Я не только занималась,но и вела группу женского шейпинга,очень советую)))))первые результаты будут мес через 2,советую ходить 2 раза в неделю-не чаще,но стабильно,пиши в личку,если что))))

Я оочень советую!!!!! Ходить 2-3 раза в неделю нормально, результат всем видный будет месяца через 1.5-2, а ты сама начнешь летатттьь сразу же))) Про форму - как самой удобнее, я итак и так ходила - единственное, лучше чтобы живот был в обтяг - лучше видно как мышцы работают

Я тоже хожу, у меня одно занятие шейпинг, одно степ, три раза в неделю. Особенно нравится степ, так как нагрузка в основном на бёдра, ножки.
Главное регулярность, и не количество, а качество, нужно чувствовать при выполнении упражнения каждую мышцу, тогда сбросить вес и подтянуться возможно, как писали девочки за 1,5 - 2 месяца.
Форма - спортивный костюм, либо спортивные лосины обтягивающие по колена =) Главное чтобы было удобно.

спасибо, девульки за ответы! надоел уже этот жирок! хотя муж и говорит, что он нужен для будущей беременности, но скока ее можно жадть-то? надоело это тело, пойду за новым!!! эк...

лучше всего для похудения - это кардионагрузка - бег, степ-аэробика, танцы. а шейпинг и аэробная нагрузка поможет подтянуть мышцы, но чтобы сбросить 10кг потребуется более длительное время

Посмотришь, тебе понравится =))
У меня после тренировки ого-го сколько сил прибавляется. Я третий год хожу, начинаю с марта-апреля, а в середине лета уже просто времени нет, и как-то настроение летнее, и уже не до тренировок))

Вот и я к Вам зашла. Шейпингом я никогда не занималась, но долго ходила на танец живота (хотя сама худая).Так вот, наша преподавательница, мягко говоря женщина в теле, но, что удивительно совсем без целюлита! Говорит, что это от танца.

Я хожу на шейпинг полгода. Скажу честно, что мне очень нравится.Хожу 2 раза в неделю -это обязательно, нужна систематичность, чтобы вес постепенно уходил,еще очень важно перед тренировкой не кушать 3 часа и после тренировки не кушать 3 часа. Я пока скинула 5 кг,это мало,я знаю,но у меня небольшие проблемы с гормонами, но думаю, что все будет хорошо скоро.Как тут уже правильно писали, после тренировки, чувствуется такая лёгкость и силы прибавляются и фигура очень женственная, подтянутая.Попробуйте, я думаю это правильное решение, вам понравится! Удачи Вам!

Результаты "заметны" будут через 3-6 мес, но без диеты 10 кг от физ.нагрузок не уйдут, полюбому!

ой, девочки!!!!!!!!!!!!! спасибище вам огроменное, еще больше мое желание подстегнули!!!
juliet85 ну про 10 кило я погорячилась, конечно. мне бы килограмчиков 5 скинуть. при моем росте 160, вес в настоящее время 63, вот немножечко бы скинуть и мышцы подтянуть, и целлюлитик согнать и будет красотень! а про диету я знаю, ну и думаю, что занимаясь шейпингом ее станет проще соблюдать, ибо начну употреблять меньше белка и после 6 ни ни )))
короче, я больше туда иду, чтобы встряхнуть мое завалявшееся тело )))