Ну, я почти доигралась. Привет, запор и маленькие кровавые прожилки (извиняюсь, за подробности) в стуле.

Теперь я буду с этим бороться, так что вот рецепты (может кому-то кроме меня тоже пригодится!)

• Справиться с запорами помогает диета. В кишечник должно поступать как можно больше клетчатки. Она не переваривается, а лишь набухает, увеличивая объем каловых масс и способствуя опорожнению кишечника. Поэтому в рацион следует включить морковь, огурцы, помидоры, свеклу, кабачки, тыкву, яблоки, а также хлеб грубого помола и сухофрукты. Нередко хороший послабляющий эффект дают кисломолочные продукты: кефир, простокваша, а также квас, кислые щи. Полезны растительные жиры: при расщеплении они образуют жирные кислоты, стимулирующие перистальтику.
  
• Не следует увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой. Все эти продукты, также как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием.
  
• При выраженном вздутии живота допускается принимать настои из цветов ромашки, листьев мяты, семян тмина, укропа, а также карболен (активированный уголь). Но только в количествах, рекомендованных врачом.
  
• Также надо стараться не стоять подолгу, не поднимать тяжести, делать гимнастику для укрепления мышц тазового дна. Кстати, физические упражнения будут способствовать усилению перистальтики кишечника.
  
• Послабляющим действием обладают однодневный (свежий) кефир, простокваша, ряженка. Можно утром выпивать стакан холодной воды с ложечкой сахара или съедать банан, пару яблок:
  
• . Благотворно влияют на работу кишечника смеси из размоченных в молоке овсяных хлопьев, смешанных с яблоками, тертой морковью и любыми орехами( Принимать вышеуказанные смеси лучше на ночь по 2–3 столовые ложки.)
  
• . Благотворно влияют на работу кишечника смеси из чернослива, сушеной дыни, брусники с медом; ( Принимать вышеуказанные смеси лучше на ночь по 2–3 столовые ложки.)
  
• . Благотворно влияют на работу кишечника смеси из инжира, яблок, кураги, отварной свеклы с медом; ( Принимать вышеуказанные смеси лучше на ночь по 2–3 столовые ложки.)
  
• . Благотворно влияют на работу кишечника смеси из чернослива, инжира, изюма, любых орехов и сока алоэ; ( Принимать вышеуказанные смеси лучше на ночь по 2–3 столовые ложки.)
  
• . Благотворно влияют на работу кишечника смеси из отвара из 1 ст. ложки льняного семени, 1 ст. ложки меда и сока алоэ (отвар принимают на ночь, запивая его 1/2 стакана настоя «чайного гриба»). ( Принимать вышеуказанные смеси лучше на ночь по 2–3 столовые ложки.)
  
• Не менее эффективен для лечения запоров при беременности и настой чернослива с инжиром. Его готовят так: по 10 ягод чернослива и инжира промывают и заливают 1 стаканом крутого кипятка, закрывают крышкой и выдерживают до утра. Жидкость выпивают натощак; по 5 ягод чернослива и инжира съедают за завтраком, остальное – вечером.
  
• Лечебным действием обладают также некоторые овощи и фрукты. Чеснок, тыква, репа, арбуз, красная смородина, сок сырой картошки, капусты способствуют размягчению кала, а черная смородина, черемуха, черника обладают противоположным действием.
  
• Определенное место в лечении запора отводится лечебной физкультуре, плаванию, массажу и двигательной активности в целом (если этому не препятствуют срок беременности и состояние будущей мамы)
  

А еще - 2 киви утром на тощак, или стакан свежего кефира.

вот так.

и черешни полкило) вдруг тоже поможет?)