Не знаю у меня вставания и сон менее 6 часов никак не влияют на БТ (базальная температура). А вот с каждый лишним часом сна кажись действительно поднимается.

мне кажется , что это полная ерунда! везде так написано, но тем неменее, у меня графики все одинаковые, что встаю, что не встаю, плохо сплю или хорошо, после выпивки или нет, темпа всегда одинаковая!!!)))

БТ (базальная температура) надо мерить после не менее 3хчасового сна (это по книге Тони Вешлер Желанный ребенок)
все остальное не учитывается
на вечернюю БТ вообще внимание не обращать

У меня тоже не влияет БТ (базальная температура) на ночной подъем в туалет. А вот за каждый лишний час сна -0,1 !!! Это действительно так.

1. Потому что он лишний, он сверх того времени, в которое обычно меряете. Базалка же не может падать бесконечно, даже если вы спать будете 24 часа, она упадет, а после 8 утра как правило начинает расти даже во сне.
2. Смотря за какое время до пробуждения вы вставали, как быстро уснули и что еще делали (ну пописали, пошли на кухню попили, посмотрели на часы, дали пендель коту, которого в коридоре не разглядели и пр.) Если это минутное дело и делали вы его на автопилопе- т.е. сразу уснули, то никак как правило не сказывается. Ну а если разгулялись, а потом долго не могли уснуть, ворочались, то лучше не учитывать.

La Perla пишет, что поднимается, а LёLya//, что наоборот минус о,1.....вот где найти правильное разъяснение по поводу поведения базалки....йех(. И интересно и хочется знать

Вот и я такая же как ты //Агаточка//, запуталась в конец ( хотелось бы разобраться раз и навсегда.

У меня повышается БТ (базальная температура), если пересплю. Ночные вставания не влияют, если, конечно, они были не за час до измерения. А как у вас всё это влияет на БТ, придется самой разбираться опытным путем.У всех это может отличаться, одинаково совершенно не бывает.

ну вот чего непонятного? те кто ставит +0,1 или -0,1 не правы, ставить надо ту БТ (базальная температура) которую показал градусник, но если время измерение было другим, либо сон был менее трех часов, либо накануне был алкоголь, то надо ставить галочку "не учитывать" , все! никаких проблем
за каждый лишний час сна (после обычного времени пробуждения) +0,1, за каждый час недосыпа -0,1