Здравствуй, мама!

Я
слышу все лучше и лучше. Надо мной постоянно бьется твое сердце, этот
звук напоминает мне тиканье часов. Наверное, поэтому после рождения я
буду так любить размеренные удары больших настенных часов! Я слышу шум
твоей крови, мчащейся по аорте, и твоё дыхание. Мне нравится тихая и
спокойная музыка, которую ты слушаешь. Но больше всего я по-прежнему
люблю твой голос, песни, которые ты мне поешь, и, конечно, голос папы.

Мне не нравится, когда ты находишься в душном помещении, а особенно
когда рядом с тобой курят. Задыхаясь, я начинаю барахтаться — даю тебе
понять, что хочу на свежий воздух.

У тебя по-прежнему хороший аппетит.
Хотя врач разрешает тебе есть далеко не все, порой так хочется соленого
или острого! Я думаю, что чуть-чуть можно. Во второй половине
беременности твой организм начинает вырабатывать еще больше
прогестерона, что может стать причиной появления запоров. Употребляй в
пищу больше клетчатки: овощные салаты, заправленные растительным маслом,
и черный хлеб грубого помола. Однако постарайся не очень много пить,
иначе появятся отеки.

Сейчас самое время начать готовиться к родам —
поучиться расслабляться. Расслабление связано с правильным дыханием.
Давай делать глубокие вдохи через нос, не поднимая плеч, расправляя
грудную клетку, а затем медленные, мягкие и расслабленные выдохи. Во
время упражнений попробуй сознательно расслаблять все группы мышц,
начиная с мышц лица и кончая кончиками пальцев на ногах.

Мамочка, пойми,
как важно уметь расслабляться, ведь во время предстоящих схваток это
единственный способ нам с тобой отдохнуть.

До встречи! Привет папе!

Целую, ваш смешной Карапуз!

(с) Вера Самарина "Дневник моей беременности"