надо мерить в одно и тоже время.. если вы всегда просыпаетесь в 5:30 то учитывайте эту температуру....с каждым часом БТ (базальная температура) растет, тем более, если вы до 7:45 шевелились....

в общем выбирите для себя одно какое то время и его учитывайте..

С каждым часом БТ (базальная температура) растет примерно на 0,1 градуса. Измерять надо в одно и тоже время +- пол-часа. Зачем вы по два раза меряете? Спите себе спокойно до 7,45 )))

в 7 будет как раз. Можно в 5.30 не вставать)))

А зачем два раза измерять? Ну есть же првила измерения,сто раз писали,и на сайте есть статья об этом.В одно время,после 6 часов сна.Не морочь себе голову.

НАдо мерить в одно и тоже время и главное следить за разницей температур 1 и 2 фазы. А уж во сколько мерить - определяйтесь!!

нужно ее измерять в одно и то же время каждое утро, чем позже время пробуждения тем выше она, если всегда просыпаетесь в 7, то и измерять в 7, а не в 5 утра))

Учитывать ту, которая в 5.30.

на то и существуют правила измерения БТ (базальная температура), ясно написано измерять БТ в одно и тоже время, БТ по времени меняется, с каждым часом растет

Измерять температуру нужно в одно и тоже время и не будет таких вопросов. Ты все рано шевелишся да и разнича в два часа.

Никак. Имеет значение не сама по себе цифра, а разница между температурами. И БТ (базальная температура) нужно мерить после 4 часов сна. У вас в этом случае по времени всего 2 часа прошло с бодрствования. Учитывать ту БТ, которая раньше была. И мерить важно в одно и тоже время +- 20 минут, 30 - уже не засчитывается результат. Нечего мучить попу.

Поэтому и говорят, что измерять строго в одно и тоже время. не важно когда - главное чтобы оно было одинаковое. Тогда можно отслеживать динамику.

И чтобы было не менее 5 часов спокойного сна. А во второй раз - это всего 2 часа сна, я бы считала.

а днем была бы еще выше! выже больше спите, т.е ставьте то время с которого начали измерение!

я тоже все время в 05.30, вот ее и учитывай! а если еще поспишь, не вставая, то так и до 37,0 дойдет. но это неправильно. допускается только +/- 30 минут, все остальное -неинформативно!!! З.Ы.: и охота 2 раза за утро ентим заниматься?

учитывать в 05.30!!!

Зачем два раза измерять?

Здесь в библиотеке есть целый раздел посвященный БТ (базальная температура), рекомендую зайти туда и почитать правила измерения. Там все понятно написано.

Спасибо девочки за ответы. Я просто последние два дня случайно в 5 часов просыпалась, вот и решила померить))). Ведь наверняка многие ночью или рано утром просыпаются, а потом опять засыпают, а измеряют в своё обычное время. Я вот не могу каждый раз спать допустим до 8, я могу в 6 встать, могу и в 7, а по по времени допускается разница + - пол часа, вот я задумалась над этим вопросом......Что делать?)))

5.30! почитайте как мерить бт есть статья!