Перейти к публикации
  • Фолиевая кислота - много не бывает?

    Фолиевая кислота - много не бывает?

    Если вы уже устали от всяких "чудесных" пищевых добавок, состоящих из самых экзотических компонентов, и хотите знать, что же на самом деле важно для женщины, планирующей беременность, то начните с фолиевой кислоты. Полезность фолиевой кислоты (витамина B9) уже давно не обсуждается.

    Фолиевая кислота до беременности

    Фолиевая кислота (витамин B9) – очень важное вещество. Многочисленные исследования доказывают, что фолиевая кислота отвечает за синтез ДНК и, в особенности, играет огромную роль при правильном формировании нервной трубки вашего будущего малыша. Нервная трубка формируется уже между 22 и 28 днем после зачатия, т. е. на 5-6 неделе беременности, поэтому так важно начинать прием фолиевой кислоты еще до беременности, чтобы не опоздать!

    Фолиевая кислота необходима на 5-6 неделе беременности

    Дозировка фолиевой кислоты

    Ранее считалось, что у фолиевой кислоты нет токсического действия. Даже если вы каждый день съедаете большие порции обогащенных фолиевой кислотой блюд и дополнительно принимаете витамины или фолиевую кислоту в чистом виде – передозировка будет практически невозможна. То есть, слишком много фолиевой кислоты быть не может, вам нужно только знать нижнюю планку для правильной дозировки и высшую планку, которая может в редких случаях привести к передозировке.

    Передозировка проявляется только при хроническом приеме очень высоких доз (более 15 мг фолиевой кислоты в сутки в течение более 4 недель) следующими симптомами:

    • горький вкус
    • потеря аппетита
    • тошнота
    • метеоризм
    • ночные кошмары
    • возбуждение
    • депрессия. 

    Но в целом побочные эффекты фолиевой кислоты возникают крайне редко.

    При планировании беременности рекомендуется принимать от 1000 мкг фолиевой кислоты в день.

    Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые овощи, свёкла, брокколи, морковь, спаржа, шпинат, помидоры, яйца (желток), орехи и печень. Некоторые считают, что правильное и здоровое питание может поддерживать ее уровень. Но на самом деле содержание фолиевой кислоты в этих продуктах недостаточно, чтобы восполнить потребности женщины, планирующей беременность. Например, в 100 граммах печени содержится около 100 мкг фолиевой кислоты. А это значит, что беременной или планирующей беременность, каждый день придется съедать по 1 килограмму печени, чтобы достичь нижней рекомендованной границы.

    Содержание фолиевой кислоты в продуктах довольно невелико. Посмотрите в таблицу, чтобы увидеть, сколько вам нужно есть продуктов в день, чтобы поддерживать уровень в своем организме:

    Продукт Содержание фолиевой кислоты в мкг на 100 грамм продукта
    Фасоль 300
    Грецкие орехи 155
    Брюссельская капуста 132
    Лесные орехи (фундук) 113
    Брокколи 110
    Дыня 100
    Клубника 62
    Виноград 43
    Апельсины 30

    Если Вы попытаетесь заменить прием фолиевой кислоты натуральной диетой, то вам потребуется огромные количества продуктов и порций каждый день. Поэтому пищевые добавки и витамины содержащие фолиевую кислоту – это абсолютное условие для женщины сознательно планирующей беременность. Не пренебрегайте этим советом! Кстати, на зарубежных витаминах дозировка фолиевой кислоты задана в µg, что соответствует мкг (микрограмм), т. е. 1000 µg это 1000 мкг.

    Фолиевая кислота и беременность

    Нужно ли прекращать принимать фолиевую кислоту во время беременности? Ни в коем случае! Мы уже знаем, что передозировка при нормальном приеме невозможна, а польза огромна.

    Исследования показали, что помимо дефектов формирования малыша на ранних сроках беременности недостаток фолиевой кислоты может повысить риск недоношенной беременности. То есть, она полезна не только для вашего будущего ребенка, но и для будущей матери.

    Подведем итог: чем раньше вы начнете принимать фолиевую кислоту, тем лучше для вас и для будущего ребенка.

    Софья Соколова

    Софья Соколова

    Редактор сайта. Многолетний опыт пациентки в сфере репродуктивных технологий, от измерения базальной температуры до экстракорпорального оплодотворения, девять ЭКО-ИКСИ и шесть криопротоколов, мама двоих детей.

    Оценить статью

     Поделиться

    • Нравится 1
    • Спасибо 1

    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии



    У меня схема была такая:

    Липоевая кислота - 3р. в день

    Витамие Е - 2р. в день

    Фолиевая к-та - 5-18д. цикла 3р. в день

    Витамин С - 12-26д. цикла 2р. в день

    Дюфастон 16-26д. цикла 2.р в день

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А мне мой Г сказала вместе с мужем принимать по 1 т. 3 раза в день. Пьем полтора месяца.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Я начала самостоятельно принимать Фолибер - принимала 2 месяца, потом бросила, т.к. в каждый их этих двух циклов было такое - за 3-4 дня до М были как-будто спазмы в матке, причем иногда такие сильные, что приходилось останавливаться на улице, когда идешь. Как только перестала принимать - этот "эффект" пропал. Из плюсов - в этот период пропала болезненность сосков перед М. У кого-нибудь было что-то подобное?

