Всегда так ложусь, а чаще и позже, сплю по 3-4 часа, считаю что мои графики информативны, просто потому что в них нет никаких отклонений ттт...ну кроме первого...

Так а в чем проблема? Меряйте БТ (базальная температура) в 10 утра!!!!!!!!! Главное ведь не во сколько, а чтобы всегда в одно время!

Просто я думала, что спать надо не менее 3 часов, а написано не менее 6, вот и появились сомнения)))

Привет))я знаю,что главное,чтобы правила изменения были одинаковы во всем цикле.)т.е. даже если из-за такого режима БТ (базальная температура) у тебя на самом деле чуть ниже или выше,то это неважно.главное,что видны колебания и разница ьемператур между фазами.темболее я несколько раз эксперементировала с БТ и меряла после похода в туалет и после всего 4-5 часов сна.она ничем не отличалась.)а вобще можешь просто мерить,например ,в 8 тогда как раз будет около 6 часов сна(положенных по правилам) а вобще не заморачивайся-всю нужную информацию ты и так увидишь,а колебания десятых градуса не так уж и важны.._хух..выговорилась

Так а в чем проблема? Меряйте БТ в 10 утра!!!!!!!!! Главное ведь не во сколько, а чтобы всегда в одно время!

Я раньше измеряла в 10, мне писали, что это поздно))) Короче я запуталась.

Начните с нового цикла мерять попозже. И проблема решена. Раньше спать ложиться не обязательно.

У меня если в 10 измерять, БТ (базальная температура) в первой фазе высоковата, но зато разница хорошая)))) А вот если так, то разница маловата

я считаю, измеряй перед тем, как уже встаешь (в 10) Нафиг в 7 просыпаться, п..пу мучать...

У меня если в 10 измерять, БТ в первой фазе высоковата, но зато разница хорошая)))) А вот если так, то разница маловата

А вообще, ты для красоты чтоль её измеряешь???

Измеряйте в 8 часов, не позже. Как раз 5-6 часов сна получится.

Дело в том что поздно быть не может!!!! Есть условия : сон не менее 6 часов , не вставая с постели и не делая лишних движений, и в одно и то же время. Вы можете и в 4 утра ложиться и мерять в 12 дня если у вас такой режим, главное вышеперечисленные правила!

я считаю, измеряй перед тем, как уже встаешь (в 10) Нафиг в 7 просыпаться, п..пу мучать... А вообще, ты для красоты чтоль её измеряешь???

Ну как? Психология толпы)))) Я тоже хочу график))) А если серьезно, то ловлю О, тесты мне брехали несколько раз, а БТ (базальная температура) не подводила почти. на узи каждый месяц не походишь)))

т.е. по УЗИ овуля подтвержденная имеется? а гормоны 1 и 2 фазы сдавала? может, в них причина высокой БТ (базальная температура) в 1 фазе?

т.е. по УЗИ овуля подтвержденная имеется? а гормоны 1 и 2 фазы сдавала? может, в них причина высокой БТ в 1 фазе?

О по узи подтверждена не раз, гормоны ок, пролактин ближе к верхней границе, но в норме

Дело в том что поздно быть не может!!!! Есть условия : сон не менее 6 часов , не вставая с постели и не делая лишних движений, и в одно и то же время. Вы можете и в 4 утра ложиться и мерять в 12 дня если у вас такой режим, главное вышеперечисленные правила!

Спасибо! Теперь буду знать)))) Я думала есть временные ограничения с утра)))

Девочки, спасибо!!!! Теперь точно разобралась))) Со следующего цикла не буду мудрить)))

Лучше мерять как сейчас,чем в 10 или 12, Потому как БТ (базальная температура) падает почти сразу как уснешь..а вот потом ближе к пробуждению начинает набирать обороты...А лучше вы правы,,не мерять ваще...

