система - 60
отличная весчь)))))
у меня получилось похудеть на 16 кг, это был второй этап.
и я забеременела.
а так бы продолжала бы и дальше))
удачи!)

скажу секрет, я заБ первой дочей в весе 100 кг, сейчас заБ вторым малышом, в таком же весе, правда у меня рост выше 180, но все равно... вес влияет на зачатие, но не настолько сильно, как это описывают.

я вот много диет пробовала,но я срываюсь.но читала отзывы о минус 60,что это очень легкая диета.вот хочу попробовать

вот у меня 103(((

не парьтесь ) живите обычной жизнью и не думайте о планировании у нас так с первого раза получилось, как только голову отключили от первого раза доча, сейчас пока не знаем кто. АПЧХИ ))

Система "Минус 60" лёгкая, согласна! :-) Я за 4 с половиной месяца похудела на 17 кг - с 80 до 63 кг. Но нужно придерживаться её постоянно, я вот дала слабину и 4 кг вернулись, сейчас с ними борюсь. Что удивительно, никак не уходят.

Попробуйте раздельное питание!

Летом 2011 сидела на "системе минус 60" за три месяца похудела на 12кг (начало- 88 кг при росте 167) сейчас плюс 14 кг от первоначального. Наверное при любой диете самое главное удержать вес. Уже два месяца не могу настроить себя опять сесть на диету- жор жуткий- цифра на весах пугает но не останавливает.

Считала калории, 3 мес - 6 кг, медленно, но железно верно. не вернулись. а главное что это входит в привычку и потом уже не жрешь все подряд, а знаешь, что 1 пряник - это 1/4 всего дневного рациона!! + конечно нагрузки физические, желательно на свежем воздухе - в разы быстрее помогает чем душные спорт залы!

Я могу рассказать о себе, уже 10 лет держу один вес, 53 кг плюс минус один кг(зима-лето). Я разработала для себя систему, все просто-ем 4-5 раз в день, но маленькими порциями, стабильно физ. нагрузки, их я увеличивала по мере потери веса.После 7 вечера не ем. Главное помнить, что надо создать комфортный образ жизни, при котором Вы будете худеть и который Вы сможете соблюдать всегда.

Я похудела так: читала книги о правильном, здоровом питании. В общем делала так, чтобы у меня постоянно в голове вертелось, что сладкое, копчёное, жирное и мучное вредно. Начала кушать маленькими порциями. Просто беру маленькую тарелку, практически "кошачью". И кладу на неё всё что хочу скушать, но сколько на неё влезет. Стараюсь минимально употреблять белый хлеб, жирное, копчёное и минимум сладкого. Не пугайтесь! Страшного ничего нет! Главное не зацикливайтесь, начинаю зацикливаться, вес растёт. Расслабьтесь и не корите, если сегодня съели больше. Бывает без угрызения совести сточу плов, жареную картошку или отбивную. Но в основном стараюсь кушать рис, гречку, в основном(!). Последний раз кушаю в 7. Чего-нибудь лёгенького. Если хочу кушать после 7, употребляю: кефир, чай (кстати, перешла на заменитель сахара, вещь!), творог 1%.
И главное! Это спорт! 5, 10, 20 минут, час. Сколько сможете! Не насилуйте себя. пойдёт на вред. Я не любитель потеть, сначала занималась йогой. Это не описуемо! Но лучше занимайтесь по видео, вроде "Йога для чайников". Так же занимаюсь по видео Синди Кроуфорд "Новое измерение", видео хоть и про то, как восстановиться после родов, но действенное, и не напряжённое. Вот и занимайтесь приятным спортом. Надоело? Всё, закругляйтесь. Начнёте заниматься через силу, через день-два от мысли о занятия тошнить будет, и будете увиливать. И занимайтесь, когда захотите. По началу занималась по 5-7 минут раз-два в неделю. Через месяц с радостью занимаюсь по 15-30 минут в день 4 раза в неделю! Бывает что и 2 раза. Не расстраиваюсь.
Вот и всё. Главное! Никогда не ходите с мыслю: мне это нельзя! Можно! Только чуток. Хочется пироженку? Ну купите одну и маленькими кусочками, с наслаждением как в рекламе баунти скушайте её в удовольствие. Но договоритесь с организмом, что сегодня позанимаетесь лишние 2-3-5 минут. А как договоритесь, кушайте.
Наш организм очень хитрая система. Он, как ребёнок. Когда ему говорят: нельзя! Ему ещё больше хочется. Вот и договаривайтесь с ним. Расскажите ему, Что вредно ля него, Что нет. но и делайте ему поблажки.

