плохое самочувствие - реальный аргумент для отказа от физической нагрузки. У тебя рана внутри кровоточащая - а ты скакать и прыгать? Неееее.
Я йогой занимаюсь - там однозначно нельзя делать определенные виды упражнений во время этих дней, и обязательно уменьшается нагрузка. В первые два дня лучше вообще не заниматься. И это говорит инструктор очень известный.

мне кажется, что тут по самочувствию надо смотреть, у меня М были очень безболезненные всегда и никакого дискомфорта не доставляли, так что я занималась

Тоже хожу на восточные танцы и на йогу, обычно йогу пропускаю в эти дни, а танцы ни за что, наоборот после них улучшаются все процессы в тазу и месячные проходят совсем безболезненно и быстрее.

Я сегодня пропустила фитнес, потомуч то 2 день монстров. Решила не рисковать, планируем в этом месяце )))

здесь по себе надо смотреть.Если живот болит ужасно,до потемнения в глазах,то нафиг надо...но мне,когда танцами профессионально занималась,было реально легче от физ нагрузки,тянущая боль проходила.Наши тренера говорили так,что в сами месячные желательно тренироваться-это полезно для организма,но может, делать себе нагрузку меньше....

Mirne, elina1, так мы ж еще танцами не занимаемся, мы всякие упражнения на разработку мышц делаем, пресс качаем до посинения. если бы танцевали, то без разговоров и раздумываний ходила бы... а так пока восточный шейпинг.