Что такое овуляция - просто и доступно (без медицинских терминов)

Что такое овуляция?

Овуляция — это процесс в женском организме, когда яйцеклетка выходит из яичника и готова к оплодотворению сперматозоидом. 

В яичниках женщины с самого ее рождения содержится около одного миллиона яйцеклеток и с каждым циклом одна или несколько яйцеклеток из этого огромного запаса созревают и становятся готовыми к оплодотворению. Этот процесс – обязательное условие для зачатия. Если овуляции нет, то нет яйцеклетки, готовой к зачатию. А если нет яйцеклетки, то оплодотворять сперматозоиду нечего.

Именно поэтому наличие овуляции у женщины является самым важным и необходимым условием при планировании беременности. День овуляции — самый благоприятный день цикла для зачатия.

Многие женщины путают два понятия: овуляция и зачатие. На самом деле – это два различных процесса, которые происходят в организме женщины не одновременно, а друг за другом. Сначала наступает овуляция, а в течение 24 часов после овуляции может произойти зачатие.

Но все по порядку.

Когда происходит овуляция?

Частым ответом на вопрос "Когда происходит овуляция?" можно увидеть такой ответ: примерно за 14 дней до начала следующего цикла, т. е. до начала месячных.

Если бы все было так просто... В этом ответе есть много недостатков.

Во-первых, он очень общий и не учитывает индивидуальные особенности женского организма. У некоторых женщин овуляция наступает за 16 дней до начала следующего цикла, а у других может и за 10 дней. Согласитесь, что разница существенная.

Если цикл регулярный, то вы можете использовать метод базальной температуры или тесты на овуляцию для определения своего индивидуального дня овуляции. Хорошая новость – в независимости от общей длины цикла, овуляция будет наступать всегда примерно в один и тот же день цикла.

Пример расчета овуляции: ваш цикл (от первого дня месячных до первого дня следующих месячных) длится 28 дней. По неиндивидуальному расчету получается, что овуляция наступит на 14 день цикла (28 дней – 14). Но если вы внимательно наблюдаете за своим организмом, признаками овуляции и (в идеале) ведете график базальной температуры, то может оказаться, что овуляция происходит всегда на 12 или 18 день цикла. Это не соответствует общепринятому расчету, и поэтому вы планируете беременность в не очень удачные для зачатия дни.

Второй недостаток этой формулы – это то, что она не подходит для нерегулярных циклов. День овуляции делит твой цикл на 2 части: первую фазу (до овуляции) и в торую фазу (после овуляции).

Природой задумано так, что длина первой фазы цикла может очень сильно колебаться у одной и той же женщины. В то же время длина второй фазы всегда остается стабильной. Т. е. если у тебя овуляция происходит за 15 дней до начала нового цикла, то при любой общей длине цикла (20 или 40 дней), она у тебя всегда будет наступать за 15 дней до конца цикла.

Овуляция бывает ранняя и поздняя. Ранней считается овуляция, которая происходит раньше, чем это у тебя бывает обычно. Т. е. если обычно овуляция у тебя происходит на 14 день цикла, а в каком-то цикле внезапно на 11 день, то можно говорить о ранней овуляции в этом индивидуальном случае.

В то же время для других женщин – это может быть нормой. Поздняя овуляция, наоборот, наступает позже, чем в твоих других циклах. И здесь так же как и в случае с ранней овуляцией нельзя говорить о поздней овуляции в общем, а только в твоем индивидуальном случае. Для тебя она поздняя, а для кого-то норма.

Где и почему происходит овуляция?

Овуляция происходит в яичнике женщины. 

У женщин есть два яичника, один с каждой стороны матки. Они соединены с маткой маточными трубами. Это парные органы, которые являются частью женской репродуктивной системы. Внутри каждого яичника содержатся яйцеклетки, и именно здесь происходит процесс овуляции.

Каждый месяц одна из яйцеклеток созревает и освобождается из яичника. Этот момент, когда яйцеклетка выходит из яичника и становится доступной для оплодотворения, считается овуляцией.

Овуляция происходит в результате сложного взаимодействия различных гормонов в организме женщины. Гормон, который отвечает за то, что овуляция происходит, называется лютеинизирующий гормон или сокращенно ЛГ. Незадолго до овуляции уровень ЛГ  внезапно возрастает и это приводит к выходу зрелой яйцеклетки из яичника в брюшную полость.

Здесь яйцеклетку "подхватывают" маточные трубы, в которых яйцеклетка оплодотворяется. Момент оплодотворения называется зачатием. Если полового акта не было и оплодотворять некому, то овуляция была, а зачатия не произойдет.

Сколько длится овуляция?

Овуляция, т. е. процесс высвобождения яйцеклетки из яичника, длится недолго. Представь себе этот процесс как маленький разрыв в яичнике, который выпускает из себя созревшую яйцеклетку.

Как только яйцеклетка вышла из яичника, процесс овуляции закончился. После этого яйцеклетка попадает в маточную трубу и ожидает там появления сперматозоидов около 24 часов. 24 часа — это время жизни неоплодотворенной яйцеклетки. Если сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку в эти 24 часа, то зачатие состоялось.

Теперь вы понимаете, что говорить о том, сколько дней длится овуляция некорректно. Можно только говорить о том, сколько дней (или точнее часов) живет яйцеклетка после овуляции.

Половой акт во время овуляции — это самый удачный момент для зачатия. Естественно, если бы зачатие было бы возможно только если половой акт и овуляция совпали, то мы бы уже давно вымерли. На самом деле сперматозоиды могут жить в маточных трубах до 5 дней, ожидая овуляции.

Поэтому окно для полового акта и успешного оплодотворения длится дольше чем 24 часа. Просто вероятность беременности повышается в разы, если попасть точно в овуляцию.

Почему овуляция может не происходить

Иногда случается так, что в овуляции не происходит. Это может быть вызвано различными причинами, включая гормональный дисбаланс, заболевания щитовидной железы, СПКЯ (синдром поликистозных яичников), экстремальные физические тренировки, стресс, проблемы с весом и преждевременную менопаузу. Нерегулярная овуляция может также происходить после беременности и родов.

Кроме того у каждой женщины случаются так называемые ановуляторные циклы, в которые овуляция не происходит без видимых причин и патологий. Количество таких циклов может быть 1-2 в год. Если овуляция вообще ни в одном цикле не происходит, то это называется ановуляция.

Без овуляции зачатие невозможно. 

Как узнать, есть ли у тебя овуляция? Для этого есть несколько методов ее отслеживания. Самый простой и бесплатный метод - это измерение базальной температуры.

Базальная температура при овуляции

При овуляции в женском организме происходят сильные гормональные всплески. Такие всплески влияют на температуру тела в покое (базальную температуру). Эти колебания температуры и позволяют определить день овуляции на графике базальной температуры.

Обычно перед днем овуляции температура слегка понижается. Мы называем это овуляционным западением, а через день после овуляции она поднимается над средним уровнем температур до наступления овуляции.

Если вы хотите завести свой график базальной температуры, то это возможно у нас на сайте. Вы просто задаете на сайте свою температуру каждый день, а наша программа автоматически вычисляет время овуляции. Бесплатно и без сбора личных данных.

Зная особенности своего организма и не полагаясь на общие формулы расчета овуляции, вы в разы повышаете свои шансы на зачатие.