спасибо)

для сомневающихся скажу, что скинула на ней 11 кг с декабря, при этом себя на праздники слегка распуская)))) ... даже если ем теперь не по системе(мероприятия), то набираю максимум 300 грамм, которые уходят в первый же системный день...и спорт конечно же..без него вообще система-не система.

Я с телефона сижу что то не получается:-(

спасибо за книжку, как раз кстати, попробуем осилить

Ой спасибо, мама все просила меня ее найти!!!

Я с телефона сижу что то не получается:-(

Попробуйте скачать её с компа, а потом перевести в текст и скинуть на телефон. Если не получится- пишите помогу!

Ой спасибо, мама все просила меня ее найти!!!

Моя свекровь очень против всех диет(62 года) ...она набрала лишних 10 кг и переживает что и ходить тяжелее и давление поднялось, а вот эту прочитала и очень обрадовалась- сказала буду следовать, только сдвинет все на час т.к. в 6 только с работы приходит.

Думаю, что адаптировать под себя можно

спасибо! а вдруг пригодится

Спасибо)

а как в .тхт перевести?

спасибо!!!!!!!

спасибо огромное, а я ее давно искала и скачать полностью не получалось!!!

Спасибо)))Самое то!

а как в .тхт перевести?

Открываете архив (к сожалению сам файл выложить не смогла т.к. превышает допустимый размер), затем соответсвенно файл в Ворде.

Когда он открылся, то слева вверху жмете на значок офиса и ищите кнопочку "сохранить как" и в "тип файла" выбираете "обычный текст txt" и жмёте сохранить.

Если не получится- пишите в личку, я пришлю Вам.

ну я попробую как-нить, просто у меня на этом компе ворда нет, только опен офис

ну я попробую как-нить, просто у меня на этом компе ворда нет, только опен офис

Открыть Вы его точно откроете, а вот сохранить в тексте примерно схема такая же. У меня он не стоит, поэтому точнее порекомендовать не могу.

Спасибо!