Как это не банально, но для того, чтобы похудеть нужно меньше есть И для беременности это тоже актуально. Голодать конечно же не надо и диеты противопоказаны при Б. Но просто меньше есть, исключить мучное и сладкое и всё будет ОК. Никакие занятия не помогут, если есть склонность к полноте и при этом нет желания ограничить себя в потреблении пищи.

да ничем, кушайте все что вам хочется и сколько, когда родите если будете кормить грудью - похудете обязательно, т.к. будет диета и "спорт" вам с малышом будет обеспечен))))) пока наслаждайтесь тем что можно все кушать))))

Кушайте маленькими порциями, не больше кулочка Вашего. Исключите жареное, ограничке соль и сахар. Я за полтора года на таблетках набрал 15кг, вот по немногу скидываю.

Я с приходом Б стала придерживаться системы -60 и заниматься оксисайзом. Вес не просто не набирается, а даже чуть уменьшился, плюс форма становится только лучше, все подтягивается от оксисайза. У него нет противопоказаний для занятий при беременности! Удачи и здоровья вам!

присоеденяюсь к вышеперечисленным советам, а вообще при б еще аквааэробикой специальной заниматься можно и очень даже полезно...

При беременности не советуют никаких резких перемен в образе жизни, в том числе и диет. Можете поменьше кушать, если чувствуете, что переедаете, ну и грызите побольше овощей и фруктов. Займитесь, как советуют девочки выше гимнастикой для беременных, но это скорее всего не поможет вам сбросить вес. Но сейчас для этого и не время. Потерпите до родов. Потом за себя возьметесь и все у вас получится. А сейчас не навредите малышу!

Большое спасибо за советы. Хочу найти упражнения для беременных) думаю совет Ultramarine очень пригодиться. Я бы не сказала, что я много ем, просто работа сидячая. И лишние килограммы именно на попе и бедрах и отложились.

У нас на работе одна девочка всю беременность ходила в тренажерный зал. Ну не перенапрягалась, конечно, на пресс упражнения не делала, в общем по возможности. Все отлично было. Так что ничего страшного, можно заниматься, если врач разрешает.