Наверное,подавляющее большинство будущих мамочек столкнулось с такой неприятной проблемой,как трудности с опорожнением кишечника-запорами.Хотя эта проблема типична для беременных,с ней сталкиваются,согласно статистике,две трети беременяшек,но от этого не легче,правда?К тому же,учитывая деликатный характер, многие женщины умалчивают о ней.

Я хочу здесь немножко разобраться в причинах возникновения такой "прелести",как запоры при беременности, и в общих чертах описать способы облегчения состояния.Обо всем этом я знаю не понаслышке,меня чаша сия тоже не миновала,причем в обе беременности,так что мои выводы-к вашим услугам!

Самой основной причиной появления запоров у беременных являются те же вещества,которые подавляют сокращения матки!Кишечник и матка имеют общее снабжение нервами,поэтому активная перистальтика кишечника может спровоцировать угрозу прерывания беременности.

Так же и изменение гормонального фона способствует запорам- гормон прогестерон,который вырабатывается плацентой в весьма большом количестве,вызывает замедление пищеварения.

И,само собой,каждая будущая мамочка чувствует себя в чем-то беззащитной и напуганной,а стресс тоже плохо сказывается на процессе пищеварения.

С большинством причин вроде как разобрались.Тогда о том,как помочь организму без вреда для малыша.Одним из главных помощников в облегчении ситуации будет правильный рацион!Чтобы свести к минимуму запоры при беременности,включайте в своё меню как можно больше продуктов,богатых клетчаткой.Это и свекла,и кабачки,морковь,яблоки,огурцы,и даже сухофрукты и хлеб грубого помола.Еще нажимайте на кисломолочные продукты(лично мне кефир отлично помогал!)

А вот шоколад,какао,кофе,крепкий чай лучше исключить,и белый хлеб тоже-они способствуют закреплению.Еще хорошо помогает выпить утром натощак стакан кипяченой воды.А,вот чуть не забыла про знаменитый настой чернослива-залить с вечера кипятком сливы,и через 10 часов уже можно пить.Я обычно по полстакана пила перед едой.Сами плоды тоже кушайте!

И -внимание!- слабительное принимать беременяшечкам категорически не рекомендуется!Любое слабительное средство может вызвать угрозу прерывания беременности!

Здоровья вам,дорогие мамочки,и пусть запоры при беременности не омрачают ваше прекрасное положение!