я ела все, что хотела и не заморачивалась, знала, что это последний шанс наесться вдоволь, потом ГВ, а потом худеть придется, правда совсем вредное не ела, хотя и на доширак тянуло, витамины пила всю Б, но это рекомендации врачей моих.

никак)) а сын вытянет из вас все, что ему нужно. Если ему нужен кальций, ему все равно -кушаете вы творог или нет, он его у вас из ногтей и зубов возьмет. Тоже самое касается всех остальных витаминов-минералов.

А за что пострадали мясо и рыба на гриле? С одной стороны белок с другой не жирное... за что их исключили?

А за что пострадали мясо и рыба на гриле? С одной стороны белок с другой не жирное... за что их исключили?

Думаю, из-за гриля. Дома я так не готовлю, но в ресторанах частенько внутри сырые куски.

никак)) а сын вытянет из вас все, что ему нужно. Если ему нужен кальций, ему все равно -кушаете вы творог или нет, он его у вас из ногтей и зубов возьмет. Тоже самое касается всех остальных витаминов-минералов.

Вот поэтому и не хочется, чтоб из костей и зубов моих тянул такой нужный нам кальций. Но раньше у меня не было такого отвращения к творогу (до Б).

А яйца за что пострадали? )))

Они во время Б оч полезны,где-то даж слышала что не менее 2 в день съедать надо.

ой, да не парьтесь вы. Я всю беременность хотела начать есть полезности, но каждый раз откладывала на завтра. Сладости кушала. Вот от майонеза я нашла в себе силы отказаться, а яишница на завтрак- это для меня святое. Выпечку обожаю. Итог : за бер. 17 кг, практически все там и оставила, через 2 недели после родов весила меньше чем до бер, при этом никаких упражнений не делала вообще, беготня с крохой была лучше любых физнагрузок, яйца и выпечка ни сыне никак не отразились. Нет, я конечно за здоровое питание, но без перегибов, сами же знаете, чем больше запретов, тем больше желание их нарушить. Кушайте как обычно и не делайте стрессов для своего организма .

Я творог никогда не ела и сейчас не хочу. Нужен будет кальций - куплю баночку кальция ))

ой , вы прям про меня написали :D Но я стараюсь хоть как-то есть полезные продукты, запихивая в том числе и творог.

А яйца за что пострадали? )))Они во время Б оч полезны,где-то даж слышала что не менее 2 в день съедать надо.

Не, яйца мне не запретили пока... Но меня может "пробить" и на 5 шт в день!

Аж на душе легше стало... А то прям чувствовала себя гадиной последней перед сыном... Везде написано про правильное и полезное питание, то да сё... Ведь главное, чтоб еда приносила удовольствие, да?

Думаю, из-за гриля. Дома я так не готовлю, но в ресторанах частенько внутри сырые куски.

Я и в не беременном состоянии не люблю кровавые кусочки, всегда заказываю сильную степень прожарки.

Творог тоже особо не люблю и не ем :о) зато пью молоко литрами, мне от изжоги помогает :о)

я творог во время Б тоже не ела, а сейчас грудью кормлю, ем пачку в день и мне хочется и нравится

Эх знакомо...а я всё одно и то же яблоко откладаваю третий день на завтра, зато печенюхи и шокаладки каждый день покупаю ((( нет надо братся за себя (это я про себя)))) а так наверно стоит разумно совмещать полезное и желаемое! лёгкой вам беременности!

яйца чем не угодили? )))) что касается кальция- его в твердом сыре больше, чем в твороге значительно. А еще больше в кунжуте.

прочитала уже про яйца. 5 шт.многовато конечно. А по поводу здорового питания я лично придерживалась2 принципов:

1. каждый день съедать"светофор" - какой-то красный фрукт-овощ, какой-то зеленый, какой-то желтый. В них разные витамины.

2. исключить продукты с консервантами-красителями-ароматизаторами (строго держалась до 16 неделек,потом по чуть-чуть стала себе позволять).

яйца чем не угодили? )))) что касается кальция- его в твердом сыре больше, чем в твороге значительно. А еще больше в кунжуте.прочитала уже про яйца. 5 шт.многовато конечно. А по поводу здорового питания я лично придерживалась2 принципов:1. каждый день съедать"светофор" - какой-то красный фрукт-овощ, какой-то зеленый, какой-то желтый. В них разные витамины.2. исключить продукты с консервантами-красителями-ароматизаторами (строго держалась до 16 неделек,потом по чуть-чуть стала себе позволять).

А разве бывают продукты БЕЗ консервантов, красителей и ароматизаторов??? "Чистым" этикеткам я не верю.

У нас даже яблоки без железа (срез не темнеет). Молоко не скисает (не сворачивается), просто срок годности выходит - выкидываю. Творог не вкусный какой-то (с грустью вспоминаю какой вкусный творожок был в прошлой жизни, на Украине). У ряженки вообще странный вкус, не натуральный какой-то.....

А по поводу "светофора"... Хорошая идея. Ну заставить себя съесть желтое яблоко или апельсин я могу. Красный..пожалуй, подойдет помидорчик. Это можно! Из зеленого на ум приходит только огурец (не очень люблю, но реально). Но все это в один день?????????

Я творог и кефир всю жизнь ненавидела, как и всю молочку. Даже йогурты и молоко. И во время беременности ничего в себя не пихала насильно. Что хотела - то и ела. Правда, овощей мне периодами очень хотелось - много ела. А периодами не хотелось и не ела. И на гриле мясо ела, и выпечку, вообще все. Ну всякую колу не пила разве что. А уже недель в 35 как меня накрыло на творог, кефир да йогурты!!! Я их вообще не ела никогда, а тут целыми днями наворачивала.

Так что не переживайте - если будет не хватать - захочется.

а я почти ничего и не ела покупного готового (в смысле колбасу,майонез, печеньки и пр.). Йогурты только валио брала, в них вроде ничего такого нет. Молоко почти не пила, и брала с маленьким сроком хранения в мягких пакетах, неделю хранится всего. Ну вот сыр и кр.икру ела. Они с консервантами, тут уж никуда не денешься (((( Желтая - картошка,репка,тыква. Зеленое - салат, лук зеленый, брокколи,кабачок, зеленый болгарский перец. Полно всего )))) и есть конечно не нужно это все килограммами, - пару кусочков.

Я ела все вкусненькое, итог огрооомный плюс в кг, теперь борюсь с ними, хоть длчке уже почти год, ничего само не слетело, ни один грамм.