Про то как заклеить рот - фотографии свои ДО лишнего веса самые лучшие развесить на видном месте где нить в комнате, а фотографии сейчас желательно раздетой или в обтягон - на кухне и на холодильник. Воду в бутылках поставить везде - пить когда хочешь есть. Запомнить вечером принцип - если хочешь есть - ешь зеленое яблоко, если не хочешь яблоко, значит не хочешь есть))) ГВ это оправдание, на нем худеется так же, как в обычной жизни, если так и будешь продолжать наберешь еще больше. Решить для себя, что ни одной вещи 50 размера ты не купишь, это будет стимулом - пока не похудела, будешь ходить в старых вещах, но при этом в магазины наведываться надо почаще. Недавно себе скопировала - идя по магазинам, я поняла, что новое платье я хочу больше, чем кушать ближайшую неделю))) Знаешь, работает)

автор, рост-то у вас какой?

164 см

164 см

Не ну где вы берете столько времени кушать и готовить, ходить по магазинам!!? у вас наверное бабушки-дедушки, няни и дяди тети ?

живу с мужем и ребенком....мамы и бабушки, тети и т.д. за ого-го километров от нас, вижу раз в пол года всех, справляюсь со всем сама....и приготовить (каждый день пеку пироги, свои батоны, готовлю первое, второе), и с ребенком заниматься и гулять, и по дому делать делать, и в магазин....хочешь жить и вертеться научишься.....между делами ем))))))вот как то так)))))

ппц

Напишу, как человек, который всю жизнь на диетах-системах. На ГВ лишних 17 кг набрала, уже почти все назад сбросила.1. Не верю, что на -60 не уходит, может за неделю и не уйдет, а за месяц минус 4-5 кг 100%, если соблюдать все как там есть!2. Чтобы сбросить ТАКОЙ вес нужно по любому сидеть на системе какой то, а не на диете, по другому сорвешься это раз, вес вернется это два. Дюкан, минус 60, принцип раздельного питания оочень подходят (сисетм на самом деле оочень много, это самые известные), но результат надо оценивать через месяц и не менее.3. Дружишь ты со спортом или нет, когда то приходится им начать заниматься, если дружишь с едой))) Я бегаю. Начинать надо элементарно с 10 минут медленным темпом, это уже будет оочень неплохо, потом 12 минут, потом 15 минут и так до 30-40 минут в день или хотя бы 3 раза в неделю. Тяжело только первую неделю, потом это реально кайф - после бега чувствуешь невероятный прилив энергии и худеешь на нем оочень быстро - все мышцы задействованы - и талия и ноги и бедра и даже руки))) Хулахуп как вариант тоже хорошо (у меня лично Сделай талию). Синди Кроуфорд, я тут ссылки давала, могу повторить - 40 минут в день 2-3 раза в неделю найти можно всегда. Можно без спорта - но красивую фигуру без него уже с такого веса не вернешь, просто похудеешь.4. Нужно понимать, что лишние кг это не только некрасиво, это еще ужасно для здоровья.

к сожалению, как раз на системах я и срываюсь, а вот строгие диеты выдерживаю....всю жизнь на диете, так как склонна к полноте.....спорт - ну не мое, НЕ МОГУ!!!даже через силу........Понимаю, что лишние кило некрасиво, с чем и борюсь

попробуй вместо пирогов готовить овощные салаты и куриные грудки)

тем более только система, такой вес нужно по хорошему полгода где то скидывать, не меньше, не продержитесь на диете никак. Это уже смыслом жизни должно стать. И спорт нужен обязательно.Я знаю как это тяжело, поверьте, но тяжело только первое время, потмо втягиваешься и это уже азарт.

по системе не могу....всю жизнь периодически на диетах, только так....кстати диеты меняю, второй раз они редко срабатывают....вес после похудания могу удерживать до года, потом опять набор.....

