Начало новой жизни

Итак, вы беременны! Вы узнали об этом буквально несколько дней назад, и пока пребываете, мягко говоря, в панике? Надеемся, вам поможет эта статья…

С чего начать, думаете вы? У окружающих в ответ на вашу новость наготове стандартный совет: «Теперь тебе надо больше гулять, есть фрукты и смотреть на красивое». В нем есть разумное зерно, но, безусловно, для того чтобы настроиться на «новую волну» такого совета явно маловато. Прежде всего давайте успокоимся и примем за аксиому тот факт, что «теперь все будет по-другому». Причем «теперь» — не значит, ближайшие 9 месяцев, а всю оставшуюся жизнь. Не пугайтесь, но материнство — это, как говорится, навсегда. С момента наступления беременности и до совершенолетия любимого чада (а чаще всего и после) вы будете в статусе «я+» — в ответе за того, кого «приручили», точнее произвели на свет. Пока же у вас есть время (около 36 недель) для того, чтобы привыкнуть к этой мысли и войти в роль матери. Помимо психологических перемен, женщину в интересном положении ждет еще немало других открытий. О них мы сегодня и поговорим…

Первые открытия

Узнав, что вы в положении, желательно осмыслить все плюсы, которые вам дает это интересное состояние. Приятные мысли и позитивное мышление сослужат вам хорошую службу, а плюсы могут быть примерно следующего содержания:

Мысль номер раз: До свиданья, критические дни! Помашите им ручкой почти что на год.

Мысль номер два: Ваш организм в хорошей форме (иначе не видеть бы вам беременности как своих ушей).

Мысль номер три: Появление малыша доставит удовольствие как минимум еще одному человеку (будущему папе), а на самом деле искренне радующихся вашему состоянию людей (родственников, друзей) будет намного больше.

Мысль номер четыре: Не надо беспокоиться о диетах и похудении. Вы, как Скарлетт О Хара, подумаете об этом завтра, а процесс взвешивания больше не будет пугать или расстраивать. Наоборот — каждый новый килограмм — это лишний повод порадоваться.

Мысль номер пять: Наконец можно с чистой совестью расслабиться, впасть в детство, переложив большую часть забот о себе любимой на плечи «рядом стоящих» — членов семьи, маму-папу-свекровь-свекра.

Мысль номер шесть: Никто не посмеет с вами ругаться. Ну какому нормальному человеку придет в голову ругать вас, обижать, отказывать в просьбе. Как гласит народная мудрость, обижать беременную женщину — страшный грех. А вам не грех немного этим попользоваться, ну самую малость.

Мысль номер семь: Вы взрослая. Совсем-совсем уже большая девочка! Вы приоткрыли страницу новой главы своей жизни — светлой и счастливой.

Мысль номер восемь: У вас появится человечек, который будет любить вас всегда и несмотря ни на что! Для него вы станете самым близким и дорогим человеком, и очень скоро это маленькое чудо обнимет вас и скажет: «Мамочка, я тебя очень люблю! Ты самая лучшая!».

Мысль номер девять: Ребенок станет продолжением вашей с мужем любви. Представьте, он будет похож чем-то на вас, а чем-то на мужа. У него будут такие же ушки, как у любимого, а возможно, он станет похож на него глазками, фигурой, характером…

Мысль номер десять (самая важная): Если бы не вы, этот человечек никогда бы не появился. Эта глубокая мысль, как спасательный круг, поможет вам справиться со многими сложностями, возникающими с рождением ребенка.

Меняем образ жизни

Беременность — это прекрасный повод качественно изменить свою жизнь в сторону более здоровой и «правильной». О, только не стоит пугаться, что теперь вам нельзя первого, второго, третьего и т.д., кардинально меняться не придется, сейчас в вашем положении это даже вредно. Не стоит резко начинать придерживаться правильного питания или начать, кровь из носу, заниматься спортом, если вы не делали этого ранее. Во всем важна мера, а вместо строгих запретов и наложений вето на те или иные вещи, действуйте по принципу замещения одного другим.

