Все трусы впиваются((((( Я поправляюсь в основном в попе и ногах.

Диета Протасова+Бодифлекс

ой-таже песня............

Диета Протасова меня вдохновила!!! Как раз все харчи дома закончились! Пойду покупать овощи и кефир!!!

все мои знакомые и Я - тоже поправились в течении полугода,после прихода на РАБОТУ СИДЯЧУЮ, с фиксированным обедом. то есть появляется РЕЖИМ, строго в 12 все идут в столовую, а ТАМ.... мммм..... полный выбор и на 1ое , и на 2ое, и 3е и 4ое. пришли со столовой - чай в кабинете - шоколадки печеньки. прошёл час - МОЖЕТ ЧАЙКУ? опять печенбшки/конфетки - и всё сидим-сидим.
все поправляются на 2-4 кг.
должно пройти само наверно, но следить всё же надо.
например, сосать леденцы всякие, они менее калорийные чем печенюшки и шоколадки.
сейчас лето, носите с собой огурцы/помидоры/перцы.
и полезно и не вредно

Привет!
Я сейчас в принципе не на строгой диете, раз в неделю разгрузочный день, ничего сладкого, мучного, жирного, никакой газировки(но в жидкости себя не ограничиваю). По утрам активная гимнастика. Похудела за месяц на 6 кг.,и вес как-будто замер на месте(ни туда - ни сюда). Мне посоветовали принимать "Q10", в каплях. Продается в любой аптеке, что-то вроде витамина для женщин, улучшает общее состояние и восстанавливает обмен веществ. Мне помогло. Вес сдвинулся.
Но лучше конечно обращаться к специалистам. Ведь бывает так что кто-то худеет от яичной диеты(моя соседка на ней удачно сидит)а вот мне такая диета совершенно не подходит.

Могу порекомендовать диету, опробованную на подруге. Всего делов-то кушать гречку без соли без масла в течение целого дня, три раза в неделю по "женским" дням - т.е. в среду, пятницу и в субботу. Можно также пить несладкий чай или кефир нежирный, ну и воду. В остальные дни недели питаться как обычно. Подруга скинула за неделю 2 кг. Вот собираюсь на след. неделе сама опробовать.

Я лично против моно-диет. Сама пробовала раньше, 3 дня рис без соли,3 дня курица отварная без соли, 3 дня яблоки и кефир. Килограммы теряются легко, за 9 дней -7 кг. Но! Если сразу не перейти на более щадящую диету - все возвращается вдвойне.! Лучше раз в неделю разгрузочные дни и много овощей, вобщем чтонибудь не из жестких диет.

заходи на сайт и выбирай себе диету...по каждой есть форум где девочки обсуждают плюсы и минусы...и поддерживают друг друга...

Не обижайтесь только. Но если вы перешли на сидячую работу, то действительно надо меньше есть, т.к энергозатраты тоже меньше. Не обязательно сильно ограничиваться, достаточно порцию уменьшить на 1/4 примерно от обычной. Моя мама когда на пенсию вышла тоже очень сильно поправилась, а ей нельзя - гипертония и сахарный диабет. Вот когда стала уменьшать порцию, вернулась к прежнему весу за 4 месяца.
И можно считать калории. Таблицу в интернете можно взять. В принципе можно есть все. Если хотите похудеть в день нужно съедать не более 1200-1500 ккал. Проще диет не бывает, наверное.

Девочки, спасибо!!!

Маска, чего обижаться! Все логично)))

на себе не пробовола,но подруга делала так все очень постепнно:сначала две недели ешь как обычно но только чай без сахара,но мучные и конфеты в том же кол-ве как и раньше,потом две недели отменяешь мучное но только дрожевое можно есть сухарики,бублики и т.п,потом конфеты меняешь на сухофрукты,мед,можно карамельки,халвы немного,зефирки.отменив мучное и сахар она постепенно худела без особого напряга,и потом побольше овощей и фруктов, супчики летние,рагу и салатики летом можно разнообразить меню.Ешь все что ела сначала паровое,потом в меньшем кол-ве, а когда похудеешь будишь есть все что хочешь только меньше,тебе ж надо похудеть

не дописала последнее сообщение.тебе ж надо похудеть навсегда а не на время.Удачи!