автор, ПИРОГИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, вы это, прекратите, вы чего, только раз в год!!!!!!!!!!11

Про то как заклеить рот - фотографии свои ДО лишнего веса самые лучшие развесить на видном месте где нить в комнате, а фотографии сейчас желательно раздетой или в обтягон - на кухне и на холодильник. Воду в бутылках поставить везде - пить когда хочешь есть. Запомнить вечером принцип - если хочешь есть - ешь зеленое яблоко, если не хочешь яблоко, значит не хочешь есть))) ГВ это оправдание, на нем худеется так же, как в обычной жизни, если так и будешь продолжать наберешь еще больше. Решить для себя, что ни одной вещи 50 размера ты не купишь, это будет стимулом - пока не похудела, будешь ходить в старых вещах, но при этом в магазины наведываться надо почаще. Недавно себе скопировала - идя по магазинам, я поняла, что новое платье я хочу больше, чем кушать ближайшую неделю))) Знаешь, работает)

с фото хорошая идея))))попробую))))

попробуй вместо пирогов готовить овощные салаты и куриные грудки)

муж не одобрит))))

Ну дело ваше. Такой вес нельзя сбрасывать быстро, это скажет любой диетолог, врач...30 кг лишних, это даже если по 6 кг в месяц в среднем - 5 месяцев...5 месяцев строгой диеты - это прощай здоровье и без спорта здравствуйте безумные растяжки и целлюлит и брядлая ужасная кожа. Выбор за вами))) Я 3 раза в своей жизни скидывала вес порядка 20 кг и все разы фигура возвращалась прежняя благодаря правильному сбросу и спорту, ни один раз видела, что с фигурой делают строгие диеты и как потом все назад возвращается

и денег! я как заб, стала побольше слегка кушать, так еда и то улетает))а тут вообще немеряные количества, наверное, у автора богатый муж

самый обычный)))))))администратор

муж не одобрит))))

Не хватает силы воли сидеть на диете,остается фитнес. и не есть после занятий. все мои знакомые заметили как я похудела. на занятиях одеваю пояс термо и вперед. пришла - спать. утром как огурчик. 2 раза в неделю 1 занятие кардио,1 силовое. еще худеть и худеть- у меня только начало. когда пошла в магазин и увидела как вещи сидят, еще больше захотелось похудеть. Реально стимулирует.

Ну дело ваше. Такой вес нельзя сбрасывать быстро, это скажет любой диетолог, врач...30 кг лишних, это даже если по 6 кг в месяц в среднем - 5 месяцев...5 месяцев строгой диеты - это прощай здоровье и без спорта здравствуйте безумные растяжки и целлюлит и брядлая ужасная кожа. Выбор за вами))) Я 3 раза в своей жизни скидывала вес порядка 20 кг и все разы фигура возвращалась прежняя благодаря правильному сбросу и спорту, ни один раз видела, что с фигурой делают строгие диеты и как потом все назад возвращается

сбрасывала в свое время по 20 кг резко...с кожей все окей, она у меня элластичная))))

да,нужен стимул. нужно решить и все! долой пироги и булочки! Я буду стройной к лету!Система питания и физ.нагрузок, без спорта никак,надо не только сбросить вес,но и подтянутое тело,нормальную кожу и мышцы. Я уже не комлю грудью, но покушать люблю,тяжело ограничивать,но привыкаешь. Попробуйте отказаться от хлеба для начала,не есть за 4-5 часов до сна,добавлять отруби.

Давай так- давай нам честное слово и в путь!) через месяца 4-5 фото нам в студию стройняшкой))))

по-моему,автор просто не хочет худеть. она просто похвастаться написала,что вот я какая хозяйка, пеку, готовлю, ем что хочу))

пеките пироги с творогом на тонком тесте, делайте буженину из говядины, запекайте курицу потыкав ее хорошенько,чтоб жир выплавился.

или приготовили - мужу поставили, а себе куриный супчик с молодой картошкой.

