Если неучтённый кружочек,то программа Т не принимает в расчёт дня О. или разницы ТТ двух фаз,т.е.,всё равно что и не меряла.Насчёт времени измерения,то колебания ТТ показательны в одно и то же время измерения.А насчёт продолжительности сна,то есть несколько мнений.Или не менее 3 ч.,или не менее 6ч,но в идеале должна быть постояная продолжительность сна.И лучше измерять в одно и то же время,поспав 3 часа,чем позже на час,но поспав дольше.

неучтенный беленький кружочек в графике указывает проге, что его не нужно учитывать для расчета средней температуры в фазах. ты сама отмечаешь, будешь ты учитывать или нет измерение (по своим ощущениям, самочувствию или иным факторам, например, принимаемым лекарствам и т.п.).
я ставлю 2 будильника - первый на 6 часов (поставить градусник), второй на 6-15 (убрать градусник), когда рабочие дни - после измерения встаю, в выходные ложусь дальше спать, после чего по пробуждении еще раз измеряю. но для графика учитытаю именно температуру обычного времени измерения (6-15).
а еще иногда бывает бессоница, и тогда я сплю 4-5 часов, а то и менее (а в нормальные дни я сплю 6 часов чаще всего). но если сплю эти 4-5 часов нормально - учитываю. я читала, что до измерения должно пройти не менее 3 часов хорошего сна.

Я считаю что нужно мерить в одно и тоже время и необязательно 6ч, но минимум 3 часа.Если непоспола вовсе или меньше 3ч то лучше вообще не мерить. Беленький кружочек не начто не влияет, его программа просто игнорирует.Удачи!

А я не заморачивалась вообще на эту тему......Как просыпалась, так и мерила, хоть в 7, хоть в 11. И если спала пару часов, все равно мерила. По-моему ниче так получилось, главеое что О хорошо видна

понятно! значит, я сегодняшний убираю "не учитывать" и дальше продолжаю мерять в 5.00 даже если легла в 2.00
еще прочитала, что время измерения от 3х до 6ти минут, seg123, поделитесь секретом, зачем вам 6 и 6.15?
я тоже ставлю два будильника: 4.55 и 5.00
спасибо, коллеги!

я последнее прочитала, уже не помню где, что в идеале темпу мерить в районе 7 часов утра. Везде оч по разному пишут.
Но тут столкнулась стем, что мой график(1)знакомая-гинеколог просто не восприняла, потому как я мерила орально и электронным градусником и в итоге все значения ниже на 0,4_0,7 где-то. она говорит, что этот график можешь вообще выкинуть( Потому как дело не только в разнице, но и в значениях.
Т.е. хочешь получить точный результат, будь добра точно измеряй. Хех

Блин,у меня от этой процедуры (измерения БТ (базальная температура)) - по ночам рваный сон. Бывает в четыре проснусь и готова градусник уже втыкать. Посмотрю на часы,удивлюсь и дальше спать-ворочаться

Lilllya, зашла к вам в гости ) судя по вашей страничке, у вас все здорово получилось с первого же цикла измерений!
я несколько дней всего на сайте и замечаю, что тут принято просить почихать на таких как я... а так как вы, похоже, мой первый беремчатый собеседник, прошу и на меня почихать
>По-моему ниче так получилось, главеое что О хорошо видна
это вы про мой график?

upsya, я не спец, канэшна.. но думаю, что те стОит пересмотреть отношение к процессу планирования и желанию добиться своей цели )) а то тебе то полоски снятся, то градусники )) хотя.. это кто тут у нас такой умный? посмотрим, что я буду петь ч-з 3-4 цикла замеров..

знаешь,помоему все индивидуально.можешь раз поэкспериментировать и посмотреть как меняется твоя бт в 5,6,7утра.
вот я на 2цикл заметила,что моя бт четко с кажд часом растет.но у меня вообще не поправилам - спать ложусь в час-два ночи.через час сына сажу на горшок.потом приходит муж с работы (в 4утра),понятно - поцелуйчики,"как на работе".потом в 5 сына на горшок.и он идет спать к нам после этого,следовательно я его все утро укрываю-глажу.просыпаюсь в интервале с 7 до 8.30.без будильника.измеряю влагалищно,электронным(вот в облом мне по правилам,а ртутный градусник с сыном рядом лучше не держать)
ну ведь несмотря на всю эту ерунду в течении ночи,график получился.
тоже могу чихнуть вроде,хоть сама еще в это не верю.ААААААААААААППППППППЧЧЧЧХХХХИ на вас,батарейка.
по местным поверьям самый клевый чих от Упси.удачи!

оп,Упся прости,ошиблась - от Уличер.
но,Упся,может это не просто так обмолвилась я? Удачи тебе,говорят оговорки просто такне бывают!

спасибо, дорогая solarisrussa!
буду держать за вас кулачки!

я тоже стараюсь мерить в одно и то же время (5:20 - 5:30), иногда даже без будильника уже просыпаюсь а если в WC ночью приспичивает, смотрю который час, если до Х меньше 3х часов - мерию, если больше - спокойно встаю и бегу в тубз... )))