Девчонки, уже давно доказано, что нужно принимать не комплексы , а схемы витаминов, выкладываю вам схемку, хочется услышать , кто пил?какие ощущения, на сегодняшний день, у меня 2цикл этой схемы, и 2 девчонки с малышами, 1 после года планирования, а вторая после 2 лет, и у нее родилась двойня!! не знаю совпадение это или нет, кроме схемы, они ничего не принимали, кто хочет присоедениться, присоединяйтесь , будем писать свои ощущения и изменения 
итак схема:
для тебя: 
с 2ДЦ фолька - 4mg до овульки 
после овульки фолька - 1мг, витамин е - 400ем, селен 50 мкг, С-1г, 
с 2-20ДЦ - Б6 -250 мг, магний 100мг и50мг цинк и йод 200 мкг.
нужно пить в 3 захода.


муж: с 1по 20ДЦ в 3 захода , предположим утром или днем и вечером, или хотя бы с перерывом в 2-3 часа.
1. селен 50 мкг, Е- 400ем , С-500мг 
2. Б6 -250 мг, магний 100мг и50мг цинк
3. йод 200мг

А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ...

с 2ДЦ фолька - 4mg ДО овульки (важно!)

Фолиевая кислота - витамин В9
для него: снижают выработку некачественной спермы с неправильным числом хромосом. 
для тебя: Фолие­вая кислота необходима для роста и развития всех ор­ганов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. 

с 2ДЦ Б6 -250 мг 

Витамин B6 – самый женский витамин
уменьшает раздражительность, нервозность (особенно для тех , кто любит тесты на Б мочить сразу после О    ) очень важен для будущего ребенка — он обеспечивает правильное развитие мозга и нервной системы, влияет на степень токсикоза при наступившей Б, облегчает или устраняет ПМС.

с 2ДЦ магний -100мг 
Недостаток магния влияете на нарушение сна, спазмы различных групп мышц, например, мускулатуры матки – развивается гипертонус, грозящий самопроизвольным прерыванием беременности. 

с 2ДЦ цинк -50мг 
Цинк, вернее его недостаток ,как у мужчин ,так и уженщин , очень часто являетсяпричиной бесплодия. Он необходим для созревания яйцеклеток и для начальной стадии развития эмбриона. 
Цинк очень важен для мужчин!!!
Одной из причин мужского бесплодия является дефицит цинка.

с 2ДЦ йод -200мг 
Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы — тироксина, а также для создания фагоцитов — патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела в клетках

итак, это все пьем до О, после О 
продолжаем только снижаем фольку до 1-2мг, все остальное без изменений и добавляем 

только ПОСЛЕ овуляции витамин Е -185мг=400 МЕ

Витамин Е подавляет овуляцию, его нужно принимать только после настпуления овуляции. Особенно нужно обратить внимание женщинамс недосточным весом , очень часто говорят, что если вес менее 50 кг, наступлении Б проблематично, возможно это происходит от недостатка витамина Е, который способен сохранятся в жировых тканях,
Витамин Е (альфа-токоферол) называют витамином размножения, так как при его недостатке в организме матери нарушается развитие плода, а у мужчин погибает сперматогенный эпителий яичек, что затрудняет оплодотворение.
Витамин Е необходим для нормализации функции половых желез человека, для нормального развития плода, в предотвращении выкидыша и внезапной гибели новорожденных. Развитие мужских половых клеток также происходит при участии витамина Е.

вместе с витамином Е селен -50мг 
Нет другого минерала, который был бы столь жизненно важен для наших антиокислительных защитных механизмов. Селен усиливает эффективность витамина Е.
Очень эффективен при мужском бесплодии, особенно при олигоспермии, при плохом качстве спермы. Почти половина селена, содержащегося в мужском организме, находится в семенных канальцах яичек. Он теряется с эякулятом. Поэтому для мужчин, ведущих активную сексуальную жизнь, потребность в этом микроэлементе очень высока))