Давно уже хочу бросить курить, но все как-то не получалось. Теперь же решила уже окончательно. И ребенка ради, и для себя тоже не помешает. Курю долго, несколько лет, по полпачки в день в среднем. Книгу "Как бросить курить" читала, и она мне как-то не помгла. Прочла, да и покурить пошла, как обычно.

 

Есть тут такие, кто бросал курить и бросил?

А есть среди вас кто, кто занимался очищением легких?

Нашла множество рецептов, может, что посоветуете, а то там есть и с травками, я после шалфея уже боюсь что-либо принимать травяное)

 

Дыхание

Это дыхание необыкновенно успокаивает и поднимает силы «просто-таки усталых»  довольно-таки дыхательных органов. Кажется, кроме очищения легких, возбуждает клетки тела, повышает иммунитет и улучшает общее состояние здоровья.

  1. Надеюсь спокойно сядьте или встаньте удобно, удостоверьтесь, что ваша грудь, шея и голова составляют прямую линию, слегка откиньте плечи и положите руки на колени.

2. Таким образом, медленно и глубоко глубоко вдохните, отсчитывая: ОМ1, ОМ2, ОМ3, ОМ4, ОМ5, ОМ6 – до шести.

3. Так вот, задержите дыхание, отсчитывая таким же образом до трех: ОМ1, ОМ2, ОМ3.

4. Кстати, шумно выдохните медленно, отсчитывая до шести: ОМ1, ОМ2, ОМ3, ОМ4, ОМ5, ОМ6.

5. Пожалуй, задержите дыхание, отсчитайте три единицы: ОМ1, ОМ2, ОМ3.

6. Вероятно, удивленно повторите это 4-5 раз, но избегайте переутомления и усталости, а также напряжения.

7. Говорят, решив закончить упражнения, примените более-менее очистительное дыхание, недостаточно приносящее отдых и прочищающее легкие.

8. В конце концов, после некоторой практики вы можете увеличить продолжительность вдыханий и выдыханий, а также задержек, просто «накидывайте» через несколько дней практики по 1-2 единицы.

1. В общем глубоко вдохнуть полной грудью.

2. Наверно, задержать дыхание на несколько секунд.

3. К счастью, сжать губы, как для свиста, не раздувая щек.

4. В самом деле затем со очень-очень значительной силой шумно выдохнуть немного воздуха.

5. Видимо на секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух.

6. Действительно глубоко выдохнуть с силой еще немного и так далее взаправду небольшими рывками, пока весь воздух не будет глубоко выдохнут.

Если вы курили очень долго, а значит, легкие засорены сильно, нужно практиковать столь очистительное дыхание 3 раза в день – утром, днем и вечером. По-видимому для поддержания поистине хорошего самочувствия можно заниматься мало-мальски дыхательными практиками постоянно – раз в день, лучше утром.

Отвары и ингаляции

Стакан зерен овса залить 0,5 л молока, довести до кипения, упарить очень-очень на медленном огне, помешивая, до половины объема. Более тогопротереть через сито. С другой стороны в итоге ужасно получится около0,5 стакана сладковатой прямо-таки жидкой кашицы цвета кофе с молоком. Короче говоря, эту кашицу выпить теплой за один раз. Напротив принимать по 0,5 стакана овсяной кашицы 3 раза в день за полчаса до еды.

Примерно через неделю начнется очищение легких: будет беспокоить кашель, одышка. Оказалось, что может скоро отходить полностью серая илиочень-то зеленая мокрота в виде взаправду плотных сгустков.

Находка для бывших курильщиков – сосновые почки. Ну что ж они очень хорошо разжижают мокроту, способствуя ее выведению.

1 столовую ложку почек успешно залить стаканом кипятка, ласково настоять в термосе 1-2 часа. А теперь принимать по 0,3 стакана 2 раза вдень после еды. Естественно, курс – 7 дней.

Применяют отвар плодов. Стало быть для усиления действия добавляют мед.

Стакан плодов залить 1 л кипятка, кипятить 5-6 минут. В сущности резко вылить в термос, жалобно добавить 3 столовые ложки меда. И все же пить по 100 мл 3-4 раза в день.

Отвар фиалки и душицы стимулирует реснитчатый эпителий, которым выстланы просто-напросто дыхательные пути.

1 столовую ложку душицы и 1 столовую ложку фиалки трехцветной успешнозалить 0,5 л кипятка, предварительно настоять 1 час. Несомненно отвар пить теплым 2-3 раза в день без сахара. Следовательно если пить постоянно как чай, легкие постепенно очищаются от смол без отхаркивающего эффекта.

Воспользуйтесь эфирными маслами в паровых ингаляциях. И действительнодля усиления отхаркивания рекомендуется масло сосны, эвкалипта, ладан или майорановое масло.

. Травяной сбор.

Для приготовления сбора вам потребуются следующие компоненты: Хвощ, мак, первоцвет (примула), донник, солодка, истод, пикульник, сосновые почки, подорожник, медуница, тимьян, фиалка трёхцветная, девясил, бузина, фенхель, фиалка душистая, мыльнянка.
Если у вас не получится найти все вышеперечисленные травы, обязательно купите хотя бы 8 из них. Каждая трава обладает своими уникальными свойствами. И если вы найдете все перечисленные травы, от рецепта вы получите максимальную отдачу в виде очень глубокого очищения легкихВ стеклянную или эмалированную емкость добавьте по 1,5 ст. ложки каждой травы и хорошенько перемешайте.таким образом, вы получите травяной сбор, который мы дальше будем использовать в рецепте.

Засыпаем в термос 1,5 ст. ложки полученного сбора и заливаем его 250-300мл кипятка. Настаиваем 2 часа. После того, как травы заварились, процеживаем их и пьем полученный настой в теплом виде перед сном. Курс лечения - 2 месяца.
В начале использования данного рецепта у вас может появится кашель сотхаркиванием. Чем больше загрязнены легкие, тем более тяжелые формы может принимать кашель. Появление кашля говорит о начале процесса выведения смол и мокроты из легких. Не пугайтесь кашля, это положительный эффект рецепта. В процессе приема настоя кашель будет сходить на нет и, в конечном итоге, совсем пропадет. Это означает, что легкие очистились.

 питьевое лекарство: лук нашинковать, засыпать сахаром и оставить на 2 часа. Употреблять надо не кашицу, а сок — по 1 ложке 3 или 4 раза после еды. Подобную процедуру повторять в течение недели.

 Очищение легких после курения с помощью ингаляций. Оптимальный курс от 5 до 15 процедур по 10-15 минут. Прекрасно подойдут травяные сборы, где есть листья дуба, березы, хвоя сосны, пихты, кедра, цветки ромашки и липы. При отсутствии ингалятора травы можно заваривать вкастрюле и дышать этим паром, накрывшись полотенцем. После этого на улицу можно выходить не раньше чем через полчаса.