Запуталась!
Чет совсем у меня мозги высохли по осени!
Зайчики, объясните мне, плиз, популярно сколько витамина А можно принимать при планировании?
А то я в одном месте читаю, что до 10000МЕ, а в другом- что до 2500МЕ.
Купила поливитамины+мультиминералы(не для беременных) в них:
Витамин А: бета-каротин- 1500МЕ, ретинола-пальмитат- 1500МЕ.
Еще вычитала: Бета-каротин является источником витамина А(провитамином) и превращается в витамин А в печени человека. Являетсябезвредной формой витамина А по сравнению с ретинолом (передозировкакоторого опасна для человека). 3,33 МЕ активности витамина A у ретиноласоответствуют 10 МЕ активности витамина A у бета-каротина.
Это значит в сумме витамина А 2000МЕ? Или я туплю?
Спасибо!
11 комментариев
Рекомендованные комментарии