Йога и планирование
Запись опубликована Аист над капустой
7 534 просмотра
Вчера посетила второй раз хатха-йогу…
Вообще конкретно задумалась о состоянии своего тела только сейчас, при планировании беременности. Последний опыт моей физической активности – шейпинг на втором курсе университета. Итог – располнела совершенно непривлекательным образом, а мышцы наросли не в тех местах, с тех пор, правда, похудела, но больше на шейпинг не собираюсь. На третьем курсе села за руль, то есть фактически вообще двигаться перестала, абсолютно разленилась. Так прожила 3 года. Фигура радовала, формы тоже.
Но. Стала замечать поток навязчивых мыслей в голове (не только по поводу беременности). Здесь и страхи болезней, и осадок перенесенных стрессов, и угнетение от однообразия жизни. Такое состояние, когда даже любимое хобби перестает радовать, депрессия наверное… Курить – никогда не курила, алкоголь не употребляю крепче кефира уже больше 4 лет даже в праздники (на первом курсе только на мероприятиях шампанское да красное вино было, там все и закончилось). И вот решила, что у моего будущего ребеночка должна быть веселая и здоровая мама, которая будет и его приобщать к интересной и разнообразной жизни, которая не будет нервничать и дергаться по любому поводу. Но сама не смогла себя заставить успокоиться, расслабляться давно разучилась (как пошел стресс ещё от ЕГЭ в школе, так и не могу успокоиться, шутка))). Вспомнила, что этому можно научиться, занимаясь йогой. Тут на мое счастье открылся небольшой фитнес-клуб недалеко от дома. Я записалась и уже сходила 2 раза. Я просто скажу – было офигенно! В зале отвлеклась от всего – от того, что не могу забеременеть, что сдавала анализы, что впереди совершенно все непредсказуемо, в процессе узнала, что у меня есть мышцы, которые за время автолюбительства совсем атрофировались и не тянулись, это мышцы таза. А ведь это важнейшие мышцы для вынашивания и родов. Я думаю, что их развитие сейчас поможет мне в будущей беременности, а умение расслабляться – поможет таки забеременеть. После первой тренировки из живота стал уходить «комочек нервов», ощущение вечной напряженности в этой области стало проходить, но, чтобы ушло окончательно, нужны тренировки. Это не просто механичное и методичное размахивание руками, тут вообще все делается плавно и осознанно, это открытие возможностей своего тела, возможность его «услышать». Очень помогает дыхание. Да я бы в жизни не поверила, что дыхание что-то может изменить! Может. После тренировки я чувствую себя как на крыльях. Не знаю, может, я впечатлительная, а может, повезло с инструктором. Теперь я точно знаю, что это моё, хотя лет 5 назад в принципе не воспринимала йогу как серьезное направление, особенно вспоминая кадры из Ералаша («Индийские йоги - кто они?»). Я разовью мышцы своего таза и точно забеременею)), так уж себя настраиваю, пусть будет надежда.
16 комментариев
Рекомендованные комментарии