У меня когда сводило икры мне помогал торлько магнеВ6!!!Здоровья ВАМ!!!!

если ноги сводит - это не проблема кальция(костей), а проблема магния(и сводит мышцы), т.е. ешь бананы, а лучше МагнеВ6, как выше уже посоветовали

Когда сводит мышцы - это магний! А витамины группы В посмотри в поисковике, в каких продуктах есть! Здоровья вам!

группа В - это хлеб из отрубей!!!

магнеВ6, да как раз помогает при судорогах, иногда тоже были...действительно от нехватки магния. Сорбифер насколько я знаю это железо... А заеды у меня тоже сейчас есть, пытаюсь пока справиться пополнением витамина В, говорят, его становится меньше от ультрафиолета, ему помогает усваиваться такой элемент как цинк, мне выписали пока только Кальцемин (он содержит цинк, но не содержит вит.В), пытаюсь восполнить витамин В2 (именно он защищает кожу и слизистые от повреждений, кстати при повышенной работе или наоборот сниженной работе щитовидной железы потребность в этом витамине возрастает),восполняю следующим образом: ем черный хлеб, печень, молоко, мясо, рыбу, яйца. Пока полностью не прошли, но стали меньше. Гинеколог от заед посоветовал купить хорошее! оливковое! масло и принимать по 1 десертной ложке каждый день, сама пока не пробовала, вот хочу купить его, в нем очень много незаменимых кислот и витаминов и хорошее лекарство от запоров.

Насть, не поверишь - у меня такие же проблемы, как у тебя! Сама не знаю, что с этим делать - пью витамины в больших количествах - не помогает!