20 июля:

Завтрак: Цикорий б/с, печенька

Обед: Омлет из 1 яйца с помидором и луком, цикорий б/с

Полдник: Цикорий б/с

Ужин: мороженое 158 кк

Вода, 2 прогулки по часу.

20 июля:

завтрак: чай зел. б/с и бутер из ржаного хлеба с маслом

обед овощной суп

перекус: абрикосы

ужин: гуляш и солат из овощей

21 июля

Завтрак: цикорий б/с, печенька

Обед: -

Полдник: квас

Ужин Тушёный кабачок, с морковью и луком, немножко макарон, цикорий б/с

2 часа прогулки пешком, вода

21.07. сброшено 2,9 кг

завтрак: бутер,кофе,творого с йогуртом

обед: салат помидоры, огурцы со сметаной, сосиска, немного пюре, абрикосы, персик, квас

ужин: кукурузные хлопья с молоком, абрикосы

Я вернулась в похудение, так как болела бронхитом. Не до него было. Буду догонять вас, девочки, смотрю-все молодцы такие!

23.07.2012

Затрак: 1 банан

Обед: греческий салат, 3 сосиски малышок, 2 печеньки, кофе

Полдник: Ягоды: малина, черника, 200 гр. вина

Ужин: творожок, нектарин

Ах, да-делала баночный массаж сегодня

Мой отчет: завтарк: бутерброд с маслом, кофе без сахара, 2 персика.перекус: 1 инжир, зеленый чайобед: фрикадельки , помидоружин: 2 пельмешек)))

А Я думала, что 2 пельмешки на ужин только в анекдотах бывают...

топчусь с весом на месте(запор)... перехожу на яблоки, созрели наконец-то)))

Всем привет! @лина с возвращением и выздоровлением!!!

Я за выходные отъелась как хрюша, что ела писать не буду, чтоб не сбивать вам ритм)))))

Отчет за 23.07

Завтрак: чай зеленый б/с, бутер хлеб и крем бонжур

Обед:кофе и маленький кусочек торта

Ужин: салат из помидоров и зелени со сметаной обезжиренной, пельмешки малютки 2 ст. ложки

ДЕВОЧКИ, тут выяснила что помидоры и огурцы есть вместе не рекомендуется. У этих овощей разный биологический состав!!!!! Вообщем кому как, а меня оказывается от этого сочетания простите раздувало как шарик! Так что присмотритесь к реакции организма!

А, вес мой как всегда колеблется 56,5-57 сегодня опять гулянка, но обещаю продолжаю есть без хлеба, даже пить заказала белое сухое вино. а его то много и не выпьешь

Вес -1,3 кг.

Завтрак: йогурт натуральный без добавок, тарелка ягод, 2 печеньки

Обед: Щавель

Ужин: Курица 100 гр, брокколи и цвеная капуста на пароварке

Буду также обертывания делать

24.07

завтрак: кофе, бутер с сыром

яблоки + чай

обед: суп овощной, мясной рулет, компот из чернослива б/с

полдник: творожная запеканка, кофе, яблоки

ужин: чай б/с, яблоко

25.07.

Завтрак:йогурт,чай

Обед:курица,брокколи,цветная капуста на пару

Ужин: овощной салат

25.07.

Завтрак:йогурт,чай

Обед:курица,брокколи,цветная капуста на пару

Ужин: овощной салат

25.07.

Завтрак:йогурт,чай

Обед:курица,брокколи,цветная капуста на пару

,персикУжин: овощной салат

25.07

завтрак: бутер зерновой хлеб и сыр, чай б/с (никак не могу на кашу настроиться )

обед: 100гр. творога 2% 400 мл. йогурта 2,5%

Ужин: два маленьких пирожка с картофелем и грибами(на бегу, ужинала в парке)

вечером на весах уже 56,1!!!!!!! немного столкнула с места вес!

Блин,у меня -2 за неделю только! Я хотела больше!

Ох, заболела, есть толком не могу, зато уже 55,2....

28 июля

завтрак 3 гренки из белого хлеба и зеленый час бс

обед аспирин и парацетомол

29 июля

обед 9 вареников с картошкой(10 не смогла съесть) чай бс

ужин см. обед 28))))

Сегодня уже лучше, Я ПОЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки!!!! Начинаем халтурить!!!!! ВОЗВРАЩАЕМСЯ- ВОЗВРАЩАЕМСЯ!!!!!

Давайте обсудим хорошие упражнения, приемы, тренажеры по уменьшению объемов!

За все время мечтания убрать живот, я воспользовалась обручем, причем с самого простого алюминиевого, сейчас из пластика с волнообразной внутренней стороной, и мой любимый пояс боди бел!!!! Конечно кроме как купить и положить на полочку надо еще не лениться ими пользоваться)))) Результатов в цифрах не скажу (да и было это давненько), но если заниматься оч хорошо тают и бока и животик!

По питанию, 30.07 куриный бульон весь день, выздоравливала,

31.07. завтрак 2 печеньки юбилейное чай б/с

обед: творог 100гр, бутылочка йогурта 20мл.

не ужинала, только вода

Не знаю, что на меня влияет, но вот уже вторую неделю меня перестало манить к холодильнику, и не переедаю и спокойно смотрю когда вокруг меня едят, что то оч вкусное, вчера даже от торта отказалась, а это единственная моя любимая сладость)))

а я сознаюсь... в выходные выпила много пива и объедалась шашлыками, поэтому поправилась и вот уже третий день привожу себя в прежний вес. рацион всё тот же по-прежнему не ем мучного(ну разве что масенький кусочек шарлотки изредка), не ем сладости, крупы, картошку тоже редко. не могу заставить себя употреблять больше воды, зато ем много яблок)))