Замена номер раз: Вместо утренней чашечки кофе — травяной (или зеленый) чай. Постарайтесь ограничить употребление кофе и крепкого черного чая. Ориентируйтесь на зеленый, а хорошее самочувствие будет вам в качестве благодарности за это.

Замена номер два: Вместо жареного, копченого — тушеное и вареное. Это не табу, а еще одна, «здоровая» рекомендация.

Замена номер три: Вместо сладких газированных напитков — все тот же зеленый чай, чистая вода, соки. Во-первых, «шипучие» напитки слишком сладкие. Например, в свое время меня поразила информация о том, что в 100 г Колы 15 чайных ложек сахара. До сих пор не знаю, насколько это правдиво, но желание ее пить отпало раз и навсегла. Во-вторых, в сладкой газировке полно концентратов, заменителей и улучшителей вкуса, в частности, во многих есть цикломат, употребление которого беременным противопоказано. В-третьих, «шипучка» не утоляет жажду (она для этого слишком сладкая), а неумеренное ее употребление может привести к отекам.

Замена номер четыре: Вместо булочки — банан (яблоко, персик, виноград, мандарин и т.д.). Привычки — дело наживное, а значит, введение новых, «правильных» — всего лишь вопрос времени, а точнее пары недель. Зачем вам лишние, пустые калории? Отдайте предпочтение фруктам.

Замена номер пять: Вместо конфетки — сухофрукты. Курага, изюм, финики, инжир, чернослив… И до свиданья, запоры, метеоризмы, авитаминоз, проблемы с кожей и волосами!

Замена номер шесть: Вместо двух остановок на маршрутке — пешие прогулки. В идеале вообще ходить пешком на работу и по делам. Но если вы живете далеко, то, по понятным причинам, транспортом пользоваться придется. Приучите себя выходить чуть пораньше и несколько остановок проходить пешком. И воздухом подышите и мысли в порядок приведете до/после рабочего дня.

Замена номер семь: Вместо шейпинга — аквааэробика. А, может, йога или просто легкая гимнастика по утрам дома. Главное, не переусердствуйте!

Замена номер восемь: Вместо гламурного женского журнала — книги, журналы о беременности и детях. Это не строгое правило, никто не заставит вас отказываться от любимых журналов о моде, но не забывайте и о своей новой ипостаси. Материалы о беременности, родах, уходу за новорожденными помогут вам освоиться и привыкнуть к своему новому статусу мамы.

Замена номер девять: Вместо обтягивающих предметов гардероба, синтетического белья — одежда из натуральных тканей, хлопчатобумажное белье. Благо, сегодня рынок товаров настолько развит, что произвести эту замену можно без ущерба красоте и эстетизму.

Замена номер десять: Вместо шумных вечеринок, дискотек и «громких» концертов — «камерные» посиделки, уютные кафе, клубы с ненавязчивой музыкой. Еще одно «не табу», но вы сами отдадите предпочтение более спокойному светскому способу времяпрепровождения, сходив хоть один раз на концерт «с пузиком». Поверьте, в тихой обстановке гораздо комфортнее, не говоря уже о том, что огромное сборище людей — это скопление микробов и инфекции.

Новые знакомые

За время беременности вам придется познакомиться со многими людьми, а некоторым из них суждено сыграть в вашем состоянии не последнюю роль.

VIP номер раз: Врач женской консультации. Как только вы встанете на учет в это медицинское заведение, за здоровье ваше и будущего малыша будет в ответе еще один человек — наблюдающий вас врач. Желательно установить с ним доверительные и даже дружеские отношения.

VIP номер два: Акушер-гинеколог. С ним вы познакомитесь чуть попозже, но непременно до родов! Это тот человек, который поможет вашему малышу появиться на свет, и от него очень-очень многое зависит.

