Я даже нашла книгу Адамовича про славянскую гимнастику, я так понимаю,Маша его ученица была. Так вот,прежде рекомендую прежде прочитать книгу,так как выполнять рекомендуется всего семь упражнений и их надо рассчитать в книге есть методика. Поверьте,это очень важный момент, я тоже подумала,сейчас я как начну заниматься,скачав Машины упражнения с ютуба,не тут-то было,сдулась где-то на 10-м упражнении. Тем более там можно почитать как их правильно делать, в том числе и возможные ошибки. А кроме того,там написано как правильно при этом дышать,это очень важно. Да,момент, в книге не всегда правильно при расчётах указывают день луны, я проверяла он-лайн гороскопом,консультировалась у них,они мне отписали, что возможны и правда опечптки. Так что дерзайте, я тоже начала делать. Я сделала микс из нарезок видео Машиных упражнений на програмке нарезок и теперь с утрева пытаюсь повторить,но пока не очень,потому что несмотря на внешнюю простоту,ой как тяжко делать(Маша,кстати на видео это исполняет по-моему на втором триместре)

ткните в видео

Я даже нашла книгу Адамовича про славянскую гимнастику, я так понимаю,Маша его ученица была. Так вот,прежде рекомендую прежде прочитать книгу,так как выполнять рекомендуется всего семь упражнений и их надо рассчитать в книге есть методика. Поверьте,это очень важный момент, я тоже подумала,сейчас я как начну заниматься,скачав Машины упражнения с ютуба,не тут-то было,сдулась где-то на 10-м упражнении. Тем более там можно почитать как их правильно делать, в том числе и возможные ошибки. А кроме того,там написано как правильно при этом дышать,это очень важно. Да,момент, в книге не всегда правильно при расчётах указывают день луны, я проверяла он-лайн гороскопом,консультировалась у них,они мне отписали, что возможны и правда опечптки. Так что дерзайте, я тоже начала делать. Я сделала микс из нарезок видео Машиных упражнений на програмке нарезок и теперь с утрева пытаюсь повторить,но пока не очень,потому что несмотря на внешнюю простоту,ой как тяжко делать(Маша,кстати на видео это исполняет по-моему на втором триместре)

ткните в видео

это на торренте

это на ютьюбе

и в сообществе по тэгу видео:

смотрите там ниже начинаются отдельные ролики по каждому упражнению

а вообще конечно прежде чем начать заниматься, нужно сначала изучить инструкцию, в ней ответы на все обычно возникающие вопросы, техника безопасности, все нюансы и т.д.