там каждый час от твоего времени добавляется 0,1.

мне врач говорила, что БТ (базальная температура) нужно измерять только до 9 утра

потому что есть определенные правила измерения БТ (базальная температура) и одно из них - в каждом отдельном цикле БТ измеряется строго в одно и тоже время

Не информативная температура, только в одно и тоже время +/-30 минут.
т.к. вы сравниваете температуру для построения графика, как в математике, при прочих равных условиях, а это именно в одно и тоже время, после непрерывного сна, не менее 4 часов и так каждый день.

А я проверяла это, что в 7.30 было 36.8 и в 11 дня было 36.8. Только я с кровати не вставала, первый раз спросони и второй раз тоже так. Так что, почему бы и нет?

Я пробовала менять время, но измеряла раньше чем обычно. т.е если обычно измеряла в 10 утра, а тут проснуласьв 5.30 и измерила, получилось 36.4, а в 10 утра 36.9. Думаю, что если разница в измерении такая большая, то это не информативно. По себе заметила, что каждый час действительно на 0.1 повышается

у меня информативна! специально сравнивала - по будильнику в 8.30 всегда, а потом после пробуждения часов в 11 - температура одинаковая!!!

Все индивидуально и зависит от ваших собственных биоритмов. У "жаворонков" ТТ может и не измениться, у "сов" может подскочить более чем на полградуса. Подробнее тут:

Почему БТ (базальная температура) неиформативна? - потому что у каждого свой температурный цикл, ТТ вечером обычно на 1 градус выше утренней, только время максимума и минимума у каждого свое. Поэтому и надо измерять БТ в одно и то же время.

Если непонятно: ваши биоритмы завязаны не на сне-бодрствовании, а на световом дне, на времени, на суточных периодах вращения Земли, т.е. это так называемые циркадные ритмы. В соответствии с ними работают железы внутренней секреции, происходит выброс определенных гормонов в определенное время, снижается и повышается ТТ тела. Ночью ТТ, даже если вы не спите, все равно будет понижаться, а днем, хоть и спите - повышаться.

А я как то случайно проснулась в 5 утра и подумала,что пора вставать. Померяла бт. Потом поняла,что рано проснулась и уснула снова. Потом измерила вовремя,в 6.20. И оказалось что ночная бт была выше. А вообще замечаю,чем позже измеряю,тем выше бт. Поэтому даже в 8 утра ставлю не учитывать