Я вообще 3 года работала сутки через трое,сами понимаете какая ерунда со сном,измеряла в 10-11 часов и у меня все четко было (даже при несхождении времени измерения)

Ленка, привет))))))))) У меня вот точно такой же режим!!!!!!!!))))))) Ложусь поздно, часа в 2, совушка я)))))) А просыпаюсь в 7 - мужа на работу бужу, кофе делаю ему, он сваливает, а я дальше спать))))) Так вот про БТ (базальная температура): я меряю в 7, мне так удобней, но ради эксперимента пробовала одно время мерять и в 7 и в 12 дня, когда уже совсем просыпаюсь, так вот - одинаковая темпа!! в 7 утра и в 12 утра абсолютно одинаковая бт!!!!!!!! !! стопитсот раз проверяла!!))) так что, имхо, меряй, когда удобней)) АААПЧХИ))))))))))))

Ложусь спать в 4-5 утра, мерию БТ (базальная температура) в 10:00 - 10:30, Пока что графики не подводили

если честно, я вообще не понимаю смысла измерения БТ (базальная температура). Особенно для тех, кто раньше измерял, я вот знаю свою БТ наизусть, знаю что есть разница, что есть О. А вот как по ней поймать эту О. - это еще вопрос???

 

не меряю БТ давно, ну есть понижение БТ, потом повышение на 1 градус, но ведь это не гарантия О., т.к. БТ может опять упасть..и все по новой. У меня О. бывает на 20 ДЦ, а бывает на 30. Видно только когда она произошла в итоге когда БТ сильно выросла, но это уже бесполезно т.к. на тот момент яйцеклетка уже умерла.

Непрерывный сон перед измерением базальной температуры утром, должен длиться не менее трех часов. Измерять базальную температуру необходимо в одно и то же время (допустима разница на полчаса - час (максимум полтора часа)). Если в выходные вы решили поспать подольше, сделайте об этом пометку в графике. Имейте ввиду, что каждый лишний час сна поднимает вашу базальную температуру примерно на 0,1 градуса.Поэтому, если вы меряете температуру в 8 утра, но вставали в 7 утра, чтобы сходить, например, в туалет, лучше перед этим померить БТ (базальная температура), иначе, в привычные для вас 8 часов она будет уже не информативна.

Ленка, привет))))))))) У меня вот точно такой же режим!!!!!!!!))))))) Ложусь поздно, часа в 2, совушка я)))))) А просыпаюсь в 7 - мужа на работу бужу, кофе делаю ему, он сваливает, а я дальше спать))))) Так вот про БТ: я меряю в 7, мне так удобней, но ради эксперимента пробовала одно время мерять и в 7 и в 12 дня, когда уже совсем просыпаюсь, так вот - одинаковая темпа!! в 7 утра и в 12 утра абсолютно одинаковая бт!!!!!!!! !! стопитсот раз проверяла!!))) так что, имхо, меряй, когда удобней)) АААПЧХИ))))))))))))

Машунь, привет! А у меня разная, причем растет на 0.1 градуса в час, то есть если в 7 36.5, то в 10 36.8)))

Непрерывный сон перед измерением базальной температуры утром, должен длиться не менее трех часов. Измерять базальную температуру необходимо в одно и то же время (допустима разница на полчаса - час (максимум полтора часа)). Если в выходные вы решили поспать подольше, сделайте об этом пометку в графике. Имейте ввиду, что каждый лишний час сна поднимает вашу базальную температуру примерно на 0,1 градуса.Поэтому, если вы меряете температуру в 8 утра, но вставали в 7 утра, чтобы сходить, например, в туалет, лучше перед этим померить БТ, иначе, в привычные для вас 8 часов она будет уже не информативна.

Спасибо, я это читала, только смущает, что в разных источниках написано про непрерывный сон 3 часа, а где то 6. Поэтому у меня появились сомнения))))

Машунь, привет! А у меня разная, причем растет на 0.1 градуса в час, то есть если в 7 36.5, то в 10 36.8)))

блин, тогда даже не знаю... ну попробуй тогда в 10 мерять)

Спасибо, я это читала, только смущает, что в разных источниках написано про непрерывный сон 3 часа, а где то 6. Поэтому у меня появились сомнения))))

я про 6 часов не встречала. всегда думала, что непрерывный сон должен быть 3 часа. я думаю так: если ты будешь ложиться спать примерно в одно и то же время и мерить БТ (базальная температура) в одно и тоже время, то она будет информативна. хотя для меня БТ - это хрень полная. ну она показательна только в том случае, если организм работает правильно. и есть О. а в моем случае бывали и графики красивые и "правильные", а О нифига не было.