Моя диета, есть меньше сладкого, мучного, солёного, чипсов и тп, есть 3-4 раза в день овощи, фрукты и белковую пищу и больше физических упражнений, каждый день не меньше получаса. Худею медленно, но зато вес не возвращается, и мышцы подтягиваются. Я полностью от сладкого и мучного отказаться не могу, поэтому немного ем его в первой половине дня. Принцип такой хочу есть, пью воду, если всё равно хочу есть, значит голодна, но стараться есть по часам. Разгрузочный день примерно раз в неделю. После овуляции физические нагрузки (качание пресса, бег, прыжки) снижаю. И не голодать!

Главное не в ПМС, а то стимула может не быть (в ПМС очень тяжело уходит и вода и жир из организма) и в ПМС аппетит всегда сильнее. Я всегда стараюсь садится на диету в начале цикла. Удачи!

Для себя я заметила, что когда Луна убывает я диету легче переношу, нет срывов, желание съесть чего-нибудь вкусненького....

Блин я перед М все, что не прибито сметаю. Хорошо хоть сладкое не люблю. После М спокойно могу и на диету сесть или вообще на одном кефире целый день сидеть.

Главное не в ПМС, а то стимула может не быть (в ПМС очень тяжело уходит и вода и жир из организма) и в ПМС аппетит всегда сильнее. Я всегда стараюсь садится на диету в начале цикла. Удачи!

аналогично! Лучше в начале цикла!

Я перед М все что не прибито сметаю. Хорошо хоть сладкое не люблю. А после могу целый день на кефире сидеть и хорошо себя чувствовать.

Для меня хорошая диета кремлевская, можешь на гречке неделю посидеть. Моей подруге очень помогло.