ОЧень хорошо помогает в сжигании жира система Бодифлекс - это дыхательная гимнастика. Результаты потрясные, занимает 15- 30 минут в день. При правильном выполнении уходит за месяц 15-20 см. в талии и бедрах. Погуглите, в интернете много видео с этой системой. Но есть огромное "Но" - заниматься нужно всегда (как и любая система питания - это должно быть на всю жизнь), иначе вес возвращается. Любые диеты кратковременные, если они не становятся системой (как питания, так и физ.нагрузок) никогда не принесут долговременных результатов, проверено на себе.

по-моему,автор просто не хочет худеть. она просто похвастаться написала,что вот я какая хозяйка, пеку, готовлю, ем что хочу))пеките пироги с творогом на тонком тесте, делайте буженину из говядины, запекайте курицу потыкав ее хорошенько,чтоб жир выплавился. или приготовили - мужу поставили, а себе куриный супчик с молодой картошкой.

:-)

в любом случае видно что желания нет.

на батонах и пирогах 40 кг лишнего веса набрать при маленьком ребенке и ГВ это надо. килограммы муки и майонеза потреблять. реально килограммы, ведь в месяц почти 10 кг набирала

Неужели Вам вот так нравиться, по сидела на диете, сбросила...через год все вернула? Я Вас абсолютно не понимаю! Ко мне такие клиенты бывало приходили на тренировки и рассказывали как они сидят на диетах, занимаются спортом, а за год сбрасывают 3 кг! А потом оказывалось что все не так красиво было как мне пели! И после тренировок ели вместе с любимым мужем и на тренировках не очень то и старались! Возможно Вам все таки нравиться весить 90 кг? Да еще и вкусно кушаете! Вам тут дают совершенно правильные советы!!! Вы должны не на диете сидеть, а на системе питания, и сбрасывать не более чем 4-5 кг в месяц!!! И обязательно спорт, пусть то будет зал или тренировки через инет!!!! И запомните, кожа не всю жизнь будет эластичной!!!

Я за - 60!!!!

После строгих диет вес очень быстро возвращается, оно вам надо?!

Я после родов была с привесом 10 кг (весила 73 кг при росте 173), 4 месяца ушло чтобы с ним распрощаться. Пробовала разные строгие диеты, японка - вообще жесть как для психики, так и для организма, ничего не получалось.

А здесь утром сьела кусень яблочного пирога (такой не для девочек кусок) и кстати тоже каждый день пеку)))), 2 бута со сливочным сыром и лососем, 100 гр шоколадного печенья, запила все это дело кофе со сливками и конечно сахаром и я худею))))

Обед и ужин, чтобы вы не думали, что я на капусте сижу остаток дня - рисовая лапша, тушеные овощи, 2 сардельки, яблоко, на ужин запеку красную рыбку.

Я прям хочу всех в -60 "обратить", да это именно АГИТАЦИЯ!! Посмотрите фото девочек "до/после", очень мотивирует чужой успех, если даже у такого лодыря и зажранца, как я получилось, вы тоже справитесь.

Не верю, что вы соблюдая все принцыпы системы, не сбрасывали, где-то был за вами косяк, но это известно только вам!

Я за - 60!!!! После строгих диет вес очень быстро возвращается, оно вам надо?!Я после родов была с привесом 10 кг (весила 73 кг при росте 173), 4 месяца ушло чтобы с ним распрощаться. Пробовала разные строгие диеты, японка - вообще жесть как для психики, так и для организма, ничего не получалось.А здесь утром сьела кусень яблочного пирога (такой не для девочек кусок) и кстати тоже каждый день пеку)))), 2 бута со сливочным сыром и лососем, 100 гр шоколадного печенья, запила все это дело кофе со сливками и конечно сахаром и я худею)))) Обед и ужин, чтобы вы не думали, что я на капусте сижу остаток дня - рисовая лапша, тушеные овощи, 2 сардельки, яблоко, на ужин запеку красную рыбку. Я прям хочу всех в -60 "обратить", да это именно АГИТАЦИЯ!! Посмотрите фото девочек "до/после", очень мотивирует чужой успех, если даже у такого лодыря и зажранца, как я получилось, вы тоже справитесь.Не верю, что вы соблюдая все принцыпы системы, не сбрасывали, где-то был за вами косяк, но это известно только вам!