Еще до родов, наморозила плуфабрикатов. Делаю котлеты на пару из мяса и рыбки, пельмени собственного приготовления. С утра неизменная овсянка с творожком, сметаной и изюмом. Рис (курочка, лучок, морковка, чернослив обрабатываю на сл. масле, доливаю кипятка, засыпаю рис и на 20 мин.) Овощи разные на пару.

что значит вам кажется что не калорийное?Мой г и педиатр говорят ,что у каждой мамы такое молоко,которое нужно ее малышу.или вы так думаете ,потомучто ре часто требует грудь?так все груднички весят на груди в среднем от месяца до 3 ,потом установится зрелая лактация и все хорошо будет.Я кушала обычную нормальную еду,супы,каши котлеты и тд.,а вот с молочкой осторожнее,моего дитеныша пучило ,и я смотрела по малому ,вот очень мне мандаринов хотело как раз дело было под НГ,съела одну ,ничего не высыпало,потом 2 кароче к концу недели наелась я ,наверно кило съела,малому нормально,а вот когда банан съела,высыпало сразу.по моему опыту методом тыка,одно скажу нужно кушать,не переедать,но и не голодать.перекусывала батон с маслом и сыром.

а я ничего особенного не ела и нас все равно обсыпало. Теперь ем агушу на фруктозе, нежирный творог, кефир, сметану, зерновые хлебцы, зеленые яблоки, груши без кожуры, бананы, печенье без сахара, кукурузные хлопья без сахара, паровые котлеты из индейки, говядины, макароны, сыр твердых сортов (чеддер), сливочное масло. Все.

а я ничего особенного не ела и нас все равно обсыпало. Теперь ем агушу на фруктозе, нежирный творог, кефир, сметану, зерновые хлебцы, зеленые яблоки, груши без кожуры, бананы, печенье без сахара, кукурузные хлопья без сахара, паровые котлеты из индейки, говядины, макароны, сыр твердых сортов (чеддер), сливочное масло. Все.

Я ела с осторожностью первый месяц. Потом ела все и сейчас тоже ем все. Аллегии нет. Ем и шоколад , и яйца, и любые фрукты , и кофе, и все конфеты и печенья. Молочные продукты и мясо. вообщем ,ем ,как все в семье без ограничений.

Я ела с осторожностью первый месяц. Потом ела все и сейчас тоже ем все. Аллегии нет. Ем и шоколад , и яйца, и любые фрукты , и кофе, и все конфеты и печенья. Молочные продукты и мясо. вообщем ,ем ,как все в семье без ограничений.

Диету при ГВ рекомендуют только на просторах бывшего СССР. На ГВ можно есть все (руководствуясь здравым смыслом). Кормящая мама должна питаться полноценно и разнообразно. И молоко не калорийным быть не может - это миф.

Можете еще здесь почитать, что думают о диете для кормящий нормальные врачи

девочки спасибо, а то я совсем расстроилась

можно тушеные кабачки, цветную капусту,брокколи,картошку, макароны, кисломолочку (кроме ряженки). Дальше можно расширять рацион, только без фанатизма, чтоб понять на что сыпет (если вдруг будет реакция)

кисломолочку (кроме ряженки).

А я только ряженку хлебала и прекрасно всё было.

Нужно по ребенку смотреть. У одних сыпет на одно, у других - на другое, а третьи гвозди едят - хоть бы хны!

Есть группы аллергенов, эти продукты нужно есть осторожно и смотреть на реакцию, если ничего нет, то смело кушать.

А я только ряженку хлебала и прекрасно всё было.Нужно по ребенку смотреть. У одних сыпет на одно, у других - на другое, а третьи гвозди едят - хоть бы хны!Есть группы аллергенов, эти продукты нужно есть осторожно и смотреть на реакцию, если ничего нет, то смело кушать.

нам в роддоме ряженку не разрешали в первое время. А вообще конечно все индивидуально, кого-то и на гречку сыпет, а некоторые в роддоме шоколад и клубнику едят без последствий.

А как вы определили калорийность? Ребенок вес нормально набирает. Я ела сдобу и пила морковно-яблочный сок -у меня от него молока больше было. Говорят от грецких орехов молоко жирное-но риск аллергии.

Я в первый месяц ела супы (много-много супа), каши, отварное мясо и рыбу, рыбу запеченную в духовке, картофель, макароны, печеные яблоки, паровые котлеты, сдобу с соком, травяные чаи, твердый сыр, сулугуни, пельмени-варенники, галетное печенье...выбор в принципе достаточный. Главное не все сразу, а то потом будешь долго аллерген выявлять.