Я ночью почти всегда встаю в туалет. Но стараюсь где-то часа в 3, чтобы хотя бы 3-4 часа перед измерением БТ (базальная температура) было. По-другому не могу, ну не терпеть же мне всю ночь! К тому же на другом сайте я читала, что достаточно 3-х часов сна. А с субботы на воскресенье (не поверите) я вставала ночью каждые 20-40 минут в туалет (меськи поганые спать не давали). Конечно, в этом случае не информативна БТ, но в остальных считаю, что нормально. Удачки!

Первые 4-5 дней пока М идут НЕ учитываются, т.к. не показательны. 6 часов сна как раз достаточно (меньше нельзя). Старайся пить перед сном поменьше и прежде чем лечь спать "сходить на последок". Потом привыкнешь и "как собачка" до утра терпеть будешь. Так что все тебе СВЕТИТ!!! Удачи!!!

Главное войти в режим, а организм сам потом подстроиться. Я ставлю еле-еле слышный будильник на 7.00, чтоб своих домочадцев не разбудуть, вставляю(сплю ещё, мои руки на автомате там всё делают) и в 7.30 со всеми просыпаюсь, и вместе с градусником иногда, иногда через 10 минут сама вытаскиваю. Вообщем главное режим

Спасибо девочки, буду стараться войти в режим.

ой.. я во время монстров не заморачиваюсь градусником. а после месек я просыпаюсь по будильнику мужа))в 6:05 поступает сигнал в мозг что надо проснуться.. а в 6:30 когда муж целует перед уходом меня.. я просыпаюсь и впендюливаю градусник. если мне не нравится то что он показывает изменяю ртутному с электронным))
а чтобы ночью в туалет не ходить я сухарик 2-3 на ночь грызу. помогает безотказно.

Девочки, измерять БТ (базальная температура) следует после первого пробуждения! alisa1215, если просыпаешься в 6:05, то зачем ждать 6:30?
Но главное ГРАДУСНИК МЕНЯТЬ НЕЛЬЗЯ в течение цикла! Не веришь ртутному - пользуйся только электронным!

я тоже пыталась строить график, но не получилось и забила, так хоть спокойнее себя чувствуешь. Вот купила тесты на овуляцию, буду их делать, надеюсь помогут. А тебе терпения желаю:-)