ну, диеты - это не для меня, я не могу питаться определенными продуктами. я люблю есть все! Раньше мне помогало просто то, что я не ела после 18:00, очень быстро вес сбрасывала. А теперь просто исключаю некоторые продукты, как то майонез, выпечку, мясные полуфабрикаты. И начинаю больше есть, например, свеклы (я от нее очень худею). За месяц перед новым годом сбросила 4 кг вообще без напряжения!

А я после НГ прибавила +2,5кг(((Я тоже худею, если не есть после 6, а лучше пообедать-и все на этом, можно только стакан чаю вечером...Но где взять силу воли напрокат????

исключи из рациона хлеб, картофель, макароны, майонез, САХАР! Начни хотя бы с этого! После 18:00 можно только фрукты - кроме бананов, чаибез сахара, может быть мед. Старайся больше двигаться! Например, откажись от автобуса. Например, утром на работу попробуй пройтись пешком! А если опаздываешь, проедь пол-пути на автобусе, а остальное пройди быстрым шагом! Если не можешь жить без чего-то, например я без конфет умру, то вместо 5 штук я стараюсь сьесть 2, делаю это медленно, откусываю по чуть-чуть...и наедась! Все будет хорошо! Выше носик!!!!

Есть можно все! Но понемногу. Таким образом ты не в чем себе не отказываешь и вроде как свою силу воли не насилуешь. Фишка в том, что все что ты за день кушаешь в сумме не должно составлять больше 1000-1100 Ккал, вот тогда начнешь худеть, причем без особых запретов. Реально действует, на себеб проверила. Табличку калорий для большинства продуктов могу скинуть, если интересно

спасибо!!...так исделаю...носик выше))я не могу без пиццы и бутербродов горячих))))с майонезом!!!а без конфет могу!!))))

ага, исключи безполезные продукты. Только полностью хлеб и макароны исключать не надо, в них витамины гр В есть. Свежий хлеб можно подсушивать в тостере, а еще хлебцы цельнозерновые хорошо. Кушай всего в меру, сахар и конфеты можно заменить сухофруктами. Обязательно фрукты и овощи, свеклу для гемоглобина хорошо. Молочное важно - но много молока не съешь, лучше творожок кушать - кальций, а для кишечника - кефир или йогурт.
Если очень большая прибавка в весе: один разгрузочный день в неделю:1 кг яблок или 800 г творога. Я так снижала вес и жидкость органичивала до 1-1,2 л в сутки, включая супы, молоко, соки. Очень важно, чтобы клетчатка и витамины содержались в пище. И гулять по часу в день хотя бы.

С лишним весом, просто, тяжелее рожать, говорят. Но рожают же, все равно!

ОООО! Похудение - мой конек! Всю жизнь на диетах! Да еще и при стимулировании 20 кг прибавила. Есть очень хороший сайт: www.galya.ru. Там много всяких диет и вообще сайт хороший, потому что там так же как и здесь можно заводить дневник, записывать свои результаты и т.д. Желаю удачи!!!!

а я ем все подряд и ничего.....,вышла на работу,за первые 2 дня минус 3 кило....еле ноги таскаю!!!

Я заБ с лишним весом. Эндокринолог поставила ожирение первой степени( хорошо, что не второй))))) Никаких особых рекомендаций не было, кроме как стараться много веса за беременность не набирать.

Я до беременности поправилась, мой врач ничего мне про диету не говорила. С 6ти недель начался токсикоз, тут уж само по себе ничего не лезло. С ожирением, труднее беременеть и вынашивать, но у тебя, я вижу, его нет!!! Постарайся питаться разнообразно и не злоупотреблять сладким и печеностями. Но это уже для всех подходит.