У меня сейчас 8 недель и до 12-ти я тренироваться не буду. До беременности был большой спорт-травма-фитнес 7 лет.

На 12ой неделе после узи пойду на йогу, в бассейн....ну и наверное хватит...главное что бы мутное состояние прошло, а то дрыхну пол дня и пол дня мутит

Погодь,недель эдак в 35 единственное желание будет потюленить,ибо пузо будет лезть на глаза)))У меня самый лучший фитнес-дети.Ежедневное махание тряпкой,готовка,стирка,купание,переодевание,забеги на дальние дистанции в магазин,и по 4-часа в день гуляшки....к концу дня я с удовольствием осваиваю профессию водителя дивана)))

первые месяцы себя берегла и больше лежала, потому как и угроза, и тонус был..тут уж не до йоги и бассейна...так я думаю и у многих сейчас Б проблемные...

а вообще бассейн- это самое лучшее, и нагрузку в воде хорошо переносишь и расслабляются нужные места...планирую записаься, если по УЗИ все нормально будет

к йоге неоднозначное отношение, до Б ходила, а вот во время Б не думаю, что такие растягивания и скручивания полезны..

Я из Новосибирска и у нас много чего предлагается Б: аквагимнастика, фитнес, йога для Б. Есть группы для Б в обычных фитнес залах, или в составе программы подготовки к родам на курсах. Что либо найти - не проблема, были бы деньги.

Вот единственное, на эти занятия ходят дамы с уже приличными пузиками. Когда я была слегка беременна, сходила на одно занятие и мне было некомфортно среди них с моим плоским животом...

А еще если девочка до Б лежит целыми днями на диване, то почему забеременев она вдруг должна оторвать свою попку и ринутся заниматься спортом?

После появления 2 полосочек на тесте, перешла из общей группы по пилатесу на индивидуальные занятия 2 раза в неделю с тем же тренером. Занятия как обычно, только исключили упражнения на нижний пресс и сократили на верхний))

А так, руки ноги даже похудели (срок 9 недель) животик чуть-чуть вылез)))

Если есть потребность и позволено врачом надо заниматься!!! Причем в 5 недель мне ставили небольшую угрозу и врач сказала, что заниматься можно только аккуратно, без пресса и не до изнеможения (растяжечка с дыханием, попу покачать и т.д.) А в 6 недель сделала снова УЗИ и вернулась к свои обычным занятиям!!

Ой девочки , а можно у вас беременюшек спросить - а вы во время планирования и впервые ДПО на фитнесс ходили??А то у мен язавтра 8 ДПО и я в сомнениях...Простите меня пожалуйста, что в Ваш блог затисалась, просто вы фитнесом занимаетесь , а мне спросить больше не у кого.. :reverans:

Мне тоже кажется из крайности в крайность бросаться не стоит.Если человек ведет спортивный образ жизни и при беременности нет противопоказаний почему бы его не продолжать.

В прошлую беременность я нашла в книге 3 комплекса упражнений, разбитых по триместрам беременности, и на протяжении всей беременности регулярно занималась дома.

Если нет угрозы то конечно можно заниматься!)))

я в первую беременность до 5 месяцев бегала ))) ну люблю я бегать, заБ и понимала что мне дурно без нагрузки.

 

Сейчас врач настоятелтно требует покой половой и физический, т.к были две неудачные беременности

Сама хочу поберечься...уж очень хочу эту ляльку! До 12 недель..

а потом в комнате ждет тренажер (эллипс)

И моя любимая баня! Мы постоянно ходили..вот жду скорее 12 недель и вперед! А то чахну без парилочки))) в первую беременность тоже ходила...

меня подруга с мужем подбивают на сальсу пойти..представляете? Какая красота танцующая

Я ходила на тренеровку и во время овуляции и после,

исключила только пробежки на стадионе

приглашали на лошадях покататься, а так как я уже неоднократно каталась, знаю какая встряска, то после овуляции отказалась))

Это от человека зависит, я лично и до Б регулярно спортом занималась, во время Б у меня угроза была сначала, потом стала опять заниматься, ходила всю Б в бассейн просто плавать + Аква Мама 3 раза в неделю + хаммам и контрастный душ после и еще на йогу 1-2 раза в неделю. Последний раз в бассике была в день родов))) Вторую Б, если не будет не каких проблем, я бы побегала бы первый-второй триместр с удовольствием - очень люблю бег! А если человек и по жизни не занимается спортом то, что во время Б уже начинать то?)))

