Здравствуйте, милые форумчанки, планюшки и мамочки.
На протяжении последних 6 лет веду активный образ жизни: был период шейпинга, последние три года - мой родной тренажерный зал. Занимаюсь регулярно, работаю тяжело, на формирование аккуратного рельефа. Параллельно я и моя семья стараемся правильно питаться. На сегодня рост/вес: 171см/56кг. Занятия в зале 4-5 раз в неделю по 1,5-2 часа. Пишу программу сама.
Собственно, вопрос к девочкам, ведущим активный образ жизни:
Как вы меняли нагрузки в
