Делайте ваши полезные дела до 2-3 ночи.А я бы просто повалялась с книженцией.У меня дочка только на улице спит, так что я днем даже не прилягу, а ночью вскакивает через 2 часа.

погладить белье, приготовить еду, пристать к мужу)))

Ой, ну прямо мой режим написали. Правда моему ребенку уже 2,3 года. И мы уже давно не на ГВ. Но еще есть совместный сон. Но за это время такой режим и выработался. Весь день посвящаю ребенку - и на занятия ходим, и много гуляем, и сами дома занимаемся и играем, ходим в гости, ходим по магазинам. Днем не делаю НИЧЕГО! иногда только можем попылесосить или овощи сварить, белье вместе развесить... и то, только из-за того, что нужно приучать ребенка к труду, и чтобы он видел, что жизнь - это еще и какая-то работа. Но в целом, днем у нас одно общение. В 23 мой малыш засыпает и у меня начинается работа - бельё, супы, уборки, общение с мужем и т.д. Днем тоже сплю с ребенком. Изредка делаю какие-то дела днем, оставляя малыша на бабушку, к примеру, поход в поликлинику или поездка в город за срочной покупкой. Спать ложусь около 2-2.30. Встаем около 9 утра.

Вот чесслово! Для меня это идеальный режим! Долго такого добивалась, чтобы понять, когда и как распределить время для всех дел и всех членов семьи. В общем, меня все устраивает.

Может и вам задуматься: может не все так уж и плохо? и менять совсем ничего и не надо? почему должно быть так как у всех? ведь вам удобно именно так!

Ну вот, прочитала ваше дополнение. Нашла отличия в наших семьях - мы живем одни в двушке. В одной ребенок, в другой комнате - мы с мужем. Но большую часть времени я провожу на кухне. Там основные дела и делаются.

Вот сегодня муж устал, уже спит. Я включила свет на коридоре - зал слегка освещен, прибралась там. Белье можно и на кухне погладить, ну а приготовление пищи - само собой там же. Я на кухне же и кино на ноуте смотрю, рукоделием занимаюсь и пр. Не мешаю никому.

А еще, на данный момент у нас на кухне ремонт. Так все приготовления пищи - в ванной происходят. Благо, что есть мультиварка. Вот сейчас там на полу курица запекается))))).

Ну, вообще, проблем не вижу.

Эх, я тоже не сплю, иногда до 5-ти не заснуть. Днем редко с детем засыпаю, тоже на гв. Пробовала рано вставать и днем не спать,

все равно ночью не спится!!!

Ну а еще, могу посоветовать, если радикально хотите изменить свой режим - вставайте утром вместе с мужем. И больше не ложитесь. Утром все дела и делайте. Возможно к вечеру вы уже устанете.

у меня эпизодически тоже бывают проблемы со сном. у меня было что я неделю уснуть не могла, потом на снотворном сидела.

достаточно часто бывает что до 2-3 уснуть не могу, а мне вставать в 7 на работу.

К сожалению прямо 100% способа кроме снотворного нет. но с нгим тоже надо быть аккуратно если пьете таблетки спать нудно минимум 8 часов.

Из вариантов "иногда помогает, иногда нет" : йога, медитация, горячая ванная с маслами (есть специальное для сна), скучная книжка (лучше учебник) с интересной могу всю ночь проваляться. теплое молоко с медомб иногда помогает если долго уснуть не могу выпиваю стакан воды со льдом и сразу ложусь, тело пытаеться сограть и получается что энергия туда расходуеться. Еще мне подруга посоветовала, лечь предстваить что лежите на песке около моря и ваше тело медленно погрудаеться в песок (не опаснось, а именно приятно) и что песок повторяет все контуры тела, поддерживает и греет и при этом следить за дыханием, оно должно быть равноменрно глубоким. обычно если помогало то где то за 15-20 минут.

Ну уж а если ничего не сработала, включаю телек, иду делами заниматься или уездаю на работу. Да-да я как ненормальная иногда прихожу на работу к 4-5 часам утра, благо ключ есть. и потом ухожу соответственно раньше

а мне говорят когда не сплю: иди тогда уборкой займись!))) сразу себя жалко становится.... утыкаюсь в подушку. сна нет. все засыпают я в нэт. сижу до 3 . уборку не делаю. ничего не делаю. просто кайфую в тишине. утром в 7 не встаю. встаю в 10. днем могу поспать чуток

режим ужасный

Ну а еще, могу посоветовать, если радикально хотите изменить свой режим - вставайте утром вместе с мужем. И больше не ложитесь. Утром все дела и делайте. Возможно к вечеру вы уже устанете.

