Девочки, может кому будет интересно.

Что происходит с теломво время беременности . 

1. Крестец и копчик, во время беременности, меняют свое положение - подготавливаются к беспрепятственному прохождению ребенка во время рождения.
2.  Связки размягчаются, и крестец становится не стабильным. Может появиться боль в пояснице из-за смещения таза
3. Могут происходить ущемления нервов и сдавливание межпозвонковых дисков.
4. Тонус мышц может на одной стороне туловища увеличиться по сравнению с другой, что способствует увеличению сколиоза.

Во время беременности прямая, белаялиния живота растягивается в ширину и в длину, а также она может расходится. Ичем больше она разошлась, тем тяжелее будет после родов восстановить эту целостность.

Мышцы туловища ослабевают и не всостоянии поддерживать правильную осанку, из-за этого центр тяжести смещается идестабилизируется позвоночник. Увеличивается кифоз, из-за него уменьшаетсяобьем легких, что затрудняет дыхание и не обеспечивает организм достаточнокислородом. Из-за этого может повышатся давление, появляться мигрени и головныеболи.

Может развиться плоскостопие илиусугубиться имеющееся, так как задняя поверхность бедра и ягодичные мышцыослабевают коленки присгибаются и происходит завал на внутреннюю частьстопы. 

Увеличивается количество крови ворганизме - возникает отечность. 

Появляются боли в кистях. 

Во время беременности растягиваютсямышцы тазового дна, которые после родов становятся ослабленными и травмированными. 

Тяжесть всех болевых ощущение зависит отуровня релаксина (гормона беременности), который играет основную роль наразмягчения связок.

Послеродовое восстановление.

В послеродовой период возрастаетриск появления сколиоза в связи ношения ребенка на бедре или на одной стороне...

Все проблемы связанные сбеременностью и не только можно устранить с помощью верно подобраннойфизической нагрузки. 

Рекомендовано заниматься пилатесом,под присмотром инструктора. Так как существует много правил правильноговыполнения движения. В задачах: стабилизировать таз, вытянуть и укрепитьпозвоночник, укрепить связочный аппарат, восстановить мышечную силу, понизитьмассу тела, придать мышцам рельефность и подкачать пресс (пресс особенно важнокачать под присмотром, так как не правильное выполнение подъема туловища можетвыталкивать органы на ружу, а белая линия живота не сможет сойтись). 

Все это делается не за один день,это тяжелая, кропотливая работа. 

В повседневной жизни необходимоконтролировать расположение частей тела относительно вертикальной оси. 

 Начинать заниматьсяможно с 6-8 недель. Все зависит от тяжести перенесенных родов, и тех проблем, которыеони вам принесли. Я же в свою очередь, своим клиентам рекомендую приступать ктренировкам не ранее 2 месяцев. За это время организм матери адаптируется кновым условиям жизни, устанавливается график, успокаивается НС.

За дополнительными вопросами, личного характера можно обращаться вличку.