиться с подобным страхом просто, если проговорить его вслух или обсудить эту проблему с близким человеком. И надуманная проблема растает "как с белых яблонь дым".

Некоторые беременные рассказывают, что у них серьезно портилось настроение, когда они начинали думать, что становятся ненужными в своем новом положении друзьям и коллегам. А при мыслях, что с рождением ребенка придется отказаться от привычного уклада жизни, некоторые и вовсе впадают в отчаяние.

Вот отличный вариант лекарства от депрессии: оглянитесь и обратите внимание на счастливых мам с детьми, гуляющих на детской площадке. И вы поймете, что хотя жизнь изменится с рождением ребенка, вы отнюдь не будете одинокой.

Быт накрывает

На 30-й неделе беременности женщины обычно уходят в дородовый отпуск. У них появляется много свободного времени и одновременно растет уверенность, что это время нужно обязательно использовать с толком. Поэтому многие начинают вертеться как белка в колесе - делают ремонт, перестановки, обустраивают жилище, заканчивают учебу, завершают проекты.

В последние месяцы перед родами вполне естественно желание успеть завершить все дела. Но постарайтесь все же не перегружать себя бытом. Ведь всё главное еще впереди. Старайтесь соразмерить свои силы и время. В будущем, когда ваш малыш появится на свет, они вам еще пригодятся.

Вообще, попытайтесь использовать освободившееся время для знакомства с собой. Раньше вам было некогда, а теперь появилась возможность посмотреть любимые фильмы, перечитать книги, давно ждущие своего часа. Врачи рекомендуют заниматься творчеством. Отличное занятие на поздних сроках беременности - рукоделие, мыловарение, скрапбукинг и тому подобное.

Внимание на свой внутренний мир и бинарная психика беременной

При том, что внешняя активность у одних будущих мам зашкаливает, другие, наоборот, сосредотачивают всё свое внимание на себе и малыше. Им не хочется посещать шумные компании, они избегают сложных ситуаций, ярких эмоций и зрелищ. В это время женщина может подолгу размышлять, каким будет ее ребенок, как пройдут роды, и ей сложно думать о чем-то другом.

Ваша взаимосвязь с ребенком становится прочнее, а психологи даже вывели феномен так называемой “бинарной психики беременной”. К третьему триместру будущая мама уже окончательно свыкается с тем, что она не одна и еще не родившийся ребенок имеет свои желания и ритм жизни. Например, мама хочет заснуть, а у ребенка период бодрствования. Он шевелится, толкается, мешает расслабиться. Или наоборот. Малыш в животике уснул, и маму тоже неудержимо тянет в сон, хотя день еще в разгаре.

Связь мамы и малыша и называется “бинарной психикой”. Кстати сказать, в свою очередь, ваш еще не родившийся ребенок тоже чутко реагирует на фантазии, переживания и волнения мамочки. Поэтому уклоняйтесь от фильмов с агрессивными эмоциями, избегайте физических и эмоциональных перегрузок.

Волнения в третьем триместре

Большой живот, прибавка в весе - эти и другие “приятности” будут мешать вам заниматься обычными повседневными делами. Тяжело становится быстро двигаться и ездить в общественном транспорте, хотя надо признать, что сочувствующие женщины (почему-то чаще именно они) спешат уступить вам место возле окошка.

Становится трудно найти удобную позу для засыпания и сон становится дискомфортным. Как тут не быть раздражительной, истеричной и взвинченной?

Однако дело еще и в том, что в третьем триместре беременности активно начинает работать правое полушарие мозга, которое отвечает за область чувств, эмоций, творчества. Вот почему мамы инстинктивно тянутся в этом время ко всему красивому, гармоничному, а с другой стороны - становятся сентиментальными и сверхчувствительными.

Будущие мамы начинают проявлять ласку и заботу по отношению к окружающим, как бы тренируя материнскую роль. Но под влиянием активации клеток правого полушария женщины также становятся тревожными, внушаемыми, обидчивыми. Острее всего это будут ощущать на себе ваши близкие. И им придется набраться терпения и проявить максимум понимания.

Страх родов

Это, пожалуй, самый серьезный страх, который есть у будущих мам накануне рождения малыша. Мы не будем полностью раскрывать эту тему, поскольку она достойна отдельной статьи. Скажем лишь, что преодолеть страх перед родами можно. Важно понять, что каждые роды индивидуальны и у вас будет своя ситуация, поэтому равняться на чужие истории нецелесообразно.

Что касается родовой боли, то она отличается от болей после травм или оперативных вмешательств. Ведь роды - естественный процесс. Вы можете заранее подготовиться и выучить несколько действенных методик по снятию боли в родах. Например, дыхательные упражнения, массаж, специальные позы для родовых схваток.

В любом случае, страх родов - вполне нормальное явление и он пройдет с первой схваткой.

Как это ни банально звучит, но всё когда-нибудь заканчивается. Закончится и ваш беременный период жизни. И вы еще будете вспоминать о нем с легкой грустью.

About author