вот..............очень дельно

только не мосогает ну по крайней мере мне. я во всяком случае встаю в 7 и к вечеру опять не могу уснуть. и так может быть и неделю и больше

только не мосогает ну по крайней мере мне. я во всяком случае встаю в 7 и к вечеру опять не могу уснуть. и так может быть и неделю и больше

я бы хотела ваще не спать. стооооооооолько успеть можно......

нуууу это очень относительно

весело только первые 2-3 дня. потом начинает глючить, сил нет, желания что-то вобще делать как и в принципе шевелиться нет. через 5 дней начинаються галюцинации. если спать менее 5 часов в сутки можно протянуть недели 2 , а потом опять таки глючить начнет.

Я когда неделю не спала, у меня такое замыкане было ! я чуть в аварию не попала, просто не увидела бензовоз который на меня ехал, хорошо осень была и дороги еще не были скользкими, водитель успел остановиться.

оо, с таким маленьким ребенком неудивительно, что у вас подобный режим. Мы вас постарше на 1,5 мес., но режим один в один: днем занимаюсь ребенком, т.к. он очень мало спит + опять же полное ГВ, а вся работа и уделение времени себе начинаются ночью, после 10.

Мне кажется, пока дети груднички, такой режим неизбежен. Подрастут, там и поменяется что-то.

Только физические нагрузки. Скажете - и так ношусь по дому. Это не то. Поприседайте, потанцуйте, сделайте гимнастику для всех частей тела. Минут 30. Потом больше. Уснете сном младенца :-)

нуууу это очень относительно весело только первые 2-3 дня. потом начинает глючить, сил нет, желания что-то вобще делать как и в принципе шевелиться нет. через 5 дней начинаються галюцинации. если спать менее 5 часов в сутки можно протянуть недели 2 , а потом опять таки глючить начнет.Я когда неделю не спала, у меня такое замыкане было ! я чуть в аварию не попала, просто не увидела бензовоз который на меня ехал, хорошо осень была и дороги еще не были скользкими, водитель успел остановиться.

еххх в сутках слишком мало часов.....

(

спать конечно же нужно..

Только физические нагрузки. Скажете - и так ношусь по дому. Это не то. Поприседайте, потанцуйте, сделайте гимнастику для всех частей тела. Минут 30. Потом больше. Уснете сном младенца :-)

Если бы...

Та же фигня((( Днем не сплю никогда, гуляю много, по вечерам через день хожу на тренировку (силовые и кардио). Часов до 3х ночи лежу туплю((((((

хм.. ну а почитать какую-нибудь нудную книгу со страшной терминологией? Сопромат например.

хм.. ну а почитать какую-нибудь нудную книгу со страшной терминологией? Сопромат например.

Блин, может у меня характер такой, но даже в студенческие годы меня нудные книги не усыпляли. Только злили и нервировали иногда)))))))) А если начать нервничать, то еще сложнее заснуть)))

У меня вообще эта проблема давно (в смысле со сном, не с книгами))). Я еще днем спать не умею вообще, даже если ночью не выспалась. Мне пророчили, что с появлением ребенка научусь вырубаться при первой возможности. В первый месяц после родов и правда быстро засыпала, а потом опять разучилась...

Вставать рано надо. И не один день. Потом вечером выключаться будете. Я пробовала. Еще погулять перед сном хорошо. И еще расслабиться постараться максимально перед сном, каждую мышцу. Если есть напряжение уснуть почти невозможно. Может, не в тему, накипело просто: у нас сверху парочка соседствовала, с ребенком. Так вот мамзель эта днем дома сидела, с ребенком (ребенок год-два, мельком видела), не слышно почти. А вот ноочью, с двенадцати до двух, начиналось, проскачет по всей квартире раз 50 в одну и другую сторону, что-то передвигает, что-то падает у нее, пипец, короче. А нам вставать на работу в семь. Наверное, тоже "оптимальный режим" нашла, а на всех вокруг насрать.