а зачем диета?просто еште здоровую еду,не жареное,а парёное/вареное,не сладкие булочки и белый хлеб,а ржаной и зерновой и т.д.,на такой еде невозможно лишние кг набрать)

у меня еще маленький срок, почти 10 недель. Вес до Б - 48 кг (рост 160). Ем всё подряд. Ну вообще никак не ограничиваюсь, потому что только едой могу спастись от токса. Пока набрала полкило. Пока врач офисияльно чего-нибудь не запретит, ограничиваться не буду.

Купила книжку - Питания для беременных, с рецептами. Готовлю.

Я не меняла свой режим! Только на 1 неделю из-за проблем с печенью и все!

Еще не хватало придерживаться строгой диеты для беременных. Вы знаете, что такое желание беременной женщины съесть тот или иной продукт? Организм лучше знает, что ему нужно. Кого-то на мясо тянет, кого-то на сладкое. Во все мои три беременности у меня разные пищевые предпочтения. Если в прошлую беременность я ,например, не съем сушки с маком в третьем триместре, то все, начиналась "ломка":)))В общем, вес у меня до Б 50 кг,набираю, как правило, 10-12 за всю Б. Активно ем сладости и выпечку (ну тянет, что сделаешь). Ну и на фрукты и овощи тоже аппетит хороший.В первую Б, правда, начиталась всяких умных книжек про диеты. Не пила черный чай вообще!, хотя его люблю, ну еще там чего-то соблюдала. Ну и чего? Дети по здоровью что второй, что первый - нормальные.

исключала все продукты с консервантами-красителями и ароматизаторами (до 16 недель - полностью, дальше ограничивала). Исключение - кр. икра и сыр. В день надо обязательно съедать фрукты-овощи разных цветов - желтый,красный,зеленый. ТОгда получишь все необходимые витамины.

Исключила соль (в т.ч. копчености, сыры, консервы и т.д.), жареное, жирное и мучное.
В течение дня обязательно ем творог, фрукты, овощи (свежие и паровые), сухофрукты, мясо или рыбу на пару, яйца периодически. Еще обязательно стакан молока и сок детский (он без сахара и консервантов). Хлеб белый заменила злаковым и хлебцами.
Кушаю 5 раз в день, небольшими порциями.

Lipka , не всем, к сожалению, так везет как вам. У большинства сильно вес прибавляется, если ни в чем себе не отказывать. У меня после 20нед вес начал прибавляться по 2кг за 3 недели. если бы не диета, была бы я уже килограм на 10 больше. так что все индивидуально