Девушки-красавицы, всем привет! Весеннего настроения и здоровья!!! Сбычи всех мечт ( у многих на этом сайте мечта одна) и каждодневного позитива!!!

Так вот какую тему хотела поднять- это ЗОЖ и красота женщины! Всем девушкам/женщинам хочется выглядеть свежей, молодой и сияющей, но не всегда природа одаривает сполна нас, поэтому следить за собой долг каждой из нас!!!

Какой образ жизни ведете Вы, какие рецепты красоты у Вас? Какие секреты гармонии тела и духа?

Это все общие вопросы- а вот вопрос занимающий меня последние полсуток- увидела на ю-тубе видео о коктейле, который девушка пьет по утрам, состав вполне отличный, безобидный и полезный. А именно: горсть пророщенной зеленой гречи, 1/2 апельсина/банана/1 киви на выбор, ягоды черника или клюква, клубника/малина(размороженные или свежие), 1 стакан заваренной с вечера кипятком овсянки с семенем белого льна. Так вот- я никогда не слышала о семени белого льна, начала юзать интернет и вот, что нашла " Входящие в состав семени льна лигнаны (фитоэстрогены), по структуре похожие на женские половые гормоны, способствуют поддержанию в норме гормонального баланса, улучшению внешнего вида кожи, волос и ногтей. Применение «Женской красоты» сглаживает дискомфортные проявления предменструального синдрома, способствует более позднему наступлению и малосимптомному течению менопаузы. Если у женщины нехватка собственных эстрогенов, лигнаны замещают их, а если избыток – не дают «плохим» эстрогенам оказывать влияние на организм женщины. Содержащиеся в семенах льна полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются строительным материалом для мембран клеток и способствуют лучшему усвоению полезных веществ клеткой."

Кто-нибудь принимал семя белого льна? Может оставить отзыв? По словам девушки из ролика, через 2 недели применения коктейля кожу свою Вы не узнаете!

И немного о себе. В последнее время вплотную занялась своим здоровьем и поддержание тонуса и красоты. Хотя до этого не была ярым нарушителем здорового образа жизни Не выпиваю алкоголь с 17 лет, как поступила в универ ( но это не значит, что до этого в усмерть пила-никогда не любила алкоголь, но своего умишка не особо было и просто делала, как все), не курила никогда. Всегда имела проблемы с лишнем весом, как на качелях +- 5 -7 кг. Старалась заниматься спортом с периодическими успехами. Но в декабре прошлого года наткнулась на ю-тубе на блог одной девушки. Ей 30 лет, в декабре 2012 родила второго ребеночка.... Сказать, что я была в шоке- ничего не сказать. Выглядеть так в 30 с двумя детьми. Сначала я впала в уныние, но потом при просмотре всех ее видео, она начала меня вдохновлять. Если интересно поюзайте harmonyofbeaty!

С 14 янв. я села на диету, уже скинула 7 кг на Диете Дюкана, но понимаю, что мне необходима уже не диета, а образ жизни и питания. Т.е искл. сдобные вещи, к которым у меня безграничная любовь . Жирное и жареное я так особ не люблю, но тоже нини. И ввести в свой рацион Супер-полезные продукты! Так вот расскажу, какие небольшие шаги еще я делаю на пут к совершенствованию :

Утро начинается с чудо-водички ( по рецепту harmonyofbeaty) . На большой стакан воды (300мл)- 1 ч.л. яблочного уксуса+2 ч.л. сока алое+ 1.ч.л меда+ 4 ч.л. сока лимона. Водичка заряжает энергией, ускоряет обмен веществ и благотворно влияет на ЖКТ. Но беременным эту воду пить нельзя, только исключая из ее состава сок алое и уксус. Погуглите состав по отдельности по продуктам, если есть сомнения в полезности!

Далее на завтрак каша из овсянных отрубей+ сухофрукты. Мужу конечно + орехи с медом. И кусочек мяса или другого белка и кофе с молоком.

Обед мясо нежирное/курицы/рыба+ овощи. Чай зеленый обязательно с имберем+ или фрукты или десерт/выпечка по Дюкану. Кстати, теперь выпечку для семьи буду печь именно по этим рецептам. Т.к. только от этой выпечки люди не толстеют)))

Ужин- если я тренеруюсь, то протеиновый коктейль Raw meal с молоком с сайта i-herb заказывала( надеюсь, не сочтут за рекламу) и чай зеленый. Если не тренеруюсь, то как и в обед кушаю.

Так же стала заниматься ДОМА тренировками по комплексам вышеупомянутой девушки. купила уже себе степ,мяч,гантели- 1300 руб все удовольствие, а занимайся сколько хочешь. Т.е даже при финансовой затрудненности можно поддерживать себя в хорошей форме. Девочки, советую все-таки на нее взглянуть- это просто

Ну и о красоте внешней. Что делаю с кожей/волосами и т.д. Самое главное хожу в баню 1 раз в неделю!!! Это супер!!! Там я расслабляюсь,отдыхаю, и очень усиленно ухаживаю за собой! Маска для волос, скрабирование тела, закаливание,битье веничками, маски для тела и лица ( могу потом расписать все, если интересно) и т.д. Кожа после бани каждый раз кричит мне- Спасибо! Но и в остальные дни делаю антиц. массажи, растирания сухой щеткой с натуральной щетиной, накупила себе масел: виноградной косточки, кокосовое, ши, аргановое, шиповника и т.д. Это мои фавориты. Наношу на тело, лицо- кожа сияет после.

И самое главное, что хотела написать- за всю зиму я НИ ОДНОГО РАЗА НЕ ЗАБОЛЕЛА ПРОСТУДОЙ, даже насморка не было. Может для кого и не покажется великим делом, но что было со мной ранее Я ни одну болячку мимо не пропускала, если чуть простыла, то это перетекало быстренько в бронхит. Могла в год раза три бронихитом болеть не говоря уже о простудах,т.е. антибиотики я ела практически всегда! Т.е я грешу, что в комплексе баня+ имбирный чай с лимоном каждый день+ искл. сдобы( почему-то на нее грешу больше всего)+ физические упражнения избавили меня от этой напасти этой зимой!

Написала очень много букв, если кто-нибудь все прочитает премного благодарна! И жду рецепты Вашей красоты.... мне очень интересно узнавать все новое, что может сделать меня лучше!!!

Кстати, меня еще очень интересует йога, но практиковать ее хочу дома. Может кто поделится своим опытом!