Почитайте книгу Ковалькова " Победа над весом". И на диетах сидеть расхочется. зато появится понимание, как , что , и когда нужно есть. А так же - как правильно выбрать время для небольших но эффективных нагрузок. Я за 16 дней сбросила почти 6 кг. Ем практически все)) Чрез 3 месяца сброшу весь остальной балласт. А его у меня солиидно после родов накопилось. У вас все только начинается: те все будет значительно проще и быстрее.

Я пробовала разные способы похудения, разные диеты. Многие пишут, что килограммы возвращаются. Да возвращаются, если сразу начинаете, извините, жрать! Именно ""жрать, а не "есть". Диеты имеют главный плюс - это быстрый результат. Минус - это зачастую жесткие рамки. Более менее средним вариантом, где разнообразное меню и видимый результат, является белковая диета www.krasivoe-zdorove.ru/belkovaya-dieta-na-14-dnej.html Мне удалось сбросить 5 кг

По мне так лучшая диета - правильное питание. Дробное. Частые приемы пищи - каждые 2,5-3 часа по 200-250 грамм максимум. Углеводы (сложные!) - первая половина дня. Во второй половине дня (после 15-00) только нежирные белки и овощи.

Забыть про "не есть после 18"! Достаточно не есть за 3 часа до сна.

Выпивать 2 литра воды. Вот и все премудрости))

Уж на скольких я в свое время диетах просидела - поняла, что ПП самый здоровый и главное долговременный вариант.

Именно благодаря такому типу питания обмен веществ наш вялый разгоняется до максимума, а гипокалорийные диеты его только замедляют.

привет! правильно питание - лучше всяких диет. Девочки очень хорошо сбрасываютт и в форму приходят. И можно с собой на работу брать вкусные закусоны и кушать их)