VIP номер три: Консультант по лактации. Плодотворное сотрудничество с «молочной феей» поможет вам, во-первых, настроиться на успешное грудное вскармливание, а, во-вторых, наладить лактацию, когда малыш родится.

VIP номер четыре: Врач-педиатр. Обзавестись таким полезным знакомством не рано даже беременной женщине. А еще лучше познакомиться, подружиться и установить тесные связи. Как минимум, пораспрашивайте своих подруг с детьми об их врачах, так сказать, прозондируйте почву.

VIP номер пять: Личный “тренер по беременности”. Кто это такой? С этим человеком вы познакомитесь на курсах подготовки к беременности и родам. На самом деле, они называются по-другому. Но такое название “должности” мне кажется наиболее соответствующим содержанию. Вы придете в школу родительства и узнаете много нового и о себе, и о том, что происходит с вами во время беременности, как нужно рожать и даже потренируетесь на специальных манекенах пеленать новорожденного ребенка, менять подгузники… Этот же человек поможет вам справиться со страхами, выслушает ваши опасения и поможет наладить новый, “беременный” образ жизни.

VIP номер шесть: Психолог. Никто не спорит, у вас не будет во время беременности никаких проблем! Но если в школе родительства, которую вы начнете посещать, будет штатный психолог (а он там обязательно будет!) не поленитесь с ним подружиться. Особенно, если школа будет достаточно “продвинутой”, как и сам психолог — он познакомит вас со многими интересными методиками. Например, методиками расслабления и снятия стрессов, арт-, музыко-, танцетерапевтическими техниками, которые пригодятся вам не только во время беременности, но и после.

VIP номер семь: Беременная подруга. Или даже несколько — круг “единомышленниц”, с которыми можно опять и опять обсуждать и “Как назвать?”, “И сколько раз он пошевелился?”, “И от каких продуктов вас, пардон, пучит?”. Почему это важно? Небеременным подругам такие подробности вряд ли будут интересны, как говорится, сытому голодного не понять. А близкие и так неровен час скоро полезут на стену от ваших сюсюканий и “детских тем”. Тем более после рождения ребенка ваша беременная подруга очень органично трансформируется в “подругу с ребенком-одногодкой вашему”, а это уже, знаете ли, связь на века!

VIP номер восемь: Подруга с ребенком. Опыт просто так на дороге не валяется, но его можно позаимствовать у “старших товарищей”. Хорошая подруга, у которой есть уже дети — это ведь не только единомышленник, но и источник таких бесценных знаний, как “Самый лучший магазин детской одежды это…”, “Дешевле всего качественную обувь покупать там-то…”, “В садике в соседнем дворе намного лучше кормят, чем в том, что в нашем…”, “Я искала няню так-то и там-то…” и т.д. Тем более у вас будет возможность воочию увидеть, какие они — эти дети, и что с ними желательно делать, а чего нет.

VIP номер девять: Массажист (-ка). Пока у вас не болит спинка, и слава Богу. Но с ростом “пузика” нагрузка на позвоночник возрастает, и тут уж без хорошего массажиста — просто как без рук. Массажист нужен особенный, знакомый с тонкостями “беременного” массажа. Как правило, они же делают и грудничковый массаж, а значит, полезное знакомство пойдет на пользу не только вам, но и после — вашему новорожденному чуду.

VIP номер десять: Собственная мама. Спрашивается, какой же это “новый знакомый” — вы ведь свою маму ого-го сколько лет знаете. Но раньше вы знали ее как дочь, а теперь как “мама маму”. Как правило, беременность — это время, когда женщина как бы заново окунается в свое детство и переживает его по-новой. Поэтому не секрет, что у многих дочек во время ожидания своего малыша значительно улучшаются, становятся более доверительными отношения с собственной мамой. И, поверьте, теперь вы узнаете ее совсем с другой стороны и гораздо лучше начнете понимать!

Удачного вам начала!

Юлия Гундырева

По материалам журнала "Мой ребенок"