для начала подлечите свой желудок, по пейте ромашку, а уж потом планируйте.

может в комплексных витаминах попить?

Соглашусь по поводу комплексных витаминов, также не могу пить по отдельности и дело здесь не в болезнях желудка(коих нет, а вот в комплексе отлично усвоиваются

натуральным заменять!!!
Фолька- пшенка, железо - яблоко, гречка, кальций - сыр, сметана... и т.д...

фолька- пшеница простите..

вместо железа гречку и гранатовый сок. Каждый день. Фольку после еды только, кальций... а зачем вам сейчас кальций?

Надо их пить во время еды, тогда не будет болеть

A ja em i mjaso ,i grechky, i granati,no esli propywy 2-3dnja priem zhelezosoderzhawix tabletok,to gemoglobin rezko padaet,samo4yvstvie ochen zametko yxydwatsja.Na pozdnix srokax zhelezosoderzhawie preparati pit ochen rekomendovano.Kalcij pit ne objazatelno v tabletkax,esli dostato4no molo4ki ypotrebljaete.NY i folky do 13 nedel nado postaratsja popit dopolnitelno.Poprobyjte smenit marky tabletok folki.

Oj,ja tozhe grafik posmotrela.A zachem vi tabletki sejchas pjete.Ved beremennosti,vrode,net ewe?

А я ничего не пила. Тоже желудок не выдерживал, а на поливитамины любые у меня неслабая аллергия.

Не можете - не пейте! Зачем себя насиловать то????
Если есть сомнения в нехватке витаминов, сдайте кровь на биохимию и потом принимайте решения.
А во время беременности не дня не пила йод, фольку так когда вспоминала пару месяцев.Кальций пила уже под конец 2 недели. ну железо конечно пришлось колоть...
А на счет замены.. ерунда это все! Сколько нужно организма, вы столько не съедите))))

ღ Упрямая Кукусяндра ღ |, по вашей логике люди раньше все с жуткой нехваткой витаминов жили :-) Как детей рожали - непонятно...

Правильно тут сказали, что сначала сдайте кровь на все эти виитамины. Потому что излишки железа очень опасны для организма!!!! А если у вас его очень мало, то можно капельницу поставить, я так делаю, или уколы.
А причина боли желудка вам ясна? Может его подлечить нужно?

железа у меня мало, сказал врач пить!....а фольку сказали пить, так как планирую

в комплексе я решила пить, но дело в том что там маловато фольки, и врач ещё так сказала пить...а она у меня ну ни как

а с желудком у меня пожизни проблемы...лечила...вроде лучше.....но иногда бывает (у меня типа гастрит был),...но счас я ем всё подряд....а вот витамины нужные ну никак не прут.....буду врача пытать, чтобы в комплексе какие-то пить....я счас селмевит пью....может ну витрум перейти

У меня тоже проблемы с желудком, но слава богу, витамины пью без проблем. Правда я от амвей витамины пью, они более натуральные. Там, кстати, есть железо, которое сразу с фолькой идет. Ну а кальций только молочными продуктами повышайте.

Фолиевую - после еды.
Железо отдельно от кальция, и то и другие запивать чем-то кислым.
Железо отдельно от молочных продуктов и от чая.
Если принимаете двухвалентное железо - замените на трехвалентное.
Вместо кальция - творог и кильку.
И контролируйте биохимию - железо и электролиты. Если будет перебор с кальцием, начнется недобор магния и калия.

спасибо.... девчонки,...осталось запомнить что и когда пить