Хулахуп, Синди Кроуфорд дома...но время все равно нужно

Крутите обруч для талии и укрепления мышц брюшного пресса. А в бедрах обертывания и воздействие именно на пробл зоны масаж и тд но это требует времени.

Тренажер шаговый очень хорошо помогает! На себе опробован,бедра с попой моментом уходят,но я занималась по 30 минут каждый день!

Откажитесь от сладкого и мучного. У меня была та же проблема. Фигура как-то изменилась после отказа отэтих продуктов. Ножки, попа изящнее стали. Еще делала мезотерапию на галифе, тоже очень хорошо ушло всё, но это вместе с отказом от сладостей вообще. Остальное кушала не ограничивая себя. Хорошо еще бассейн, там и руки не такие тщедушные и попа подтянута ))

От сладкого я уже Давно отказалась:-(но все никак

Может исключить острое и соленое? они могут давать отеки именно на эти места!

Тоже худела на минус 60, мне помогло....на время (потом опять набрала свои сброшенные кг) сейчас опять хочу вернуться к этой системе питания....

Остальные диеты мне не помогали вообще(((( Вернее я не могла их соблюдать

Пост Вам в помощь! кг улетают......

Хулахуп, Синди Кроуфорд дома...но время все равно нужно

у меня каждое утро бодифлекс и обруч. Синди Кроуфорд на вечер днем пресс прогр. 8 минут и на зад упр. а вот жрать не могу бросить/ обжираюсь но до 6 . жду окончания ГВ

Как я Вас понимаю... Сейчас вот пощусь, планирую одновременно с этим начать упражнения. Надеюсь, сработает

Хулахуп - это классная вещь. Поддерживаю. Испытано на себе. Была талия 76 см, стала 59 см.

Заниматься времени нет - значит, надо кушать меньше. Установите в мобильнике приложение по подсчету калорий, сразу будет видно, сколько ешь в день и сколько тратишь. Обычно люди оказываются в шоке, сколько переедают.

Но все равно, хотя бы хулахуп и пресс качать надо (дело 20-ти минут в день). Для тонуса мышц и кожи.

обертывания и пост

Пост Вам в помощь! кг улетают......

И точно так же потом прилетают.

Пост Вам в помощь! кг улетают......

В Пост едят обычную вегетарианскую пищу,а вегетарианство-это образ жизни как и "система -60". Значку надо менять образ жизни: пищ. пристрастия, спорт/физ. нагрузки и т.д.

мне хорошо помогает такая диета.

завтрак- фруктовый салат, можно с творогом. чай или кофе

обед- рис с курицей (рыбой) или нежирный куриный суп, можно рыбный. суп без вермешели и картошки! можно вместо курицы овощи (это во время поста у меня чаще).

ужин - фруктовый салат, творог, овощное блюдо, кефир, йогурты не жирные.

в перерывах между завтраком, обедом и ужином ем яблоки и груши. ну и водичку с лимоном пить, чем больше, тем лучше. у меня на таком питании попа улетучивается)

Бодифлекс,обруч,раздельное питание по шелдану-в момент все улетает!!!лежите и смотрите телек-просто крутите ноги как на велике(и пресс и бедра)ходите прибираетесь-хопп-по приседали 10раз!И поищите в инете упражнения-королева пляжа-после каждого приема пищи!!!легко и не принужденно,без изнурительных тренировок и строгих диет главное настрой!!!

И точно так же потом прилетают.

нАдо всеже держать себя в руках и создавать физ нагурзки,тогда не прилетят

девочки, извините может не по теме тут спрашиваю, но обьясните что такое похудеть по системе -60?везде это слышу, а что именно входит в эту систему не знаю! тоже надо сбросить лишние кг :girl_blush:

katunya22,здесь в форумах Красота и здоровье,есть тема "живем по системе минус 60"

заходи,читай(мнооого )спрашивай...и присоединяйся!!!а если вкратце -то это система питания,при которой до 12 часов можно все,а потом определенные сочетания продуктов(без подсчета каллорий )ну и после 18 не есть!!!

Пост Вам в помощь! кг улетают......

пост-это не диета.прежде всего его задача улучшить себя в духовном плане, бороться со своими желаниям(грехами), стараться их преодолеть, тем самым очищая себя.

по теме:мне помогли таблетки линдакса(но их трудно купить без рецепта),как брошу кормить опять начну их пить.Но сразу скажу,что это мой выбор и я знаю все побочки этого препарата..

Я худею таким вот образом - специальные занятия,ссылкина них есть у меня в профиле, 2 раза их делаю по 30-60 минт (утром и вечером), после 18 -стараюсь не есть, а так в принципе диеты не придерживаюсь) после занятий одеваю массажный пояс виброшейп и массирую проблемные места. Вечером еще обвертывание делаю..

Знакомая приводит себя в порядок отказавшись от мучного и сладкого. Просто вот совершенно не ест ни грамма сахара, ни в каком виде. А так же не ест хлеб, булки, макароны. Овощи в любом виде, рыба - много! По утрам каши. Последствия такой диеты заметны именно на фигуре. на лице не отражается нисколько.

ой я в восторге от себя! 10 дней назад поруга посоветовала пояс вулкан -сауна. 10 дней носила сегодня делала замеры минус 7 см! оброзовалась талия, живот ушол, все подтянулось и растяжки не красные а белые. Использую крем "Морозник для похудения" одеваю пояс и иду пешком на работу. в обед снимаю. потому что там написано не более 5 часов носить. когда пояс снимаешь живот прям горячий и тает на глазах

katunya22,здесь в форумах Красота и здоровье,есть тема "живем по системе минус 60"заходи,читай(мнооого )спрашивай...и присоединяйся!!!а если вкратце -то это система питания,при которой до 12 часов можно все,а потом определенные сочетания продуктов(без подсчета каллорий )ну и после 18 не есть!!!

спасибо, жужик...отыщу этот форум и постараюсь попробовать этот метод

Спасибо Девочки