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    У меня в прошлой беременности была патология плода (не совместимая с жизнью) и на 20 неделях делали прерывание (ели это пережила). Так вот основная причина, нехватка фолиевой кислоты!!!!!!!! Я ее не пила тогда и при планировании и при первых месяцах. Так что девочки делайте вывод. Сейчас пью и я и муж, уже месяцев 5, и повышенную дозу, то есть по 0,8 мг в день.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А фолевую кислоту есть смысл пить при приеме ОК с целью заБ(ребаунд-эффект)?или это только когда планируешь и так сказать действуешь? :confusion:

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    а у меня получился передоз от фольки. Во время планирования пили с мужем по 2 таблетки в день (около 8 месяцев). Когда забеременела, врач на приеме (5-6 неделя) посоветовала дополнительно Фолио но ту дозу фольки не отменяла. В итоге у меня было 2,4 мг в сутки. через 7-10 дней такого приема выскочили красные пятна, на груди, животе и парочка на бедре. сразу обратилась к Г, та послала на прием к терапевту и там всем консилиумом решили прекратить прием любых витаминов на месяц-полтора пока все не сойдет. Сказали, что фольки на том сроке нужно в 2 раза меньше. Запретили есть все красное (прощайте кислые помидоры и томатный сок) и налегать на зеленые фрукты и овощи. Анализ крови ничего дурного не показал. Вот теперь у меня 10 неделя, голова кружится каждый день, по вечерам хреново настолько, что лежу пластом не вставая. Благо - нет рвоты. Думаю витаминов не хватает, но врач все равно просит повременить, от болей в голове выписал Риобал. Вот сижу и думаю, не повредит ли маленькому такой перерыв в приеме витаминов.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    то,что писала выше увенчалось успехом и нам уже 12 недель :m0591:

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    С понедельника тоже начну пить фольку и буду беременеть.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    аллергия скорей всего на вит А была. на фольку вряд ли

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А мне моя Г прописала Фемибион Наталкер 1 при планировании, и что это лучше усваивается чем простая фолька...я пью))) дороговато конечно, но что ж делать)))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    я тоже ФОЛИО пью и муж по 1т один раз в день, там 400мкг и йод 200мкг

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    а вот у меня на фолио 1т х 3р.д. через 3-4 дня началась аллергия. Причем так было 2 раза. Потом месяц не могла от зуда по всему телу избавиться. Мне врач потом объяснила, что витамины витаминам рознь. Аллергия у меня случилась на самую обыкновенную фольку в таблетках (маленькие желтые). Даже теперь не знаю как ее и принимать((

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Девочки, а у меня на фольку жуткая аллергия! Первый раз пыталась попить ее летом, выпила 1т - 5 мг., через час начала задыхаться, второй раз зимой попробовала, думала все о.к. будет - куда там! Опять задыхалась, да еще и отекла! И третий раз то же самое. (((

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    да-да, аллергия на фольку - это не миф. Предыдущий мой пост был давненько, хочу добавить, что после того, как пятна сошли, я принимала Пренатал форте, там фолька 0,4, потом 21 день перерыв и снова Пренатал форте. Никакой аллергии, при том, что я также ем продукты содержащие фольку. Просто в первый раз у меня передоз получился. Ищите золотую середину.

     

    Кстати, фольки у меня приличный запас в аптечке если кому-то из киевлянок нужна, могу отдать)) Живу на Дарнице)) Пишите))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    да-да, аллергия на фольку - это не миф. Предыдущий мой пост был давненько, хочу добавить, что после того, как пятна сошли, я принимала Пренатал форте, там фолька 0,4, потом 21 день перерыв и снова Пренатал форте. Никакой аллергии, при том, что я также ем продукты содержащие фольку. Просто в первый раз у меня передоз получился. Ищите золотую середину.

     

    Кстати, фольки у меня приличный запас в аптечке если кому-то из киевлянок нужна, могу отдать)) Живу на Дарнице)) Пишите))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Насчет аллергии, добрые люди здесь посоветовали пить меньшую дозу, начала пить 1 мг вместо 5 - аллергия прошла! УРА!

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А мне мой врач сказала чтоб пила 3/1 в день, так это вредно да... Я только вчера начала ее пить, все теперь буду пить по 1 т/1))) хорошая статья)))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    девочки! фольку необходимо пить особенно вегетарианкам, так как фольки больше в говядине и в печени, нежели чем в овощном рационе.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Вообще почему так безотвественно к витаминам относятся? Если витамины назначают, то хотя бы анализ крови надо сделать именно на тот препарат, который назначают! И что значит нет передозировки!? Передозировка есть всегда и во всем (нужна золотая середина). Здоровому человеку нужно 200 мкг, беременным 400 мкг. Откуда 1г!?!!!! Не знаю как на плод передозировка влияет, но интоксикации организма точно дождатся можно, аллергии, плохого самочувствия,..

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    я сама врач, сначала сама, когда решила начать планировать, стала пить простую фолиевую кислоту (36 руб. в любой аптеке), а потом врач сказала, что там слишком маленькая доза, и назначила мне фолацин. На самом деле разница большая, я стала себя лучше чувствовать и меньше уставать. Ну и питаться начала хорошо, а то у меня была проблема с низким весом.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    У меня тоже от фолиевой прыщи на подбородке пошли, да такие, что и проходить не успевали....бросила пить фольку через месяц начали на нец сходить, но пятна от прыщей так и остались....с первым ребенком вообще не пила ничего и все хорошо

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах




    Присоединяйтесь к нам!

    Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!

    Зарегистрируйте новый аккаунт

    Уже есть аккаунт?

    Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.

    Войти на сайт
×
×
  • Создать...