Прогестерон или гормон мира

Происхождение:

большая часть секретируется яичниками, а во время беременности - плацентой. Незначительное количество образуется в надпочечниках мужчин и женщин. У мужчин небольшое количество прогестерона производят яички.

Благотворные воздействия:

•  Расслабляет, успокаивает, у женщин создает ощущение покоя, умиротворенности.

•  Это гормон безмятежного состояния, который делает женщину более спокойной, беззаботной и даже немного ленивой во время беременности, когда прогестерон вырабатывается в большом колличестве

•  Улучшает сон (делает его более глубоким)

•  Устраняет набухание груди и вздутие живота, отек кистей рук, стоп, лодыжек, особенно перед менструацией.

Как обнаружить недостаток прогестерона

Лицо:

•  Отёкшее

•  Напряженный, агрессивный взгляд

Тело:

•  Увеличившаяся в объеме грудь.

•  Напряженные и болезненные перед менструацией грудь и живот.

•  Отекшие кисти рук и стопы.

•  Наличие кист груди или яичников, фибромы матки.

•  Ожирение нижней части туловища. 

Вы жалуетесь:

•  На  тревогу, агрессивность и чрезмерную раздражительность перед менструацией.

•  На головные боли перед менструацией .

•  Боли, напряженную спину, вздувшийся живот перед менструацией.

•  На слишком обильные менструации.

Пройдите тест:

• У меня слишком большая грудь

Нет/никогда:........................О             Много/часто: .......................3

Мало/иногда: .......................1             Очень много/постоянно: ....4

Умеренно/регулярно: .........2

• Меня упрекают в нервозности и суетливости

Нет/никогда:........................О             Много/часто: .......................3

Мало/иногда: .......................1             Очень много/постоянно: ....4

Умеренно/регулярно: .........2

• Я часто ощущаю беспокойство

Нет/никогда:........................О             Много/часто: .......................3

Мало/иногда: .......................1             Очень много/постоянно: ....4

Умеренно/регулярно: .........2

• У меня поверхностный, беспокойный сон

Нет/никогда:........................О             Много/часто: .......................3

Мало/иногда: .......................1             Очень много/постоянно: ....4

Умеренно/регулярно: .........2

• У меня перед менструацией болит грудь

Нет/никогда:........................О             Много/часто: .......................3

Мало/иногда: .......................1             Очень много/постоянно: ....4

Умеренно/регулярно: .........2

• У меня перед менструацией раздувается живот

Нет/никогда:........................О             Много/часто: .......................3

Мало/иногда: .......................1             Очень много/постоянно: ....4

Умеренно/регулярно: .........2

• Перед менструацией Я становлюсь раздражительной и агрессивной

Нет/никогда:........................О             Много/часто: .......................3

Мало/иногда: .......................1             Очень много/постоянно: ....4

Умеренно/регулярно: .........2

• Перед менструацией Я теряю над собой контроль

Нет/никогда:........................О             Много/часто: .......................3

Мало/иногда: .......................1             Очень много/постоянно: ....4

Умеренно/регулярно: .........2

• У меня обильная менструация

Нет/никогда:........................О             Много/часто: .......................3

Мало/иногда: .......................1             Очень много/постоянно: ....4

Умеренно/регулярно: .........2

• У меня болезненная менструация

Нет/никогда:........................О             Много/часто: .......................3

Мало/иногда: .......................1             Очень много/постоянно: ....4

Умеренно/регулярно: .........2

Результат: посчитайте очки

Для женщин с отсутствием менструаций (4 вопроса):

4 или меньше: приемлемый уровень.

9 и выше: у Вас, несомненно, недостаток прогестерона.

Для женщин, имеющих менструацию (10 вопросов):

10 или меньше: приемлемый уровень.

От 11 до 20: возможен недостаток прогестерона.

21 и выше: у Вас, несомненно, недостаток прогестерона.

Как естественным способом повысить содержание прогестерона

Потребляйте достаточно калорий, белков, преимущественно животных (мясо, птицу), растительных жиров, приготовленных низкотемпературным методом. Избегайте сильных стрессов, нарушающих процесс овуляции и тем самым снижающих секрецию прогестерона.

А также:

Восполните возможный недостаток кортизола, тиреоидных гормонов, гормона роста и соматомедина С. Эти гормоны способствуют овуляции и повышают естественную секрецию прогестерона.