Милая мамочка, здравствуй!

Мой
домик, матка, поднимается все выше и уже находится на 5—6 см выше
твоего пупка. Увеличилась и окружность твоего живота. За всем этим
следит доктор. Кстати, в ближайшее время тебе необходимо его посетить.
Возможно, тебе вновь посоветуют сделать УЗИ, чтобы проверить, как я
живу, и где находится плацента.

Чтобы твой живот не обвисал, матку
удерживают сильные круглые связки, которые, как вожжи, притягивают ее к
позвоночнику. Помогают им мышцы передней брюшной стенки — именно они
являются естественным бандажом, который помогает твоему животу
оставаться в правильном положении. Эти мышцы необходимо укреплять —
делать специальные упражнения для беременных.

Надо ли носить бандаж,
который можно купить в аптеке? Если твои мышцы сильны и живот выглядит
аккуратно, лучше обойтись без него. Но при обвисании живота или при
беременности двойней можно прибегнуть к его помощи.

Возможно, к вечеру у
тебя слегка отекают ноги. Если при этом артериальное давление в норме, и
в моче нет белка, то ничего опасного нет. Просто я уже стал таким
большим, что пережимаю вены, затрудняя отток тканевой жидкости от ног.

У
тебя даже может появиться варикозное расширение вен и судороги
икроножных мышц. Чтобы этого избежать, почаще ложись отдыхать с
приподнятыми ногами. При этом делай упражнения для ног, например –
«велосипед». А еще для улучшения оттока крови от ног полезно — не
смейся! — стоять на четвереньках, при этом можно читать, или смотреть
телевизор. Обувь должна быть удобной и мягкой на низком каблуке.

Передай моему папе, что я его по-прежнему очень люблю!

Обнимаю, целую, ваш Лапушок!

(с) Вера Самарина "Дневник моей беременности"