Тоже вычитала про "-60". Думала, что никогда не смогу не есть после 6! Всегда ужинала часов в 9-10. Вот я на системе почти 3 недели-и ни разу не сорвалась вечером) есть-то и не хочется-это просто дурная привычка "постоянно жевать"! Даже научилась испытывать удовольствие от чувства легкого голода))))
За 18 дней-минус 4 кг! И минус 17 сантиметров в совокупности))!!!!!
Пробуйте-не пожалеете! )

Мне врач сказала, что никакое ЭКО нам не поможет если я не похудею (у меня инсулинрезистеность была) но вокруг было полно беременных толстушек и я как-то к этому серьезно не относилась.
Потом была свадьба у подруги и я поняла, что что бы я не надела я себе самой не нравлюсь и меня это реально бесит и вот тогда я решила худеть. Своей Овули на тот момент у меня уже не было года 2 наверно.
И тогда я села на диету: убрала весь фаст-фуд, хлеб, жареное. От сладкого мне ооочень тяжело отказаться, я сократила дозу до 2-3-х конфет в день НО чай без сахара. Есла в основном вареное мясо (любое) + овощи тоже любые и фрукты (кроме бананов). Еще я пошла в спорт зал (тренажерку) ходила 3 раза в неделю на кардио тренажеры (беговая дорожка, элепсоид, велотренажер) тут главное принцип такой, пульс должен быть в аэробной зоне расчитывается так 220-возраст *60% это низ *70% это верх (на беговой это быстрый шаг) и 50-60 минут кардио-тренировки. За 9 месяцев я скинула 27кг И о чудо, появилась своя Овуля.
Теперь я придерживаюсь практически такой-же диеты но иногда я позволяю себе вкусненькое. Спорт так и остался, только теперь он по 2 часа 3 раза в неделю (хожу на степ-аэробику + силовое занятие (усердно качаем мышцы).

И еще, так как была инсулинрезистеность и у меня склонность к сахарному диабету (мама болеет) то я ходила в группу диабетиков, так вот там врач говорила, что если хочется сладкого выделите себе один день в неделю и съешьте в этот шоколадку, это не наносит ущерба а организм понимает что это не всемирный голод настал и спокойно расстается с килограммами.

Всем спасибо большое:-)начну наверное сначала просто кушать с блюдечек,и после 6 не есть.и так как нет возможности ходить в тренажерку буду дома заниматься,пресс качать.

Где то читала, что надо себе установку давать не "я худею", а "я стройнею". Вроде как во втором случае организм не так напрягается по поводу того, что еду ограничили. Я как-то пробывала такую методику: есть можно все, но за один прием пищи не больше чем влазит в 200 гр стакан. Мне помогло.

я похудела на системе минус 60 на 9 кг,через полгода набрала, и никак не могла снова взять себя в руки и сесть снова на систему, недавно сходила к Г по планированию в первый раз, она сказала что вес надо скинуть(я 90 стала),говорит даже 100 гр в неделю очень хорошо, и так че-то мне она мозги прочистила, купила электронные весы и села на подсчет каллорий в этот же день,мне нравится! ем от 1100 до 1400 ккал в день каждые 3-4 часа, за 4 дня 1,5 кг.

мне нравится что по выбору пищи я себя не ограничиваю, просто поняла что лучше я съем тарелку супа, чем 1 печеньку)))