Как ни странно,но меня спасает квашеная капустка с маслицем и песочком)))))))) пукаю правда после неё,но главное результат-утром на ура без проблем)))))))

винегретик и свекла просто отварная присутствует в рационе, вот сегодня было - ноль эмоций. Стики жевала после родов - так себе. Томатный сок - мимо.

Мне в аптеке несколько раз советовали свечки глицериновые, но не могу их найти.

Мандаринки киви еще не пробовала

А черносликви - это сухофруктные? Я покупала сливу живую.

Жидкости вроде хватает.
Перед едой пью теплую водичку по 100-150 грамм, в обед обязательно супчик жиденький. Капуста в рационе, как цветная, так и белокачанная. Овсянку начала запаривать + детское пюре сверху ..

Ты не одна))) нас таких много -я вижу. У меня та же история 11 неделек, а на унитаз идешь как на каторгу. Ела все что написали-чернослив, курага, кефир, мандарины-нэ бэрэ. Сегодня купила дюфалак-сильно поурчало и все! Завтра куплю глицериновые свечи. Если найдешь что-то действенное-поделись с другом)))Здоровья Всем нам и облегчения)))

Мне помогал виноград свежий) съем полкило и бегом в туалет))) а вообще надо кушать фрукты, овощи, клетчатки побольше и тогда все нормуль будет. А кефир, если он страрше чем три дня, действует уже закрепляюще! так что смотрите на дату производства, только самый свежий кефир действует как послабляющий, хотя я такого эффекта так и не заметила, да и трудно у нас найти кефир одно-двух дневной свежести

вот делюсь адкой смесью:

5-7 сухофрукта чернослива на ночь заливаю 150 гр кипятка, накрываю крышкой и стоит ждет меня до утра ... утром, как встала и сразу настоечку на грудь приняла, а черносливки в творог с молоком размяла и тоже на борт .. чтобы нитак противно было в эту бурду меда добавляю, т.к. сахар не ем вообще.

и в конце шлефану кофийком с молоком и с фиником ...

как только допиваю последние капли и сразу на горшок ))) вот два раза помогло .. правда потом ходишь с позывами и никак (((

Но радует одно, хоть что-то вылетает )))

исключите сухомятку!как можно больше овощей и фруктов (не грат и не груши) !кашки всякие геркулес и еще можно оливковое масло перед едой столовую ложку. удачки!