Помогите живот накачать и в бедрах похудеть!может какие упражнения,танцы и т.д.Кому что именно помогло

poprobuj bodyflex ili oxycise, v internete mnogo informacii ob etix vidax upraznenij)))

Наклоны в стороны вроде убирают "ушки"

Очень хорошие упражнения для бедер -

Там еще много классных упражнений! Но сложные))))

- Для живота после родов.

Я делала массаж бедер и живота - антицелюлитный (баночный). Это оказалось больно, но эффективно. Бедра уменьшились на несколько см.: сколько, я не считала, но помню, что влезла в юбочку которую очень давно не носила.

У меня всегда были "ушки", даже тогда, когда я весила 37 кг (это не опечатка). Помогло только одно -

вот такой хулахуп крутить на бедрах. Он тяжеленный, и его "мягкие" шарики оставляют первое время непередаваемые синяки на бедрах, но результат для меня оказался просто потрясающим. Крутила около 1000 оборотов в день (либо за один подход, либо 2 по 500).

Я тоже за бодифлекс, при его выполнении в первую очередь как раз живот и уходит, а для бедер можно выполнять доп. упражнения