Почему это удобно: Хотим чего-то нажористого, а толстеть не хотим)
Рецепт "невредной" пиццы, которую вполне можно есть на ужин. Чем меньше в ней всыпано муки и сверху сыра, тем она полезнее.
Для "теста" берем куриный/индейка фарш или филе, если филе - измельчаем в блендере, если фарш - разминаем ложкой до более-менее однородной массы. Итого курицы около 200 гр.
Внутрь "куриного теста" разбиваем яйцо, всыпаем пару ложек перемолотой овсянки или можно овсяной муки, солим, перчим, добавл
Рецепты по просьбам трудящихся. Комментарии отключила, обсуждать тут нечего
Почему это удобно:
Потому что Масленица. И потому что мы хотим позавтракать полезными сложными углеводами, а овсянка уже надоела.
Что нужно:
Овсянка, перетертая в муку, или не перетертая (ленивая версия)
Натуральный йогурт или кефир с низким процентом жира
Два белка (в идеале, всегда и во всех моих рецептах используем только белок, т.к. от желтков мы все стремительно жиреем=) не в идеале, едим яйцо целиком,
Рецепты по просьбам трудящихся. Комментарии отключила, обсуждать тут нечего
Почему это удобно:
Потому что сом не стоит, как дом, а стоит сто рублей.
Что нужно:
Сом
Морковь
Лук
Овсяная мука или перемолотая овсянка
Специи
Яйцо (в идеале, всегда и во всех моих рецептах используем только белок, т.к. от желтков мы все стремительно жиреем=) не в идеале, едим яйцо целиком, т.к. отжимаемся, и вообще мы спортсмены)
Берем сома и сдираем с него кожу любыми доступными способами. Лу
Рецепты по просьбам трудящихся. Комментарии отключила, обсуждать тут нечего
Почему это удобно:
Варим-варим куриный бульон, а сил есть его уже нет. А картошку и жирное-наваристое мясо в настоящем борще не едим, т.к. хотим сбросить вес, а не есть всякие гадости и увеличиваться в размерах. Поэтому хотим борщ, но не борщ.
Что нужно:
Куриный бульон (курицу варим без кожи, если хотим иметь стройные бочка)
Помидоры
Морковь
Лук
Фасоль красная
Тома
Рецепты по просьбам трудящихся. Комментарии отключила, обсуждать тут нечего
Почему это удобно:
Варим куриный бульон, остается много курицы, а вареное мясо уже надоело. Хотим чего-то эдакого. Например, быстрых котлет без жареных корок и жирного масла.
Что нужно:
Курица вареная из бульона
Шампиньоны
Фасоль зеленая вареная или хорошо размороженная
Овсяная мука или перемолотая овсянка
Яичный белок
Специи
Курицу мелко режем или измельчаем в блендере.
Насыпаем в полученный "фарш"