система Миримановой "минус 60 рулит")) только это не диета, а образ питания: так питаться надо всю жизнь)) соблазняет то, что можно ВСЕ и в ЛЮБОМ количестве)))

При таком образе жизни никакая диета не спасет. Даже самая правильная - "Меньше жрать" - поможет только относительно. Можешь больше не толстеть, но не похудеешь - точно.
Тут либо спорт, либо... стрессы какие-нибудь. Стрессы не обязательно бывают отрицательными. Какой-нибудь экстрим, типа прыжка с парашютом... или рафтинга... Это я, конечно загнула но вот прямо сейчас ничего другого из положительных стрессов в голову не лезет. Подумай сама, может, придумаешь что-нибудь.

мне нравится монодиета на гречке, только у меня она немного адаптирована под меня )) конечно без соли и без сахара, без рыбы и мяса, без яиц, зато можно с морской капусткой, овощами, фруктами, орешками, медом, сухофруктами, кушу можно есть сколько влезет! и ее я не варю, а парю(один стакан гречки заливаю двумя стаканами кипятка и на ночь заворачиваю в одеяло). итог: 3кг за 5 дней и это при том что у меня в принципе нет лишнего веса, я вешу 52кг при росте 165см...равда такое резкое похудение может повлиять на О, учитывайте это при любой диете, иногда лучше делать разгрузочные дни

я не смогла сидеть на диете помог только подсчет калорий - ешь все что хочешь, но не больше 2000 в день. Помогает

у меня тоже сидячая работа. Врач посадила на диету, за 4 мес. я похудела на 20 кг. Хочешь пиши в почту - вышлю .Это было 2-а года назад. Сейчас надо убрать лишних 17 кг. (7 лишних у меня оставалось с прошлого раза и 10 я наела за 2-а года). Я на диете Протасова. За 3- недели ушло 6 кг. и голода нет вообще.Почему не вернулась в диете врача? Там много нужно готовить и есть 5-ть раз в день, а мне некогда сейчас стоять у плиты. Если интересно - пиши.

забыла...............+ езжу на велосипеде по 10 км. в день.
Или хожу пешком не менее 30-40 минут

Забудьде про диеты, от них всеравно результат временный, а чеще всего потом еще и в плюс того что было до диеты кг нажраются, лучше всего следовать принципам правильного питания, тогда и лишнего веса не будет.

Диета Дюкана! Я и так слышала о ней много. Но тут после отпуска вернулся начальник...в три раза меньше просто стал!!! Его не узнать! Ест ограниченный перечень продуктов (в зависимости от стадии диеты) но при этом БЕЗ ограничений в количестве. Результат на лицо!

Я на Протасова сбросила 5 кг за 5 недель диеты и 3 кг за три недели выхода из диеты. Итого 8 кг за два мес. Что понравилось - изменился обмен веществ. Во-первых первые пол года не поправлялась при неправильном питании, во-вторых изменился режим питания (не могла первое время есть вермешель и картофель, привыкла есть фрукты вместо сладостей); в-третьих если даже и поправляюсь на пару кг, за несколько дней они легко сбрасываются, организм начал легко расставаться с кило.

Уже больше полутора лет 5 кг сброшенные во время диеты не возвращаются. Единстренный минус - первую неделю очень болела голова и понизилось и так низкое давление.

Я тоже поменяла работу, работа сидячая, причем на диванчике. Клиенты постоянно приносят вкусняшки... и результат не заставил себя долго ждать.

Набрала лишний вес просто моментально....

Я стала по другому питаться, каждые 2, 1,5 часа что нибудь кушать...

Кефир, яблоко, банан, батончик мюсли. и т.д.

Полностью исключила конфеты, булочки, пироженки и т.д.

До четырех можно зефир, и мармелад.

И придерживаясь такого графика питания мои результаты на сегодняшний день.

Объемы до...

Грудь 98

Талия 74см

Бедра 106 см

Сейчас

Грудь 95

Талия 69

Бедра 98

По утрам качаю пресс.