Перейти к публикации

ekashef's блог

  • записи
    4
  • комментария
    134
  • просмотров
    7 599

Вопрос про БТ


ekashef

641 просмотр

Всем привет! Помогите девоньки, что то я запуталась, какую БТ (базальная температура) учитывать? Несколько дней измеряю БТ в 5,30 она у меня 36,4, снова засыпаю, не встаю, не шевелюсь)) просыпаюсь в 7,45, измеряю а она уже 36,8, как это понять?

17 комментариев


Рекомендованные комментарии

надо мерить в одно и тоже время.. если вы всегда просыпаетесь в 5:30 то учитывайте эту температуру....с каждым часом БТ (базальная температура) растет, тем более, если вы до 7:45 шевелились....

в общем выбирите для себя одно какое то время и его учитывайте..

Ссылка на это сообщение

А зачем два раза измерять? Ну есть же првила измерения,сто раз писали,и на сайте есть статья об этом.В одно время,после 6 часов сна.Не морочь себе голову.

Ссылка на это сообщение

НАдо мерить в одно и тоже время и главное следить за разницей температур 1 и 2 фазы. А уж во сколько мерить - определяйтесь!! :D

Ссылка на это сообщение

нужно ее измерять в одно и то же время каждое утро, чем позже время пробуждения тем выше она, если всегда просыпаетесь в 7, то и измерять в 7, а не в 5 утра))

Ссылка на это сообщение

Измерять температуру нужно в одно и тоже время и не будет таких вопросов. Ты все рано шевелишся да и разнича в два часа.

Ссылка на это сообщение

Никак. Имеет значение не сама по себе цифра, а разница между температурами. И БТ (базальная температура) нужно мерить после 4 часов сна. У вас в этом случае по времени всего 2 часа прошло с бодрствования. Учитывать ту БТ, которая раньше была. И мерить важно в одно и тоже время +- 20 минут, 30 - уже не засчитывается результат. Нечего мучить попу.

Ссылка на это сообщение

Поэтому и говорят, что измерять строго в одно и тоже время. не важно когда - главное чтобы оно было одинаковое. Тогда можно отслеживать динамику.

И чтобы было не менее 5 часов спокойного сна. А во второй раз - это всего 2 часа сна, я бы считала.

Ссылка на это сообщение

а днем была бы еще выше! выже больше спите, т.е ставьте то время с которого начали измерение!

Ссылка на это сообщение

я тоже все время в 05.30, вот ее и учитывай! а если еще поспишь, не вставая, то так и до 37,0 дойдет. но это неправильно. допускается только +/- 30 минут, все остальное -неинформативно!!! З.Ы.: и охота 2 раза за утро ентим заниматься? :D

Ссылка на это сообщение

Спасибо девочки за ответы. Я просто последние два дня случайно в 5 часов просыпалась, вот и решила померить))). Ведь наверняка многие ночью или рано утром просыпаются, а потом опять засыпают, а измеряют в своё обычное время. Я вот не могу каждый раз спать допустим до 8, я могу в 6 встать, могу и в 7, а по по времени допускается разница + - пол часа, вот я задумалась над этим вопросом......Что делать?)))

Ссылка на это сообщение
×
×
  • Создать...