в яндексе есть писят тысяч ответов на поставленный вопрос)))

Я ела и ем все - шоколадки, яйца, мандарины,черешню ,персики, даже горох ,фасоль и тд. Только первый месяц побаивалась ,а потом ввела все потихоньку -реации не было. Так что поправилась даже прилично -после ГВ буду скидывать.

Я тоже ела все. У младшего правда коликов не было и аллергии тоже! Со старшей пыталась держатся в рамках,но не всегда получалось.!У неё были колики до 3 мес.! Давали ей Бебинос и она быстро успокаивалась! А колики у новорожденных во основном от не зрелости кишечника!Пока он заселится полезными и не очень бактериями пройдет время! И это время просто нужно пережить! Сил вам и терпения!

А я, блин, 3 месяца НИЧЕГО не ела! Каши на воде, обезжиренный творог и чай с ромашкой! Одно не ела потому, что живот болит, другое - потому, что сыпет! Дай Бог, чтоб у вас такого не было!

В нашем случае из-за аллергии мне было бы проще написать "что можно кушать кормящим мамочкам"... Мой рацион был весьма скуден с 3 до 8 месяцев, потом нашла спасение и продолжила ГВ, не истязая себя до такой степени. А по поводу проблем с животиком... у нас колики были 3 раза: один раз я съела пюре (картошка+молоко), второй раз - оладьи (до этого жареное не употребляла, только тушила, запекала, отваривала), а вот в третий не помню (((.

Болит живот, как тут уже сказали - от незрелости ЖКТ, а еще сильнее ухудшить ситуацию Вы можете, если будете есть то, что именно у Вас вызывает брожение. Именно поэтому единого рецепта быть не может. Кому-то 2 кэгэ винограда только в радость, у кого-то от пары-тройки ягод уже неспокойно в животе...

Про аллергию разговор особый. Если Вы - аллергик, то меню стоит продумать до мелочей (дети наследуют от нас склонность к подобным реакциям), если же ни Вы, ни муж ни разу не реагировали на что-либо, то в принципе можно почти все, кроме явно вредного, НО "особые" продукты должны идти первоначально в ознакомительных микродозах.

К таким продуктам относятся желто-красно окрашенные овощи-фрукты, особенно, если они нетипичны для Вашего климата, какао-продукты, молочные продукты (особенно на основе коровьего молока - альбумин слишком тяжел для большинства детей), яйца... В общем, как принято говорить - Гугл Вам в помощь...

Ограничьте прием синтетических поливитаминов и иных препаратов, содержащих какао, сахар, красители. При необходимости замените их на менее аллергенные (т.е. менее "вкусные" аналоги). Не всем детям идут фиточаи, в частности лактогоны.

Если Вы вынуждены принимать какие-либо препараты, то необходимо посоветоваться с врачом. Если у Вас, к примеру гипертония, но еще в 1 стадии, то можно подобрать соответствующее меню и максимально облегчить образ жизни - тогда прием препаратов можно будет свести в минимуму. Все дозировки обычных препаратов Вы обязательно должны пересмотреть со специалистами, делая акцент на грудное вскармиливание.

Откажитесь от кофе, крепкого чая (лучше брать необжаренные зеленые сорта) и прочего, что воздействует на нервную систему.

Много читала о том, что питание матери не отражается на малыше. Если только на маму саму оно негативно не влияет. Но я все-таки страхуюсь - соблюдаю диету (заодно и худею ) - отварное мясо, рыба, каши на воде, рис, гречка, кефир, йогурт натуральный. После месяца, если и дальше все пойдет как сейчас (слава Богу без коликов) буду вводить другие продукты. Со старшим, кстати, ела все, коликов не было!

Можно есть все, руководствуясь здравым смыслом. Диеты для кормящих придумали и рекомендуют только в России.

В первый месяц я ограничивала только капусту и горох, так как они вызывали реакцию у меня самой.

Хорошая статья про питание кормящих от толковых врачей

Соблюдение строгой диеты, очень часто и приводит к быстрому прекращению грудного вскармливания

Ела всё, кроме свежей капусты (по известной причине). Колики были, как и у всех, до 3 месяцев. Гормональная сыпь новорождённых нас тоже не миновала. Объяснять родственникам, что эта сыпь в порядке вещей, было бесполезно - каких только советов я только не наслушалась: и на диете сиди, и от памперсов откажись, и много чего еще. Старалась поменьше бабушкам ребенка показывать, чтобы не охали и не ахали, и жить не учили. Высыпания прошли месяца в 2.

Со вторым тоже не будет никаких диет.