Безопасные солнечные лучи. Советы от Mothercare

Так много говориться об опасности долгого пребывания на солнце, что легко упустить из виду тот факт, что солнечные лучи, если находиться под ними не слишком долго, на самом деле могут принести много пользы. Солнечный свет стимулирует эпифиз мозга, провоцируя выработку серотонина – гормона, который меняет настроение, или, иными словами, просто делает нас счастливее. Кроме того, солнце – наилучший источник витамина D, который помогает организму усвоить кальций, укрепляет кости и помогает предотвратить рост и распространение раковых клеток.

Какое количество солнца окажется для организма в самый раз? Многое зависит от возраста и типа кожи. Например, малыши, которым еще нет шести месяцев, не должны попадать под прямые солнечные лучи, так как их кожа еще не способна вырабатывать достаточное количество меланина, чтобы защитить их от УФ-излучения. По мнению многих специалистов, существует прямая связь между детскими солнечными ожогами и злокачественной меланомой. Лучший способ защиты, когда дело касается самых маленьких, - это держать их в тени (старый добрый зонтик или тент подойдут для этого лучше всего), укутывать их в свободную одежду и, разумеется, не забывать про шляпки и панамки. Шея и уши – наиболее уязвимые места, так что лучше выбирать так называемые «миссионерские» шляпки, которые закрывают затылок.

Применяйте дополнительные меры защиты от солнца, если у вас или ваших детей светлая кожа и/или рыжие волосы, либо если в истории вашей семьи были родственники, страдавшие раком кожи. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом и обильно наносите его перед выходом на солнце. Когда дело касается детей, вам важно защитить их от как можно большего количества УФ-лучей, так что выбирайте средства с фактором защиты (SPF) более 15 единиц. Солнцезащитные средства с содержанием цинка, могут быть не очень удобны в применении, но они очень эффективны, так как блокируют солнечную радиацию на физическом уровне. Пот и вода смывают солнцезащитные средства (даже те, которые рекламируются как «водостойкие»), так что наносите их регулярно в течение всего времени пребывания на солнце. И помните: опасные солнечные лучи могут проникать сквозь облака и даже туман. Обычная одежда может защитить вас от солнца, но обычно ее фактор защиты соответствует 5-8 единицам, и этого недостаточно.

Песок и вода отражают солнечные лучи и усиливают их воздействие, поэтому рекомендуем приучать детей с раннего возраста к необходимости защищать от солнца глаза. Возможно, кому-то покажутся смешными младенцы в солнечных очках, но у людей, чьи глаза подвергались интенсивному воздействию солнца, в четыре раза больше вероятность заболеть катарактой, которая, в особо тяжелой форме, может привести к слепоте. Покупайте солнечные очки с UVB/UVA-защитой и постарайтесь подобрать еще и небьющуюся модель.

Подходите к летнему распорядку дня с умом. Наибольшую опасность солнечные лучи представляют в промежуток с 11 часов утра до 3 часов дня – самое время запланировать длинный обеденный перерыв и уютно расположиться в теньке!

www.mothercare.ru

Статья предоставлена сетью магазинов для мам и детей Mothercare специально для Babyplan.ru

Только в июне скидка 20% на товары для активного летнего отдыха в магазинах Mothercare
Специальное предложение действует на широкий ассортимент товаров для плавания и игр на открытом воздухе.

Скидка действует с 1 по 30 июня 2011 г., подробности в магазинах Mothercare.

About author