Я ходила с 20 недель на специальный курс для Б (живу в Донецке, Украина, у нас найти такие клубы не проблема). Ну очень нравилось! Гимнастика (прыг-скок умеренный), бассейн и теория по родам и уходу за ребенком. Правда, в бассейн я не ходила, Г отсоветовала (кабы чего от воды не подхватила, хотя бассейн хороший и клуб серьезный, но перестраховались). курсы вела замечательная девушка, врач-гинеколог. Очень помогло в родах, тренировка выносливости хорошая и мышцы в тонусе. Живота не было уже на 2 день после родов вообще (талия сразу тонкая стала, а грудь 5 размера - ну прям красавица, блин). Растяжек нет. В родах знала, что да как, дыхание на курсах тренировали. Я двумя руками за такой беременный спорт, на своем опыте проверила - вещь ну просто необходимая.

а кстати, про наверстать после родов - у меня после родов было минус 3 кг от доБ веса, а потом малыш постоянно на сиське висел и забот полно, я полтора года не могла посещать фитнес, только бегала вечерами, дома иногда занималась, но все равно вес безбожно вверх пошел как раз таки, так что слава богу, что во время Б еще не набрала лишнего. Да и вообще спорт это залог проносить беременность без проблем - у меня ни одного отека не было, спина не болела вообще, запоров тоже не было, благодаря спорту, да и родила я легко, тоже думаю физ.состояние потому что было в порядке и духовное (бассик очень успокаивает) + дыхание отработано было. Короче, всем всем советую, у кого возможность есть!

Это очень странно, что у нас от спорта врачи прям отговаривают... Говорят "Да Вы что! Какая ходьба по беговой дорожке, ходите по улице!". А так хочется себя человеком чувствовать...

Это очень странно, что у нас от спорта врачи прям отговаривают... Говорят "Да Вы что! Какая ходьба по беговой дорожке, ходите по улице!". А так хочется себя человеком чувствовать...

ооо дааа, моя врачиха с ЖК такую истерику мне устроила, когда я однажды к ней после бассика пришла, типа чуть ли не расписку пиши, что если что вдруг, то мы за тебя не отвечаем))))))

Я спросила у своего Г, можно ли мне пойти? Так она сказала, что конечно, это очень полезно. Ну по поводу бассейна отсоветовала. Ну и врачи у вас.

Ой девочки , а можно у вас беременюшек спросить - а вы во время планирования и впервые ДПО на фитнесс ходили??А то у мен язавтра 8 ДПО и я в сомнениях...Простите меня пожалуйста, что в Ваш блог затисалась, просто вы фитнесом занимаетесь , а мне спросить больше не у кого.. :reverans:

В личку ответила!

Вкратце: когда на 11 ДПО увидела пустой тест, побежала на пилатес, а потом добила себя на тренажерах (где-то часа 2 в общем тренировка+хамам), а на 16 ДПО чудесно полосатились

 

[

В прошлую беременность я нашла в книге 3 комплекса упражнений, разбитых по триместрам беременности, и на протяжении всей беременности регулярно занималась дома.

Я не могу, вы монстр! Меня дома хватает только на ковре перед теликом посидеть в позе бабочки и потянуться Хотя читаю ShapeMAMA, там постоянно что-то такое публикуют! Я читаю внимательно, изучаю, "запоминаю" и - забываю(

ААА!!! У меня это вообще проблема №1!!!! Я как страшная фанатка фитнеса вообще страдаю!!! Первые недели у меня была угроза, потом тонус, поэтому свои любимые групповые занятия у любимого тренера пришлось прекратить((( Но как только я мало-мальски почувствовала себя хорошо, стала обзванивать наши фитнес-клубы и каково же было мое удивление, что у нас даже в самых дорогих и пристижных клубах ничего для беременных не предусмотрено!!!! Дискриминация!! Не, нашла в одном, но там время 16.00. как интересно мамашкам, которые еще не ушли вдекретный отпуск туда ходить??? И это с нашим то беби-бумом!!! В консультации не протолкнуться! У меня вообще ощущение, что кровь вообще не ходит, мышцы обвисли, дыхалки никакой! Ужас один!!!

И вообще, мое субъективное мнение, что спортом при Б заниматься не только можно, но и нужно! Нужно вести тот образ жизни, который вела раньше. Я конечно не имею вииду клубы, спиртное и все такое. Плавала? Почему бы не продолжить. Бегала, значит бегать. Конечно, без фанатизма и аккуратно, но всеже не менять активный образ жизни на общение с диваном))

Я каждый вечер делаю упражнения с видеокурсом) Искала занятия, как AlenkaGirl, но они все в рабочее время!! Так что, перешла на самоподготовку... Еще фитбол купила, гантели. Так что, потихоньку себя стараюсь держать в норме. А еще, если есть возможность, хожу пешком.

Вот сейчас хочу в бассейн походить, нашла занятия, которые в 18.00, то есть могу позволить только раз в неделю, чтобы с работы отпроситься... может в декрете чаще похожу.

Так что да, потом все плачутся, что тяжело восстановиться.... а с чего бы это было легко, если 9 месяцев ведешь себя как овощ?